明明已经瘦到皮包骨了，怎么镜子里看上去还是肩宽背厚、虎背熊腰？这大概率是每个大骨架女孩夏天都要经历的“魔咒”这种痛只有大骨架女生才懂，就连女明星也难逃蒋欣就是典型的大骨架，90斤的脸蛋，穿上宽松衬衫看起来像有120斤！。

但当她换成另一个造型：利落白西装内搭珠光缎面长裙，优雅高级，瞬间就能美上热搜。原来“大骨架”才是不折不扣的双面派——选错夏装是灾难片，选对款式直接开启大女主剧本～

为什么“大骨架”这么让人头疼？看它和小骨架的对比就明白了小骨架看上去纤细小巧，穿上轻盈的夏装整个人都透着灵动感大骨架就不一样了，其骨骼结构较大、身体框架较宽，穿宽松衣物易显魁梧，紧身衣易凸显骨骼线条，想挑对显瘦的单品可不容易～。

方法一、看大骨架身材的这些“典型特征”

怎么知道自己是不是大骨架呢？先来看自己是否这些典型特征▼大骨架身材的手腕、脚踝、膝盖等关节处骨骼突出且围度较大；同时还肩宽明显、胸腔宽阔、盆骨较宽，因此也会显得身材比例偏宽当然，这种体型就算体脂率低，也会有超强骨骼感和量感。

方法二、用身材、骨架数据说话，2个方式

想要更精准地判断骨架大小，那就用软尺绕手腕最细处一圈，测量出手腕围度大骨架的手腕围> 16cm，中骨架手腕围在14～16cm，手腕围< 14cm则为小骨架还可用另一只手的拇指和中指环绕测量手腕，无法完全圈住的就是大骨架，。

重叠超过1/2指甲的为小骨架。快来测测你是哪种骨架型身材吧～

不过姐妹们完全不用为自己的大骨架身材感到自卑，因为不少大美女都是大骨架身材：“巩皇”巩俐、美艳如张雨绮……大骨架还自带丰腴霸气的美感，能轻松hold住各种大廓形、大量感和立体剪裁的服装要挖掘出大骨架的美，最重要的还得是“。

穿对衣”！这些显壮夏装说什么都别穿～避雷上半身有膨胀感元素的服装

▲上半身臃肿厚重是大骨架的重灾区，像左边这种泡泡袖+厚实材质+亮色印花的上衣会产生强烈的横向膨胀感，更是显壮到不行！这类自带膨胀感的泡泡袖、蓬蓬上衣大骨架一定要远离宽松无腰线连衣裙、缺乏肩线支撑的落肩宽外套也会显胖。

，同样需要远离。>>服装选款怎样避免上身膨胀感？看这里：

要避开上半身的横向膨胀感也很简单，多选垂感V领上衣或利落的衬衫领、西装领，拒绝蝴蝶结、宫廷领等复杂肩颈设计若喜欢露肩，也可选细吊带或小飞袖替代泡泡袖、喇叭袖等，避免袖口堆积；而连衣裙就认准收腰A字连衣裙或有开衩设计的款式。

避雷上臂、臀胯紧身剪裁的衣服

▲紧身圆领T恤、包臀裙、紧身短裙等在上臂、臀胯位置紧身剪裁的单品也要远离；袖口和领口紧身的上衣会勒出脖领和手臂的赘肉，上身就胖十斤！紧身下装也会凸显胯骨宽度，放大臀腿比例不协调的问题；像张婧仪穿的这种手臂处有余量的短袖，臀胯处宽松直线条剪裁的下装

才是大骨架的宝藏夏装。>>大骨架女生这样选紧身单品才不会显壮:

▲不过，并不是说大骨架女生就完全不能碰紧身单品巩俐在戛纳电影节美出圈的这套V领衬衫+包臀下装也用到了紧身款大骨架穿紧身单品要想不显壮，紧身下装得挑硬挺面料、简约设计，同时避免搭配紧身短上衣紧身上衣挑V领、小飞袖、斜肩或抹胸的设计也能弱化肉感。

避雷显胖花色的服装，土气显胖

别以为服装花色就不重要，大骨架穿错花色会显得又村又壮！大面积的夸张花朵或几何图案会吸引视觉焦点，放大体积感，最好别穿粗而宽的横向条纹也会拉宽身形，明黄、荧光粉等高饱和度的颜色自带膨胀感，尽量别在上半身穿这类膨胀色。

当然，与大骨架量感差太多的密集小碎花也要少穿，太土！>>大骨架身材显瘦，选这些花色更好看：

但夏装怎能不穿花呢？大骨架女孩也有自己的专属“显瘦花色”细密竖向线条或竖条纹就是显瘦一把手，适合用在连衣裙或长裤上底色深、花纹小而稀疏或有留白的大花纹图案也有显瘦效果，单色或同色系渐变更是经典，也可以用。

不规则或纵向设计的图案引导视线纵向延伸从而优化身型。

[穿法一]夏季“露肤”不可少，这样露更显瘦大骨架女孩想要美美过夏天，不仅要服装款式显瘦，还得“穿得显瘦”。不少人会选择通过“露肤”显瘦，但露不对会起反作用哦～

▲左边用雪纺小碎花、细吊带裙露肩颈，服装和身材量感差异过大反而显得虎背熊腰及膝裙长更是将身材变成五五分，整个人矮壮不堪！右边这套才是露肤显瘦的正确打开：肩部和腰腹的斜线条剪裁分散视觉，加上裙摆V型高开叉拉长腿部线条。

，女人味十足。

正确露肤其实很简单，记住“弱化横向宽度，强调纵向延伸”的核心，并将露肤集中在骨骼纤细、脂肪较少的区域可穿V领/U领上衣露锁骨，削弱肩背厚重感；卷起袖口或裤脚露纤细骨节也不赖；宽肩身材给还可多穿单侧露肩；腿部线条笔直的就学关晓彤，

多穿高腰A字短裙、侧开衩长裙等放大腿部优势……[穿法二]增强搭配中的“对比感”，时髦洋气NO.1增强衣服的廓形松紧、长短对比

对穿搭有一定研究的姐妹都知道“对比”的重要性大骨架身材如果穿着上下、内外的廓形、长短对比都不明显的服装，就会秒变“胖水桶”！一定要巧用搭配中的对比，大骨架+苹果型身材一定要学会外宽内紧、上长下短穿衣；大骨架+梨型身材的更适合上紧下宽搭配；大骨架+H型身材，那就挑硬挺大廓形长款+腰带。

NO.2增强服装的颜色对比，深浅、简繁结合

颜色的对比也有显瘦效果深色、密集小印花都有视觉收缩效果，和浅色、彩色印花等膨胀色结合会有奇效哦～大骨架还个子矮、肩宽背厚的，尝试左边这种外浅内深配色一秒穿出好身材上深下浅、上简下繁的配色适合所有大骨架身材。

，放心穿！[穿法三]明确搭配3条线：腰线、斜线和肩线

在搭配中还有“3条线”可帮助我们一秒get好身材——斜线、腰线和肩线肩颈利落的斜肩，或裙摆处的斜向剪裁都能分散量感显瘦腰线的重要性更不必多说，穿连衣裙、长外套时有腰线更凸显比例明确的肩线则能让肩背线条更利落挺拔，。

正肩西装、正肩硬挺衬衫都很不错～[穿法四]去繁从简，选择简约大气的穿搭风格

选择合适的风格也很重要大骨架女生很容易给人留下五大三粗、壮实中性的印象，选择左边这类过分精致华丽的少女风、女团风明显不合适强扭的瓜不甜，不妨大胆尝试更能凸显大骨架气场优势的御姐风、大女主风，主打干净利落，以直线条和硬挺廓形为主，并用皮革、金属、锐角线条削弱肉感。

这个夏天，与其和卡路里较劲，不如学大骨架博主们玩转“视觉减重法则”坚决不穿膨胀感、膨胀色、紧身款这3类显壮夏装，把臃肿感变成高级感局部露肤、廓形和颜色对比、去繁从简以及斜线、肩线、腰线这3条显瘦线就是大骨架夏日穿衣的通关密码。

现在轮到你书写大骨架的逆袭时刻了，快去试试吧～