1.冬天穿的骑行服

上周六早上零下 2 度，我在河边绿道碰到老杨，他裹着两件羽绒服还缩着脖子，骑了没半小时就喊着 “膝盖发僵” 要撤其实咱们这个年纪冬季骑行，真不是穿得越厚越好，选对装备、找对方法，零下 5 度也能骑得舒服又安全。

2.冬天骑行服里面穿什么

一、从头暖到脚，关键部位别含糊1. 头部保暖：别让热量从头顶跑咱们 40 岁后血液循环不如年轻时，头部一冷整个身子都打哆嗦我试过不少帽子，现在固定戴这种加绒抓绒帽 + 防风头盔内衬的组合：抓绒帽选薄款，贴头皮不压头发，重点护住前额和耳尖；头盔内衬选带松紧的，套在外面能挡住风吹进头盔缝隙，骑起来不灌风还不影响头盔卡扣。

3.冬天骑行怎么穿骑行服

之前有人戴雷锋帽骑车，帽檐挡视线不说，出汗后内衬湿乎乎的更冷。要是气温低于零下 5 度，再备个加绒面罩，遮住鼻子和下巴，呼吸时不会让冷空气直接灌进喉咙，也能避免冻得流鼻水的尴尬。

4.骑行冬天穿什么

2. 上身穿搭：三层法则最实用外层一定要选防风防水的骑行夹克，我这件穿了两年，袖口有魔术贴能收紧，下摆有抽绳，骑起来风不会从腰里灌进去中间层别穿厚羽绒服，选轻薄的抓绒衣或羽绒马甲，抓绒衣选带弹性的，抬胳膊换挡不费劲；羽绒马甲重点护着胸口和后背，比穿厚毛衣灵活多了。

5.冬天骑行服哪样的合适

最里面的贴身衣服，必须是速干保暖内衣！千万别穿纯棉的，出汗后贴在身上像冰壳子，我之前犯过这错，骑到半路冻得直打牙。现在穿的德绒保暖内衣，薄但暖和，出汗也不粘身，洗了第二天就能穿。

6.冬天骑行穿什么衣服最保暖

3. 下身保暖：护好膝盖是关键咱们这个年纪，膝盖受凉很容易疼，所以冬季骑行一定要穿加绒骑行裤我选的是膝盖部位加厚的款式，外面再套一条防风运动裤，既能挡住冷风，又不会太臃肿影响蹬车要是气温特别低，比如零下 10 度左右，我会在膝盖上再贴一副。

7.穿骑行服冬天冷不冷

暖宝宝，但要注意别直接贴在皮肤上，贴在保暖内衣外面就行，不然容易烫伤另外，袜子要穿加绒的长袜，能护住脚踝，避免风吹进去冻得脚踝疼二、小细节别忽视，保暖更到位1. 手部保暖：选对 gloves 很重要手部是最容易冻僵的部位，尤其是握车把的时候，所以一定要选合适的

8.冬季骑行服保暖吗

骑行手套我之前买过一副很厚的手套，结果握车把不灵活，还影响换挡和刹车现在穿的是加绒防风的骑行手套，手指部位有触屏设计，想接电话也不用脱手套，很方便要是气温特别低，还可以在手套里面套一副薄的保暖手套，这样更暖和。

9.冬季骑行穿什么鞋暖和

另外，骑车前可以搓搓手，促进血液循环，让手先暖和起来再出发2. 脚部保暖：鞋子和鞋垫都要注意鞋子要穿加绒防风的骑行鞋，要是没有专门的骑行鞋，穿加绒的运动鞋也可以，但要注意鞋底防滑，避免冬天路面结冰打滑我还会在鞋子里垫一副。

10.冬天骑行穿骑行服还是冲锋衣

加绒保暖鞋垫，晚上回家把鞋垫拿出来晾干，第二天穿还是暖乎乎的另外，骑车时脚别太用力蹬车，避免出汗后鞋子里面变湿，这样反而更容易冻脚要是感觉脚有点凉，可以稍微放慢速度，让脚活动活动，促进血液循环三、骑行过程中，保暖有技巧。

1. 控制骑行速度，避免出汗过多冬季骑行不要一开始就骑得太快，先慢慢骑，让身体逐渐暖和起来，等身体适应了再加快速度要是骑得太快，出汗太多，冷风一吹反而更容易着凉我一般会把速度控制在每小时 15 - 20 公里，这样既能锻炼身体，又不会出太多汗。

2. 适时休息，补充热量骑行过程中可以每隔半小时到一小时休息一次，找个避风的地方，喝杯热水，吃点巧克力或能量棒，补充一下热量休息的时候别把衣服脱了，避免受凉要是感觉身体有点冷，可以活动活动胳膊和腿，促进血液循环。

3. 注意防风，避开风口冬季骑行尽量选择避风的路线，比如河边绿道、公园小路等，避免在空旷的马路上骑行，那里风比较大，更容易冻着要是遇到风口，可以稍微放慢速度，或者用身体挡住风，减少风吹对身体的影响四、结语

其实咱们 40 岁以上的骑友，冬季骑行不用太 “畏冷”，只要选对保暖装备，掌握好保暖技巧，就能舒舒服服地享受骑行的乐趣我这几年冬天几乎没断过骑行，身体反而比以前更硬朗了最后提醒大家，冬季骑行前一定要检查好车辆，尤其是刹车和轮胎，确保安全。

要是天气特别恶劣，比如下大雪、刮大风，就别出门骑车了，在家休息也挺好希望这篇保暖穿搭攻略能帮到大家，咱们冬天骑行路上见！