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我妈常说：女人的好气色不是靠化妆化出来的，而是靠吃出来的这话我从小听到大，也亲眼见证了她坚持了十几年的饮食习惯，每周至少三次，雷打不动地蒸一碗“女人羹”如今我也跟着吃了好几年，最直观的感受就是：脸色真的变红润了，就算不涂粉底，皮肤也透亮有光泽，同事都问我是不是偷偷去做了护理！。

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其实这碗“宝贝羹”做法特别简单，食材也都是身边常见的东西我妈常说，不用追求什么名贵补品，坚持吃对的东西，比什么都强准备这些就行：鸡蛋2个（我妈坚持用土鸡蛋）纯牛奶200ml红枣3颗（记得去核）核桃仁3颗。

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一勺黑芝麻一勺亚麻籽粉（这是我妈后来加的，她说对女人特别好）

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先把鸡蛋打散，红枣剪成小片，核桃也掰碎一点

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把所有材料统统倒进碗里，慢慢搅匀重点来了：一边搅拌一边倒入牛奶，这样才不容易起疙瘩。

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最后盖上盘子或者保鲜膜，水开后上锅蒸15分钟就搞定。

7.养生girl了解一下

我现在每周至少吃三次，有时候当早餐，有时候当晚上的甜品。口感滑滑嫩嫩的，有枣香和坚果香，吃起来一点也不腻。坚持了小半年的时候，我就发现月经期脸色不再蜡黄了，平时手脚也没那么容易冰凉。

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真心建议姐妹们试试这个法子，妈妈们的智慧真的不容小觑。毕竟她50多岁了还没我眼角纹多，这比什么都有说服力！