1.花青素饮料

要说花青素含量高的食材，桑葚必须提它被不少人叫做花青素之王，比常见的葡萄 蓝莓含量还高我最近常做3款桑葚相关的饮品，简单又好喝，每周喝3杯，坚持下来气色比之前好，皮肤也看着透亮第一款是桑葚玫瑰亮颜水准备新鲜桑葚8-10颗，干玫瑰4-5朵，蜂蜜1小勺。

2.花青素怎么喝

桑葚洗干净去蒂，和玫瑰一起放进杯子，倒60度左右的温水泡5分钟，最后加蜂蜜搅匀就行玫瑰喝着有淡淡香味，早上喝很舒服

3.花青素食用方法

第二款是五黑能量王者浆。用桑葚、黑芝麻 黑豆 黑米 黑枸杞各适量，黑芝麻和黑豆提前泡1小时，然后所有材料放进破壁机，加300毫升温水打成浆。不用额外加糖，桑葚的甜味刚好，早上当代餐喝顶饱又有营养。

4.花青素饮品功效与作用

第三款是莓果风暴抗氧饮。冻草莓 冻蓝莓各半杯，新鲜桑葚6颗，加150毫升酸奶，放进料理机打成奶昔。口感绵密，像喝甜品，下午饿了喝一杯，补充能量还能摄入花青素。

5.花青素的制作方法

这3款饮品都不用复杂步骤，新手也能一次做好。你们平时喜欢用桑葚做什么吃的？有没有其他花青素多的食材推荐。