1.桨板技巧讲解

桨板Stand-Up Paddling，简称SUP，直译：站立划行的板子，所以香港大部分人会称之为立划板有些人会误认为是冲浪板、是皮划艇，甚至还有人称之为橡皮艇其实不然桨板这项运动最早源于20世纪60年代美国夏威夷的桨板冲浪。

2.桨板教程视频

近几年才逐渐风靡全球，SUP桨板成为现时最热门的水上运动之一！因为简单易玩、玩法多样，躺着，趴着，跪着，坐着，站着，随时跳下水游泳，桨板近年逐渐在国内流行起来；正是由于其高参与度以及低门槛的特性，即便是菜鸟玩家也可以立刻上手，参与桨板运动的人群可以从小孩到老人，甚至你家里的宠物狗也可以一起游玩。

3.桨板入门教学

桨板的板面比较宽厚，所以拥有更多的浮力，使玩家更加容易掌握平衡，并且还配备有划桨，在各种水面都可体验到划桨前行的乐趣。

4.桨板是什么运动

桨板的安全性任何运动都具有风险性，但只要做好风险管控，桨板是一项非常安全的运动随时穿着你的救生衣，检查装备完整性，扣好脚绳再下水安全水域划桨，远离激流区，远离礁石、船只、航道等存在不安全因素的场地结伴同行

5.桨板百度百科

清楚自己的划桨能力，新手尽量选择城市郊区的静水区域，找专业教练陪同桨板装备一套桨板运动装备分为：桨板【桨板又分为ALL-ROUND（综合款）、SURF（冲浪）、TOURING（旅行）、RACING（竞赛）、YOGA（瑜伽）、Inflatable（充气式），可根据需要选择】。

6.桨板动作专业术语

尾鳍【尾鳍可以增加控水能力和稳定性】桨竿【选用桨一般比使用者高出15-20CM为合适】脚绳【脚绳可以将你与桨板连在一起，便于落水时快速上板，同时桨板本身的浮力，在一定程度上保证玩家的安全性】救生衣【下水前检查各项功能是否齐全，杜绝松懈，安全第一】

7.桨板的种类和区别

板型篇选浆板的时候要考虑到：要去哪里划、是休闲还是竞速、是新手还是老手不同类别的桨板所产生的体验感也是各不相同，俗话说，工欲善其事，必先利其器短板（ 2.8米以下）适合冲浪相较长板子，短板子的操纵性比较好。

8.桨板技巧

一般小孩子的冲浪板在2.4米以下

9.桨板入门

（图片来源：网络）中型板（2.8米-3.7米）是多功能板子的理想尺寸。可以在湖里滑行或在海里简单的冲浪。

10.桨板的正确使用

（图片来源：网络）长板（ 3.8米-4.3米）合适竞赛和水上远足。长板子的速度比中短板子都快，并且比较容易滑直线。如果你有兴趣参加竞赛或者远足，你需要一个长板子去竞速，或者滑行长距离到达你的营地。

（图片来源：网络）宽板（80cm或者更宽）宽板比窄板的稳定性更好，更容易站立。但是速度会比窄板慢。

（图片来源：网络）窄板（ 74cm-76cm）窄板的速度比长板的速度快，但是稳定性会差些。

（图片来源：网络）1、玩桨板安全吗？答：户外安全包含人、装备、环境三方面桨板是非常安全的水上运动，全程有专业教练带队，管控队伍、保证安全；桨板是从冲浪教学、救援发展而来，本来就是安全救援装置；教练判断在当地安全水域进行活动。

2、不会游泳可以玩吗，怕水怎么办，很容易掉水吗？答：完全可以的！全程穿救生衣、教练跟随教学；怕水的小伙伴，在正确穿戴救生衣、脚绳、学习好桨板技能之后，可以跟随教练附近游玩，还有就是从简单的开始突破，队友一起玩的氛围鼓励也很有促进作用哦。

桨板是讲究平衡的运动有很强的亲水性，如果不想下水可以坐着、趴着划板，也有不同乐趣，多加练习掌握平衡之后，也很容易hold住桨板，半小时快速上手解锁站立桨板划行新技能3、什么样的年龄段适合玩桨板，小朋友可以吗？

答：桨板是一项覆盖面很广的运动，只要身体健康、适合户外运动的人群都可以，6岁-65岁都是可以独立玩桨板，青少年桨板是非常热门的户外项目，年龄小于6岁的孩子需要在家长的陪同下参与4、去玩桨板需要准备什么？。

答：个人装备方面带上备换衣物、遮阳帽、防晒套装、拖鞋or潜水鞋、还有带上干粮和饮用水随时可以补充能量；建议准备物品：手机防水袋、漂浮眼镜绳、毛巾、防晒用品；前一晚休息好，切忌熬夜、酗酒5：什么情况不适合玩桨板？。

答：桨板是一项体育运动，不适合从事户外运动疾病者（心血管疾病、心脏病、哮喘、高血压等）不要参加桨板活动哦；还有生理期的女士、怀了宝宝的妈妈，熬夜、酗酒者也不是适合参加户外运动，安全第一6：需要很专业才能玩桨板吗？。

答：这是一个误区每次活动之前教练都会进行10-20分钟的岸上培训，经过学习之后就可以下水进行体验哪怕是小朋友，都能在半个钟内掌握平衡总之桨板是一项非常容易上手的运动噢7：我会游泳，可以不穿救生衣吗？答：绝对不能！救生衣是用来防止意外情况，很多小伙伴游泳技能很好，但意外总是意料之外，救生衣可以最大程度保障个人水上安全，全程必须穿着！敬畏自然、安全第一、为团队着想、为自己负责！

8、桨板是一项极限运动吗？危险吗？答：桨板并不算是一项极限运动危险需要根据水域情况来决定，如果是选择在静水区域玩桨板，那危险程度低，如果是选择在海上和激流中玩桨板运动，是有一定的危险性只要遵守桨板规则，认真听桨板教练的指导，就不大可能出现危险的情况。

桨板、冲浪板，傻傻分不清楚？01外形冲浪板通常从5到9尺不等，更加轻盈增加机动性和灵活性，可与波浪或沿着波浪一起骑行桨板一般10到14尺，更长更宽，相对厚重设计目的是为了在水中更好的保持稳定，体积大抓浪更容易。

02使用方式冲浪板一般是坐或趴着等浪、手充当划桨，最后站在板上，根据重心的偏移来骑浪或转向。划桨板可以一直保持站立，或者坐/跪在板上，利用手中的船桨移动方向。

03材质板型冲浪板一般是木质，玻璃钢，炭纤维等，桨板除了以上材质，还有充气板。多样的桨板板型适用于不同的运动项目。

04开展条件

冲浪运动必须在有浪的情况下进行。而桨板冲浪即便在完全无浪情况下，也可借助划桨加速，兼顾长距离划行和冲浪。在内陆江河湖泊中，甚至室内游泳池都可开展。

05玩法

桨板除冲浪以外，还衍生出桨板伽、桨板竞速和桨板垂钓等。更多玩法等你来开拓！

提及冲浪，是兴奋和刺激，同时需要高超的技巧驾驭海浪。往往在一次又一次翻板中才能掌握平衡与诀窍。桨板，由于其特殊的板型和尺寸，搭配桨划行，降低上手难度，小白也能体验乘风破浪的运动感受！来源：网络综合