1.夏天应该吃什么好吃的

宝子们，谁懂啊！一到夏天，又想炫美食，又怕热得没胃口还长肉我最近发现了 8 道 “干净” 的菜，食材常见，做法简单，关键是吃着清爽还能悄悄变瘦，空调房里追剧吃简直太幸福了，你们不想试试吗～一、娃娃菜金针菇蒸鸡腿肉 —— 鲜嫩到能嗦着吃。

2.夏天吃啥比较好

食材：鸡腿肉 300g、娃娃菜 1 棵、金针菇 150g、生抽、蚝油、料酒、香油做法：鸡腿去皮切丁，加生抽、蚝油、料酒、香油，抓匀腌制 15 分钟锅底铺一层娃娃菜、金针菇，铺上鸡腿肉，再铺一层娃娃菜，倒入半碗水。

3.夏天应该吃什么食物

焖熟后加一勺生抽，翻炒均匀，鸡肉嫩滑，娃娃菜和金针菇吸满肉汁，超香～

4.夏天吃什么百度知道

二、生菜拌荷包蛋 —— 清爽又饱腹食材：生菜 200g、鸡蛋 2 个、蒜末、生抽、蚝油、淀粉做法：锅中少油煎两个荷包蛋；水开放生菜焯一下锅中少油放蒜末炒香，加一勺生抽、半勺蚝油，少许淀粉水勾芡荷包蛋切开和生菜放入碗中，淋上蒜蓉，荷包蛋外焦里嫩，生菜清爽，绝配～。

5.夏天应吃哪些食物好

三、土豆泥鸡蛋生菜沙拉 —— 低卡又满足食材：土豆 1 个、鸡蛋 2 个、生菜 100g、生抽、香醋、白芝麻、黑胡椒做法：蒸好的土豆和两个煮鸡蛋放入空碗中，一起捏碎调酱汁：空碗中加两勺生抽、两勺香醋、一勺白芝麻、少许黑胡椒，搅匀。

6.夏天吃什么食材好

倒入土豆鸡蛋碎和生菜，拌匀，土豆泥绵密，鸡蛋香，生菜脆，超满足～

7.夏天吃什么好吃的推荐

四、虾仁卧蛋 —— 鲜到眉毛掉食材：鸡蛋 3 个、虾仁 100g、生抽、豆瓣酱、香油、葱花做法：碗中加两勺生抽、半勺豆瓣酱、一勺香油、少许葱花，拌匀打入三个鸡蛋，放入虾仁，蒸 8 分钟，鸡蛋嫩滑，虾仁 Q 弹，鲜得嘞～。

8.夏天吃什么食物好

五、番茄鸡蛋豆腐 —— 酸甜开胃食材：西红柿 2 个、嫩豆腐 200g、鸡蛋 2 个、金针菇 100g、生抽、胡椒粉、葱花做法：西红柿切块，锅中倒油温热后下入，加少许盐翻炒出汁，倒入两小碗清水下入嫩豆腐，煮沸后加入金针菇。

9.夏天应该吃什么比较好

倒入提前炒熟的煎鸡蛋，加一勺生抽、少许胡椒粉调味，再次煮沸撒葱花，酸甜开胃，超下饭～

10.夏天吃什么食品比较好

六、清蒸鲈鱼 —— 鲜掉下巴食材：鲈鱼 1 条、姜片、料酒、生抽、蒸鱼豉油、葱丝、热油做法：鲈鱼切块放姜片、一勺料酒，腌制 5 分钟，水开上锅蒸 9 分钟调酱汁：生抽、蒸鱼豉油加点开水拌匀蒸好的鱼拿掉姜片，倒出多余水分，淋上酱汁，放上葱丝，浇少许热油，鱼肉鲜嫩，太鲜了～。

七、无水焖虾 —— 简单又入味食材：虾 300g、姜片、葱段、生抽、陈醋、香油、小米辣、蒜末、葱花、凉白开做法：锅底放姜片、葱段，平铺上虾，淋两圈料酒，盖盖焖至全部变色调酱汁：碗中放葱、蒜、小米辣，加两勺生抽、一勺陈醋、一勺香油、适量凉白开，搅匀。

虾焖好后放入酱汁碗中，虾入味，酱汁香，好吃到舔手指～

八、菠菜鸡蛋汤 —— 清爽解腻食材：菠菜 200g、鸡蛋 2 个、盐、白胡椒粉做法：菠菜焯水去除草酸；鸡蛋打散，少油炒熟锅中加一碗开水，放上焯过水的菠菜加一勺盐和半勺白胡椒粉调味，出锅，菠菜嫩，鸡蛋香，汤清爽～。

九、番茄鸡蛋牛肉 —— 下饭神器食材：牛肉 200g、西红柿 2 个、鸡蛋 2 个、牛奶 2 勺、姜、生抽、淀粉、油做法：牛肉放姜、酱油、淀粉、油，抓匀腌制；两个鸡蛋加两勺牛奶，搅匀蛋液倒入锅里滑熟，盛出；另起锅，放牛肉炒变色，盛出。

放番茄炒至出汁，加水煮开，放入鸡蛋和牛肉，倒入酱汁，煮至汤汁浓稠，撒葱花，拌米饭绝了～

夏天吃这些 “干净” 的菜，清爽不油腻，还能悄悄变瘦，宝子们快安排上，空调房里追剧吃，太幸福啦～互动小话题：夏天你最爱吃啥清爽菜？（快分享给我，我去试试～）#夏日美食大赏 #夏季菜谱 #懒人做饭 #美食日常 #家常菜