1.不用跟朋友说吧

面对不可预料的事，「心不要受力，让一切穿过」，才能更轻盈地继续前行过去的两周，简单心理「靠岸夜·聊天会」走过了 6 座城市上周日，我们在温暖的情绪流动中，为这段旅程画下了句点活动现场，大家围坐在灯光下，分享自己的困惑和经历。

2.和朋友聊天不能聊的那些话题

有人提起自己走不出来的时刻，也有人讲起刚刚熬过的情绪低谷「靠岸夜·聊天会」不是讲座，也不是心理课，它更像是一场小憩，能让我们暂时停下来，听听别人的故事，也重新看见自己下面欢迎跟我们一起回顾这些「靠岸时刻」：。

3.跟别人聊天的说说

01

4.和别人聊天不能说什么

「靠岸夜·聊天会」的第一场，由单立人喜剧创始人石老板担任「领航员」主持人是蒙琳徽，她是简单心理咨询业务负责人石老板跟大家讲述了他在情绪低落的时候，是如何好起来的：「从心态上来说，我允许自己退行，允许自己变得很小，可以像个「孩子」那样，也允许自己变得很弱。

5.不能跟朋友说的话

。这种退行是有必要的，允许退行了以后，就又能从这里出发了。」

6.该不该跟朋友诉说心事

在随后的「全开麦」问答环节，现场的朋友们也互相分享了自己的感受与亲身经历所有人都全情投入，沉浸在真诚的对话与交流中在这个晚上，可能不是每个问题都得到了答案，但我们相信，每种心声都获得了温柔的回应

7.和别人聊天的说说

02

8.和别人聊天说说

如果你上学时，喜欢听学长学姐的经验分享，那么上海场这一夜的氛围大概会让你感觉很熟悉这场的「靠岸夜·领航员」庞铮，是《令人心动的offer》嘉宾，也是一个 00 后「湖南妹陀」巧的是，本场的主持人，简单心理的编辑陈陈也是 00 后，她们与现场的许多年轻朋友聊起。

9.跟朋友聊天的心情说说

「初入职场」的话题，格外有共鸣。

10.不能和朋友说的事情

在当晚的聊天会中，大家的分享和故事大多都围绕「职场」展开自由问答环节，很多朋友在回答时都以「我也有类似的经历」开头，让人感叹，原来不是只有我一个人有这样的遭遇，心里顿时宽慰了许多庞铮老师也分享了「过来人」在职场中的心态：「当你能接受情绪的存在，其实没有什么过不去的。

」

03

杭州场，我们邀请到复旦大学副教授/青年作家张怡微做「领航员」，主持人由单雨佳担任，她既是自媒体「心理课代表」的作者，也是简单心理咨询师这场聊天会的关键词是「温柔地对待自己」张怡微老师跟大家一起探讨了很多人生中的重要议题，比如我们应该如何面对低谷时刻、如何寻找人生意义、如何处理亲密关系。

她也建议我们试一试用这样的心态面对生活：「允许自己浪费时间，允许学习没有正反馈那些看似无用的经历，说不定在某个危机时刻，就能成为救自己的力量」在这个允许情绪安静流动的夜晚，我们接住了彼此下坠的瞬间

04

昆明场的氛围非常松弛，云南大学社会学系副教授袁长庚老师功不可没他是今晚的「领航员」，提到「靠岸」，他幽默地开启凡尔赛模式：「我们生活在昆明的朋友一直都在岸上呢，你们别太羡慕」袁老师跟主持人简单心理的好朋友王晓秩一起，带着大家聊起了。

「如何走出低谷时刻」。

袁老师的看法是：「人要恢复，不能只靠理智和意志，要找到更基层的东西，投身其中才能短暂地忘我，缓解情绪。」这一晚，大家挤在酒馆里，沉浸在交流之中，身体靠得很近，心也贴得很近。

05

深圳场大概是含「简」量最高的一场——现场聚集了许多简单心理公众号的读者、咨询用户、课程学员和 BYM 播客的听众，他们带着自己的困惑，渴望一次线下的真诚对话 这一场有两位「领航员」，分别是跳海联合创始人随易和简单心理创始人简里里。

「情绪稳定」是当晚的话题焦点，大家都分享了很多自己的观点与解读面对一些大家关心的情绪困境问题，两位领航员也分享了他们的感悟由于深圳场的场地限制，很多朋友只能站在门外参与非常感谢这些朋友两个小时的活动一直在，非常感激。

06

「靠岸夜·聊天会」厦门场是这次活动的收官之夜。作家、心理咨询师张春和「返场」的简里里老师都来到了现场。这两位领航员带着大家，一起完成了一次温暖有力的对谈。

张春老师用她特有的体贴与幽默，点破了我们对「情绪稳定」的执念：「我知道情绪不怎么波动的人只有释迦牟尼为什么我们平凡人常常要求自己像佛祖一样？这个要求是不是太高了？」 一句反问，松弛了所有人心里那根紧绷的弦。

随着问题层层打开、情绪逐渐深入，在这个夜晚，我们共同见证了真诚的共鸣与理解，给予彼此温暖的拥抱。

简单心理的「靠岸夜·聊天会」暂告一段落啦从北京到厦门，六个城市，六个夜晚，我们见证了无数个被接住的瞬间 在与大家一起度过的时光里，「让一切穿过自己」不再只是一句 slogan，更成为了一次次真诚的相遇与靠近。

感谢每一位到场的你。情绪如海，我们终会靠岸。期待下次再与大家相见。