1.中秋国庆疫情防控的通知

大家好，我是浅方营养师明天就是国庆了，大家准备去哪儿玩呀？这个假期国庆中秋连在一起，别提有多快乐了，开心的直笑着合不拢嘴了虽说是假期，身材管理的小伙伴们也不能松懈哦～节前就有一位女士向我咨询有关假期身材管理的事，她担心长假期间家庭聚会多，饮食会控制不好。

2.关于做好国庆中秋假期疫情防控工作的通知

我结合学员和以往的经历，给她提供了几个实用的建议，她在假期尝试后向我反映，面对美食不再抗拒了，更从容了，体重也保持的很好既然这个方法的结果如此明显，那我们今天就借这位女士来和大家说说如何在假期也能放心吃。

3.国庆中秋疫情防控工作通知

1.大餐时少吃米饭面条聚餐时先吃蔬菜、鱼虾和肉类，最后根据自己的饱腹程度再考虑是否要吃主食。

4.中秋国庆节日疫情防控短信

如果已经吃了不少菜肴，跳过米饭面条也无妨2.月饼放在白天吃月饼通常热量较高，所以我建议大家尽量放在上午或下午吃，不要放在晚上推荐大家把月饼切成四小块，上午配茶吃一块，既能品尝味道也不会过量3.餐前喝杯温牛奶。

5.中秋节国庆疫情提醒

平常吃饭或参加聚餐的半个小时之前，喝一杯温热的无糖牛奶，可以较好的控制我们的进餐量4.餐后喝点苹果醋水吃完大餐后，用一勺苹果醋兑温水慢慢喝，喝完嘴里不会感觉腻，整个人更清爽5.每种美食只尝一点丰盛的宴席让人眼花缭乱，忍不住就吃多了，大家可以每样菜夹一筷子，多品尝几个品种，控制好量。

6.国庆中秋双节疫情温馨提示

我还有一个好办法：用小号餐盘，这样每样菜都会尝到，既满足了口腹之欲又不会吃过量。

7.国庆中秋节前疫情防控通知

以上这些方法可以帮助我们在享受节日美食的同时保持饮食的平衡，品尝美食的同时体重也保持的很好，假期自然就过得特别舒心，可谓一举两得呀大家以后过节就都可以用这几个小方法，掌握这几个小技巧，我们都能在假期中吃得开心，最后祝大家都能度过一个愉快又轻松的长假！☺️