1.《别想太多啦》

地铁上翻完名取芳彦的《别想太多啦》，突然想笑 —— 刚才还在纠结 “刚才给同事发消息没加表情，会不会显得太冷漠”，合上书才发现，这心思真是白瞎了那些让你辗转反侧的纠结，其实都是自找的书里有个故事戳中了我：一个 30 多岁的男人总觉得 “以前做过傻事，活该受惩罚”，夜里翻来覆去睡不着。

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名取芳彦跟他说 “你现在的心境早就变了”，男人突然笑了，说 “原来我早就不是坏人了啊”这让我想起自己上周的事：跟领导汇报完工作，回家路上回放了 10 遍对话，总觉得 “那句‘好的’说得太敷衍”看到书里说 “90% 的烦恼都是想太多”，突然觉得自己像个跳梁小丑 —— 人家可能早就忘了这茬，我还在这儿内耗呢。

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最扎心的是那句 “在意他人看法时，就像给心装了监控”前天穿了条新裙子，总觉得路人在打量我，走得浑身僵硬其实啊，就像书里写的 “没人规定你必须被所有人喜欢”，路人的目光说不定只是 “这裙子颜色挺亮”，是我自己加了太多戏。

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104 个小练习，把拧巴的心思一点点捋顺书里藏着 104 个 “别想太多” 的小练习，我试了几个居然真管用比如 “不知道就直说”—— 昨天同事聊起一部老电影，我没看过，硬着头皮说 “没听说过”，本以为会被笑话，结果他说 “我也是小时候听我爸说的”。

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还有 “把‘他是不是讨厌我’换成‘他可能今天心情不好’”之前总觉得隔壁工位的姑娘不爱理我，换个想法后才发现，她只是戴耳机赶项目现在见面我会主动说 “忙完请你喝奶茶”，她居然笑了说 “好啊”名取芳彦这 “傻和尚” 说得真对：“快乐和健康才值得操心。

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” 我现在睡前会想 “今天吃到了好吃的草莓”“晒了十分钟太阳”，那些鸡毛蒜皮的纠结，不知不觉就被挤跑了合上书才懂：简单活着，比什么都强早上穿衣服，拿起那条总觉得 “太花哨” 的围巾围上了走在路上风吹起来，居然有人说 “这颜色真好看”。

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突然想起书里的话：“认可自己，比求别人赞美靠谱多了如果你也总在小事上钻牛角尖，试试读这本。它不会让你突然变强大，但会教你：那些让你辗转反侧的破事，其实真的没那么重要。

8.别想太多啦这本书讲的什么

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