1.太极拳怎么练视频教程

太极拳打得好看，不是靠动作大，也不是靠节奏快，是靠两头使劲，中间松。你见过广场上那些打太极的人吗？手抬得高，腿迈得宽，脸还绷得紧紧的，一招一式像在演戏。

2.太极拳的练法视频

可你再看那些真正打得顺的人，动作不花哨，不张扬，可就是让人看着舒服，像风吹柳条，不响却有劲他们不靠力气，靠的是对拉拔长——两个方向同时使劲，中间不硬你抬手打单鞭，左手往前伸，右手往后拉，这不是简单的摆姿势。

3.太极拳的教程

你要是肩膀紧着，肘窝憋着，手腕僵着，那叫伸手，不叫对拉对拉是肩膀松得像挂了件衣服，肘尖往下坠，手腕软得像拎着一袋水，手心朝外，手指头轻轻往前推，后手往回带，这股劲儿不是你用手臂拉的，是腰胯往下沉，头顶往上提，把整条胳膊撑起来的。

4.太极拳怎么练才能实战

你试试，早上起来先站十分钟，肩膀放松，想象头顶有根线吊着，脚底像扎进土里，然后慢慢抬手，别急，别快，就感觉两只手在往相反方向拉，拉得越久，胳膊越轻，越有感觉下肢也是这个理弓步的时候，前腿膝盖不能只往前顶，后腿也不能光在那儿撑着。

5.太极拳小技巧

前腿的迎面骨要往前顶，后腿的脚跟要往地里蹬，大腿根往回收，屁股往下坐，这时候你才感觉到，两条腿不是各自为政，是互相拽着，像两根绳子从两边拉紧一根横梁你要是只顾着前腿往前冲，后腿软塌塌，那不是弓步，是摔跤的姿势。

6.太极拳技巧训练大全讲解视频

云手的时候，左脚出去，右腿坐实，右胯往回收，左脚尖轻轻点地，这一收一放，不是腿在动，是腰在转，是胯在拉。你要是只想着脚步要走圆，不注意胯和腿的拉扯，那动作再好看，也是空架子。最狠的是躯干的对拉。

7.太极拳咋练

头往上领，尾椎往下沉，这不是你故意挺胸收腹，是脊椎一根筋从头顶拉到屁股，像一根弹簧被拉长了你要是低头缩脖子，或者撅屁股翘臀，这根筋就断了你打白鹤亮翅，右手往上举，左手往下按，你以为是手在动？不是，是你的头顶在往上提，尾椎在往下坠，右手和尾椎之间，有一根看不见的线，把上下连起来了。

8.太极拳的教程视频

你要是只顾着抬手，不管后腰，那手抬得再高，也是虚的，像挂了个风筝，没线很多人练了十年太极，动作标准，套路熟，可就是没劲为什么？因为他们在练外形，没练内里对拉拔长不是技巧，是身体的觉醒你放松，不是躺平，是让该动的地方动，不该使劲的地方不使劲。

9.怎么练太极拳基本动作视频教程

你拉长，不是抻筋，是让关节自己松开，让气血自己流你打一套拳，要是感觉不到手心发热，脚底发沉，脊椎像被轻轻拉直，那你练的不是太极，是体操你去看看那些练得好的人，他们不喊口号，不比谁动作大，不比谁姿势标准

10.太极拳的练法教程

他们打完一套，不喘气，不流汗，不累，反而觉得身上轻了，心里静了这不是玄乎，是身体的反馈你拉得对，经络就通了；你拉得对，气就往下走；你拉得对，劲就从脚底生出来，顺着腿，传到腰，再到手这不是魔术，是物理有人问，我练了半年，怎么没感觉？

那你有没有在每一个动作里，都问自己：我的头有没有往上提？我的尾椎有没有往下沉？我的肩膀有没有往下掉？我的手和脚有没有在相反方向拉？你要是只想着“打完这套就行”，那永远学不会太极不是表演，是修理身体你每天多花五分钟，不是多打一个动作，是多体会一次对拉。

你打一个野马分鬃，别急着换下一个，停三秒，感受右手和后胯是不是在拉，后腿是不是在蹬，前腿是不是在撑。

你要是真能在这三秒里，把全身的劲儿都调对了，那这一分钟，抵得上别人练一个月现在满大街都是“三天学会太极”的广告，教的都是动作，不是道理他们想卖课，想赚钱，所以不教你放松，不教你对拉，只教你摆姿势你照着做，看起来像那么回事，可你一停下来，浑身僵，一走动，腿就酸。

为什么？因为你没练内劲，练的是表面你练太极，不是为了好看，是为了活得舒服你年纪大了，腰腿不灵便，不是因为老了，是因为你从来不知道怎么让身体自己松开你每天打十分钟，只要记住一件事：两个方向，同时使劲，中间别硬。

别贪多，别求快，别怕慢慢，才是真快你要是真明白了这个道理，你就不需要再看别人打得怎么样了你打你的，你舒服了，别人自然会看你不用赢谁，你只要比昨天的自己松一点，沉一点，长一点你真的相信，太极拳的功夫，是靠动作练出来的吗？。

还是靠你每天那几分钟，肯不肯让身体，真正地，松一松？