1.瘦子变成肌肉男变帅了

今天给大家分享一个瘦小伙利用3年时间不懈努力变肌肉型男的励志故事，只要坚持，你也可以！请看本人自述：

2.瘦子变肌肉男励志视频

我是高一下半年才开始，锻炼的起初很调皮，老是和人家矛盾，就打架东北有句话叫“能动手，尽量少逼逼！”哈哈，其实真的这样的然后我当时是个体重不到100斤的小瘦子，打不过人家，老是吃亏那时候只拿着诺基亚只能看网页的那种，qq也是高一注册的，当时流行转载别人家的日志，转的越多越好，就像自己的钞票一样。

3.瘦弱男子秒变肌肉男

哈哈有一天在网上看到一篇介绍Arnold Schwarznegger的日志看得我热血沸腾就想我要是像他一样打架就不会吃亏了，一脱衣服就把小伙伴儿们吓跑了，（现在想想我起初的想法还真是单纯）

4.瘦弱变成肌肉男

就在网上疯狂收集健身的明星，比赛，和锻炼方法可是那些基本都是在健身房的动作，至少要有一对像样的哑铃可是我上高中的地方就是一个极其普通的小县城，哪来的健身房，即使有也去不起，我是住校生每个月回家一次，就是拿生活费，一个月也就六七百块钱，如果买一对哑铃就要花掉半个月的生活费。

5.瘦子练成肌肉男后的变化

然后我放弃了后来听说学校附近新开了家体育用品专卖店，依稀记得当天中午放学我就和同学去了，老板是个东北的爷们儿，热情招待我们，可是我们告诉他没钱买，他也还是很热情的说：“没关系，以后随便过来玩”这句话一直温暖我，虽然听起来微不足道，但是对于当时懵懂的我，深深铭记在心。

6.从瘦子到肌肉男大概要练多久

记得那天我脱了衣服，他捏捏我的胳膊，说该练哪练哪，还在他那举了几个哑铃回去后第二天，就疼得带不起胳膊了当时就有觉得，好舒服！Great！

7.瘦子逆袭肌肉男

再后来就攒钱买了我人生第一个健身器材，是一对俯卧撑支架然后我就拿这一对不起眼儿的东西坚持了三年，直到高中毕业，那时候没有智能手机，我也不去网吧每天重复的做俯卧撑和仰卧起坐，数量从10几个到一口气几百个高中的时候学校很破，虽然名字高大上xx第二高级中学，可是苦逼的是这里一共就两所学校，我们高中排第二，真想，呵呵呵。

8.瘦子变成肌肉男动画片

因为我们宿舍都是上下铺8个人一间宿舍，三年我几乎都被分到上面，每天晚上9:30放学人家都去买吃的了，我立刻跑回宿舍，躺在床上坐仰卧起坐，因为10点钟要熄灯，不能打扰到别人休息

9.瘦子变成肌肉男需要多久

就这样过了三年因为我实在不会别的，做了三年的仰卧起坐和俯卧撑，当然自己创了好多花样的高三下半年我们这个小县城城也有了自己的健身房，人家忙着高考我又在生活费里挤出了150块来办了张月卡，去了不到半个月因为离我们学校很远要打车去，回来也经常迟到，真的不划算，就没有去了。

10.瘦子变成肌肉男图片

到了大学有了等多时间锻炼，交了很多朋友 记得一次班会人家唱歌跳舞，我出的节目是，花式俯卧撑，还带动了一阵小高潮，有同学过来比试的全都pk掉了，哈哈，还有军训时也有把教官pk掉让很多人记住了我，直到现在他们跟我打招呼都是叫我汉子。

后来有了哑铃有了仰卧板有了臂力器，有了陪我一起锻炼的兄弟上面的图片是我的变化 -------------------------华丽的分割线---------------------------关注微信号：yoyo-trainer(←长按可复制)，每日分享独家健身技巧。

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