1.男人爬山的好处

先把问题说破：很多男的一过30岁，身体像被按下「加速折旧」键，发腮发福都挡不住腰围：十年前80，如今90+；血压：十年前120/80，如今145/95；情绪：十年前“我可以！”，如今“我没事吧？”医生劝、父母劝、妻子劝......他都说“太忙了！改天吧”。

2.男人喜欢爬山

改天是哪一天？不如就这个周末，去徒步爬山好处多的很，只要坚持下来，你会发现徒步爬山原来如此有魔力01为什么偏偏是“山”？因为山专治男人的三大“时代病”：① 腰肌劳损：在公司长期坐着，办公椅是腰椎的杀手，不是腰酸肩痛的，就是肚子看着慢慢圆起，甚至成了有痔青年。

3.经常去爬山的男人

而爬坡时背阔肌、竖脊肌、臀大肌同时被激活，天然做“核心康复”② 工作压力：一个项目做完接着下一个项目、老板永远都在画饼得不到、看着市场不景气只能忍气吞声、为什么你总是迟到？一连串的消耗让工作压力倍增而山里信号不好，手机离手/离线，再也不用听领导唠叨，这就是给大脑做一次“飞行模式重启”，让压力得到释放。

4.男人爬山是什么意思

③ 雄性荷尔蒙滑坡：

5.喜欢爬山徒步男人性格

睾酮水平30岁以后每年掉1%～2%美国《环境与健康展望》杂志研究指出，每周3次、每次45分钟以上的户外负重爬升，可让睾酮提升17%，相当于年轻2～3岁啊02男人爬山，到底赚到了什么？身体红利：把“三高”踩在脚下。

6.男的喜欢爬山是怎么回事

爬升100米≈多跑400米平地，热量消耗提高30%；海拔每升高1000米，基础代谢率提高5%～8%有研究表明，坚持每周爬山1次，12周后平均减重4.2kg，LDL（坏胆固醇）下降11.7%颜值红利：“山系脸”秒杀油腻感。

7.酷爱爬山的男人

户外紫外线促进维生素D合成，肤色健康、线条硬朗冷风+高代谢让面部皮下脂肪减少，下颌线自然浮现一身冲锋衣、登山鞋、登山杖，比大Logo西装更显雄性荷尔蒙情感红利：把老婆、孩子、自己“抱”在怀里如果不出去徒步爬山，很多人周末活动不是吃逛、刷手机等，会感觉到周末过得很累无趣。

8.男人经常爬山特殊好处

而和孩子一起爬山时，父母与孩子的对话频次提升3倍；和爱人爬时，会感受到那份平时看不到的体贴和无话不说的畅快感；和女朋友爬时，会看到她的美和牵到手软的甜蜜感；和自己爬时，会看到那份坚韧和对孤独的从容感......。

9.男士爬山

事业红利：领导也认“山系社交”王石、张朝阳、黄怒波，都是“山顶董事会”常客当你能在海拔3500米处依然谈笑风生，客户自然相信你能扛住更大的压力经常徒步爬山的人，呈现的状态都是积极乐观的，面对工作中的困境，都会迎刃而解。

10.喜欢徒步爬山的男人

无论是带团队还是职位晋升等，在事业上都不会太差03山不会治愈任何人，但会给你自愈的力量

当城市把男人压成一颗“螺丝钉”，山就把他重新锻造成“瑞士军刀”如果你没有徒步爬山，不妨趁着这个周末，关掉电脑，把手机放下，离开沙发，背上包，去踩第一块土记住：山不过来，你就过去等你站到山顶，风会告诉你：“你还是从前那个少年，只不过裤腿沾了点泥。

”如果你是经常徒步爬山的，那么恭喜你，你的耐力已经远远超越同龄不徒步爬山的男性。