1.饿着也不瘦

以前我165斤的时候，真的觉得自己活得特憋屈买衣服不用挑款式，直奔最大码，XL穿身上都勒得肚子慌，坐下就显一圈肉，跟揣了块小枕头似的出门买个菜，走个百十米就喘得不行，爬一层楼梯得扶着扶手歇两回最吓人的是去年体检，医生拿着报告跟我说：“你内脏里油太多了，再不管，以后代谢病容易找上你。

2.饿肚子也不瘦

”我当时听完手心全是汗，才知道这体重不只是丑，还影响健康为了瘦，我之前干过不少傻事有回硬撑着一周只吃水煮菜，叶子煮得没味儿也往下咽，饿到下午眼冒金星，站都站不稳好不容易掉了3斤，结果周末跟家人吃顿饺子，体重立马涨回去，胃还疼了好几天。

3.饿着也不瘦怎么回事

后来又跟着视频跳高强度操，没练三天，膝盖疼得蹲不下，体重却纹丝不动折腾来折腾去，人没瘦，反而觉得浑身没劲儿，那段时间真想放弃，觉得自己可能一辈子都这么胖了直到楼下张姐见我总愁眉苦脸，跟我说：“你别光跟体重秤较劲，先把内脏里的油清干净，体重自然会往下掉，还不容易反弹。

4.饿肚子也不瘦的原因是什么

”我才恍然大悟，原来减肥不用跟自己硬扛，得帮身体“减负”才行

5.饿肚子也不掉秤

从那以后，我吃饭没再饿过肚子，就是换了些简单的吃法：以前顿顿吃白米饭、白馒头，现在改成杂粮饭，大米里掺点小米、红豆，煮出来嚼着有劲儿，还顶饱，吃了半天也不饿，血糖也不会忽高忽低；每天都得吃点“能长劲的”，比如早上煮个鸡蛋，中午蒸块鱼或者拌盘豆腐，这样身上的肉不会松，精神头也足；绿叶菜更是少不了，菠菜、油麦菜随便炒，不用放太多油，撒点盐就行，再偶尔吃点草莓、蓝莓，不是特别甜的那种，吃了肠道通畅，以前好几天不上厕所的毛病都没了。

6.饿肚子不瘦反胖

当然我也没完全忌口，每周留一天，想吃火锅就吃，想啃块炸鸡也行，解解馋，反而不会总惦记着偷吃运动方面，我选的全是不用费劲的：早上起床后，花15分钟揉肚子，顺时针慢慢转着圈揉，揉完再靠墙站5分钟，收着肚子挺胸抬头，没几天就感觉腹部的肉不那么硬了；晚上吃完晚饭，跟老公去小区快走25分钟，不用走太快，慢慢晃着就行，或者在家跟着视频跳简单的操，动作幅度不大，不会累得喘不上气，膝盖也没压力。

7.饿着体重也不减

就这么坚持了一个月，变化真挺明显的：肚子摸起来软了不少，穿以前的牛仔裤，居然能多塞进去一个手指头，体重也掉了7斤！更开心的是，现在出门买东西，走老远也不喘了，爬三层楼不用歇气，整个人都轻快了之后我就一直保持这个习惯，没刻意追求瘦得多快，体重却稳步往下掉。

8.饿着也不掉秤

从165斤到130斤，再到99斤，前后用了11个月现在穿M码的衣服正合适，周末跟闺蜜逛街能逛一下午，今年体检，医生说我内脏脂肪正常了，各项指标都好得很

9.饿也不瘦怎么办

其实减肥真没那么难，不用饿到头晕，也不用累到腿疼。先把内脏里的油清干净，让身体舒服了，体重自然会跟着降，还不会反弹。要是你也在减肥路上卡壳了，不妨试试这个法子，别着急，慢慢来，你肯定能看到变化！