1.维密超模瘦腿操

翻翻最近的杂志还有明星社交账号你就知道了，现在哪还有人在追求“纸片人”身材，健身房的挥汗如雨、明星们秀身材秀马甲线已经成了主流而我们夏天最不能忽视的露大腿环节也从“筷子腿”被“蜜大腿”取代歪果的Beyonce就不用说了吧，蜜腿的典范，举手投足都是气场。

2.维密模特瘦小腿

紧实的身材没有一点多余的赘肉

3.维密瘦腿视频教程

麻辣鸡Nicki Minaj也是不能忽略的蜜大腿之一↓

4.维密瘦腿运动视频

翘臀、丰满的胸部、蜜腿告诉你即使是微胖也一样可以很性感。当然，如果你觉得楼上两位有些夸张的话，那么维秘天使糖糖Candice Swanepoel的梦幻蜜腿肯定符合你的审美。

5.维密瘦腿法

即使是模特这样完美的身材也会为了让肌肉与身材的完美比例而接受不同的修身课程。

6.维密瘦腿八个动作

有大腿缝才好看？其实科学家早就已经证实，有没有大腿缝这件事多半取决于你的基因。有些髋骨或大腿骨较宽、较长的女生，不管再怎么努力，双腿肉肉间都很难出现明显的缝隙。姑娘们没大腿缝真的不怪你。

7.维密超模瘦身方法

什么是蜜大腿其实蜜大腿其实指的是结实、强壮、有点肉感，感觉可以挤出蜜般的浑圆腿型，不像筷子腿那般纤。现在的审美观其实更趋向于女生要有一点肌肉，主张健美的视觉效果。

8.维密超模减肥法

get同款蜜大腿蜜腿并不是肉腿，紧实有线条感才是所谓的“蜜腿”，所以紧致又漂亮的大腿线条你现在就要练起来啦奉上网上推荐多次的杨幂瘦腿教程，它也有助于锻炼核心力量哦！1/ 侧卧，胳膊支撑在地面，另一侧手臂叉腰。

9.维密私教瘦腿课程

双腿悬空向上提

10.维密瘦大腿教程

2/ 侧卧，一侧胳膊撑地。屈起在地面上的一侧腿部，伸直另一侧，向上抬起。

3/ 转到另一侧，动作同上。注意伸直腿部的同时膝盖微曲。

4/ 与上一个动作类似，但是抬起的腿部要在空中小幅度画圈。

5/ 侧卧，右侧腿部屈膝，脚蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。

6/ 侧卧，小臂和臀部支撑身体重量。两侧腿悬空尽量抬高，靠近地面的腿做上下摆动。过程中两侧腿都不要着地。

7/ 与动作5方向相反，左侧腿部屈膝，脚蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。

图片来源视觉中国 / 东方IC / ins

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