1.南京徒步路线

十一高速堵成停车场？网红景点挤到没落脚地？对南京户外爱好者来说，根本不用愁 —— 开车 2 小时圈内藏着 6 处 “零门票、少人流” 的山水秘境：有能踩水摸鱼的竹林溪谷，有可拍晨雾仙境的池杉湿地，还有能躺看星空的森林氧吧，走小众路线全程不堵车，不管是亲子撒欢还是独自徒步，都能把假期过成 “向往的生活”。

2.南京徒步经典路线图

一、6 处免费秘境：2 小时直达，山水玩法各不同1. 江宁石塘竹海・溪谷徒步线（车程 1 小时）从南京主城走宁丹大道转银杏湖大道，避开机场高速早高峰，1 小时直达石塘竹海多数人只知道主景区的竹海，却不知西侧藏着条免费溪谷徒步线，入口就在 “石塘人家” 古村旁的老石板路尽头。

3.南京适合徒步的地方

沿溪谷上行 3 公里，没有人工栈道，全是村民踩出的野路，两旁千亩竹海遮天蔽日，阳光穿过竹叶洒下斑驳光影溪水最浅处刚没过脚踝，清得能看见石缝里的小鱼，带孩子可备个小网兜，正午在溪边巨石上野餐，风里全是竹香和青草味，比空调房凉快 5℃。

4.南京户外徒步线路

避堵 & 贴士：导航 “石塘竹海西入口”，村口有免费停车场，早 9 点前到车位充足；穿防滑徒步鞋，溪边青苔石易滑；下午 3 点后顺光拍竹海溪流，照片自带 “滤镜感”2. 六合止马岭・池杉湿地野径（车程 1.5 小时）。

5.南京户外徒步

走江北大道转金江公路，全程乡道无红绿灯，1.5 小时到止马岭森林公园这里被称为 “南京小九寨”，免费开放的池杉湿地藏在景区深处，木质栈道穿林而过，十一正是池杉渐红的季节，晨雾中恍如仙境沿栈道徒步 4 公里，沿途能看见野鸭游过水面，偶尔有獐子窜入树林。

6.南京徒步有哪些团体

湿地中央的 “天池” 最出片，湖水倒映着红杉枝桠，傍晚夕阳洒在水面，整个湿地变成金红色带块野餐垫铺在栈道旁，吃着自带的卤味，听着鸟鸣，惬意到不想走

7.南京附近徒步旅行路线

避堵 & 贴士：导航 “止马岭天池”，停车场免费但车位少，建议早 7 点出发拍晨雾；湿地蚊虫多，务必带防蚊液；附近六合城区的猪头肉很出名，返程可顺路买3. 句容茅山・楚王涧溯溪线（车程 1.2 小时）从南京走沪蓉高速转沪武高速，下高速 10 分钟直达楚王涧，全程无拥堵点。

8.南京夏季周边户外徒步路线

这是茅山景区旁的免费溪谷，比收费主景区清净 10 倍，溪水穿林而过，夏季气温比市区低 8℃，十一玩水正合适溯溪路线长约 2 公里，沿途全是圆润的鹅卵石，水潭最深不过膝盖，适合带孩子踩水捉虾中途有块巨大的 “晒谷石”，当地人常来这儿纳凉，坐在石头上能听见远处道观的钟声。

9.南京徒步旅行俱乐部

溪谷尽头的 “一线天” 很奇妙，阳光从石缝中直射下来，形成光柱

10.南京徒步路线推荐

避堵 & 贴士：导航 “茅山楚王涧”，停车场免费；穿溯溪鞋或带双洞洞鞋，方便涉水；溪谷无小卖部，提前备足水和零食4. 浦口响堂・山谷徒步环线（车程 40 分钟）走江北大道快速路转沿山大道，40 分钟到浦口响堂村，这里的山谷环线是南京户外圈的 “私藏路线”，免费开放且人少清净，十一期间还有乡野音乐会可蹭。

环线长 5 公里，从响堂山谷生活聚场出发，先爬一段缓坡，沿途全是板栗树和野菊，十一正是板栗成熟的季节，地上偶尔能捡到遗漏的栗子山顶的观景台能俯瞰整个山谷，白墙黛瓦的村落藏在绿树间下山后可去佛手湖浅滩踩水，累了就在湖边煮茶。

避堵 & 贴士：导航 “响堂山谷生活聚场”，村口可免费停车；徒步穿长袖，防止树枝刮伤；周末有宠物马拉松，带毛孩子的别错过5. 江宁宝卡湖・矿坑徒步秘境（车程 50 分钟）走长深高速转淳化互通，50 分钟到青龙山宝卡湖。

这是个废弃矿坑改造的免费景点，湖水呈宝石蓝，周边岩石峭壁环绕，有种 “荒野科幻” 感，徒步路线藏在湖岸山林间沿湖徒步 3 公里，沿途能看到遗留的矿洞和石墙，适合喜欢探险的人湖西侧的山坡是最佳观景台，能拍全湖的蓝色湖面和远山。

傍晚时分，夕阳照在峭壁上，光影特别有层次，摄影爱好者别错过

避堵 & 贴士：导航 “宝卡湖”，停车在路边免费；矿坑边缘陡峭，切勿靠近；信号较弱，提前下载离线地图；穿亮色衣服拍照更出片6. 溧水无想山・森林溪径（车程 1.5 小时）从南京走宁宣高速转无想山大道，1.5 小时到无想山国家森林公园。

多数人去收费的主景区，其实西侧的免费森林溪径更惬意，3 公里步道沿溪流延伸，两旁古树参天，是天然氧吧步道起点在山凹村，沿途有多个浅滩，溪水清凉，走累了可脱鞋泡脚中途的 “洗心泉” 水质清甜，当地人常来打水。

终点是无想寺遗址，残碑断垣藏在竹林里，有种古朴的宁静下山后可去村里摘点新鲜水果，十一正是橘子成熟的季节

避堵 & 贴士：导航 “无想山山凹村”，村口免费停车；步道树荫多，适合阴天或傍晚走；村里有农家乐，土鸡汤味道超赞二、户外装备指南：实用为主，拒绝 “智商税”1. 徒步装备：适配山水路况鞋履是关键：石塘竹海、楚王涧多湿滑溪石，选带防滑纹路的溯溪鞋，鞋面透气还能排水；止马岭、无想山以土路为主，中帮徒步鞋能防崴脚，鞋底要厚，应对碎石路。

背包选对省力气：30L 左右的户外背包足够，选带腰扣的款式，能把重量分担到腰部，走久了不酸侧面要有放水壶的网兜，宝卡湖、止马岭这些无小卖部的地方，随时能补水衣物穿对更舒适：十一南京早晚温差大，建议 “洋葱式穿搭”—— 速干 T 恤 + 薄抓绒 + 防风外套。

裤子选耐磨的冲锋裤，楚王涧溯溪可备条速干短裤，湿了也能快速干

2. 放松装备：轻量化 + 高颜值野餐装备：止马岭、响堂适合野餐，选防水野餐垫，避免草地露水弄湿衣服；别带笨重的野餐篮，折叠收纳箱更实用，能装食物还能当小桌子食物选三明治、卤味、切好的水果，方便拿取，再带壶自制柠檬茶，解渴又清爽。

休闲神器：响堂、无想山的平缓路段，可带个折叠吊床，绑在两棵树之间，躺着看云超舒服宝卡湖拍照可带顶草帽，既能遮阳又能当道具，浅色草帽配蓝湖超出片3. 防护装备：细节决定体验防蚊防晒不能少：止马岭湿地、无想山森林蚊虫多，选含避蚊胺的防蚊液，喷在衣服和裸露皮肤上；中午阳光强，宽檐帽和 SPF30 + 的防晒霜必备，每隔 2 小时补涂一次。

急救包随身带：创可贴、碘伏棉片、纱布是基础，还要加包抗过敏药，山里野花多易过敏楚王涧、宝卡湖徒步可能崴脚，带根弹性绷带应急，再备点能量棒，补充体力其他小物件：防水手机袋必备，楚王涧玩水时能保护手机；带包湿纸巾，户外洗手不方便；垃圾袋一定要带，做到 “无痕户外”，别破坏秘境环境。

三、安全须知：开心出门，平安回家1. 自驾 & 路线安全避堵技巧：十一早 7 点前出发，避开绕城高速高峰；优先选乡道，比如去止马岭走金江公路，去石塘竹海走银杏湖大道，车少路况好出发前查 “南京交通发布” 公众号，避开施工路段。

路线准备：宝卡湖、响堂等小众路线导航可能不准，提前在 “两步路” APP 下载离线地图，标记好入口和停车场位置问清当地村民路线，比如石塘竹海溪谷入口，村口王大爷都知道2. 户外环境安全远离危险区域：楚王涧、无想山的溪流别往深处走，雨后水流急易出事；宝卡湖矿坑边缘陡峭，切勿攀爬；止马岭湿地栈道别踩边缘，防止塌陷。

应对自然风险：遇到野生动植物别惊扰，止马岭可能有獐子，保持距离就行；不摘野果，山里的野莓可能有毒；无想山竹林多蛇类，穿高帮鞋，用树枝探路天气应对：十一南京可能有秋雨，提前查目的地天气，雨天别去宝卡湖、楚王涧的碎石路；晴天带足水，无想山、响堂徒步易出汗，每天至少喝 2L 水。

3. 应急保障通讯畅通：宝卡湖、止马岭部分区域没信号，带个充电宝，确保手机有电；约上同伴同行，单独行动要给家人发实时位置，每 2 小时报平安急救处理：崴脚先冷敷，用弹性绷带包扎；被蚊虫叮咬别抓，涂防蚊液止痒；出现头晕、恶心，立即到阴凉处休息，喝淡盐水。

严重情况打 120，说清具体位置，比如 “止马岭天池西侧 100 米”四、结语：把假期还给山水，把清净留给自己十一不用远行，南京 2 小时车程内的这些免费秘境，藏着最本真的山水乐趣 —— 在石塘竹海听竹涛，在楚王涧踩溪水，在止马岭看晨雾，在宝卡湖拍蓝湖，每一处都能让人卸下疲惫。

但要记得，这些秘境的美，在于原生态的清净去的时候多带个垃圾袋，不摘花草，不扰动物，让后来者也能享受这份宁静希望每个南京户外爱好者，都能在这个十一，找到属于自己的山野小确幸，开心出发，平安归来，带着山水的灵气回到生活里。

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