1.早上补阳气

入伏后就吃这3样！每周3次“补阳早餐”，脾胃舒坦了，身体轻快超得劲阅读之前，麻烦用你发财的小手点点"❤️"，创作不易，感谢大家的支持!每日更新更多优质内容入伏后，天气又闷又热，空气里都是潮气，稍不注意就觉得浑身沉沉的，吃饭也没胃口，脾胃总像“打盹”似的提不起劲。

2.早餐怎么吃补阳气

其实啊，这时候不用愁，试试每周吃3次这3样“补阳早餐”，暖乎乎吃下去，舒服到想跺脚，慢慢就会发现，身体轻快了，吃饭也香了～1. 驱寒暖胃姜枣茶——早上一杯，暖到心坎里

3.早起补充阳气

入伏后贪凉多，空调房待久了，喝杯姜枣茶再合适不过。姜的辛香混着枣的甜，喝下去浑身暖暖的，早上来一杯，一整天都觉得舒坦。材料：

4.早餐吃什么补阳气

生姜2-3片（去皮）、红枣5颗（去核）、少许冰糖（可选）、清水500ml做法：

5.补阳气早上做什么运动

① 红枣洗干净，去核剪成小块；生姜切片（怕辣的可以少放1片）② 锅里放清水，倒入红枣、姜片，大火烧开后转小火煮15分钟③ 最后根据口味加少许冰糖，煮至融化即可关火，晾到温热就能喝啦小贴士：生姜别选太老的，带点嫩姜口感更温和；红枣去核煮，味道更浓郁，也不会上火哦～。

6.早上补充阳气什么时间最好?

2. 小米南瓜粥——软糯绵密，脾胃超“喜欢”

7.早上吃什么提升阳气

入伏后肠胃容易闹小脾气，小米南瓜粥就是“贴心小棉袄”。小米熬得开花，南瓜煮得软烂，抿一口沙沙甜甜的，不用费力气嚼，胃里暖暖的超舒服。材料：

8.上午补阳气

小米100g、南瓜200g、清水适量做法：

9.早晨吃什么补阳气

① 小米淘洗干净，提前泡10分钟（煮出来更软糯）；南瓜去皮去瓤，切成小块② 锅里加足量清水，大火烧开后放入小米，转中小火煮15分钟，期间搅拌一下防粘底③ 放入南瓜块，继续煮10-15分钟，直到小米开花、南瓜融化，粥变得浓稠即可。

10.早上补阳气的时间

小贴士：想更香浓可以加一勺大米一起煮；喜欢甜口的南瓜选黄皮老南瓜，自带甜味不用加糖～3. 韭菜蛋饼——鲜香入味，一口下去超满足

韭菜带着股清爽的香，和鸡蛋煎在一起，外酥里嫩，配粥喝绝了！早上吃一张，顶饱又舒服，浑身都有劲儿。材料：韭菜1小把、鸡蛋2个、面粉50g、清水30ml、盐少许、食用油适量做法：

① 韭菜洗干净切成小段；碗里打入鸡蛋，加少许盐搅匀，再放入面粉、清水，搅拌成无颗粒的稀面糊，最后倒入韭菜段拌匀② 平底锅刷一层薄油，小火烧热后，倒入一勺面糊，用铲子摊成圆饼，煎至两面金黄（每面约2分钟）即可。

小贴士：韭菜别炒太久，不然会软塌；面糊别太稠，不然饼会硬，稀一点更酥脆～入伏后想吃得舒服又养身体，这3样早餐真的可以试试！每周换着吃3次，不用刻意忌口，脾胃慢慢就舒坦了，身体也跟着轻快起来～ 赶紧动手做起来吧！

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