1.立秋断食一天有什么好处

秋天想瘦出骨感身材，还想腿型好看？到底怎么才能兼顾？秋天瘦身，先给身体「清清库存」最近好多姐妹问我，秋天想穿小裙子露细腿，可肚子上的肉总比腿先瘦，咋办？其实啊，瘦身也得讲顺序！我最近跟着小姐妹试了套21天的秋断食方法，前两步先给身体「清清库存」，感觉整个人都轻了不少。

2.立秋以后不吃

刚开始的两天是清肠期早上起来有点困？来杯黑咖啡，提神还能消消水肿中午别吃太复杂，温温的牛奶喝一杯，肚子不饿还能护护胃晚上就喝酸奶，选无糖的，带点益生菌的更好，帮着排排肠道里的「老存货」中间要是饿了也别怕，椰子水、零糖奶茶（不加小料！）都能喝两口，鸡蛋也能煮一个垫垫肚子。

3.立秋不吃肉会瘦吗

但记住别贪多，这两天的目标就是让肠胃歇一歇，把之前胡吃海喝攒的油啊、胀气啊都排出去

4.立秋后不爱吃饭

黄瓜鸡蛋搭子，两天轻断食攻略清完肠，接下来两天是黄瓜鸡蛋局！早餐一根脆生生的黄瓜，配一个水煮蛋，咬起来咔嚓咔嚓的，清爽得很中午胃口大的姐妹，一根黄瓜加俩鸡蛋，鸡蛋可以蒸成蛋羹，软乎乎的更好咽晚上就吃一根黄瓜，要是实在饿得慌，再加个鸡蛋。

5.秋天断食排毒好不好

不喜欢黄瓜的也能换西红柿，酸甜口的也不错要是晚上想吃甜的，香蕉也能代替黄瓜，一根小香蕉配杯温水，肚子暖乎乎的

6.立秋禁食一天

这两天我发现，黄瓜和鸡蛋真是绝配！黄瓜水分多，吃着不腻，鸡蛋蛋白质够，扛饿还不长肉我闺蜜之前试过，说这两天下来，称上数字掉得可明显了，腰上的肉都软乎了，摸起来没那么硬邦邦的不过得注意，鸡蛋别煎着吃，油大了可就白搭啦，煮的蒸的最保险！。

7.立秋不吃饭转运

腿型不好看？8个小习惯快避雷瘦下来了，腿型不好看可太亏了！咱们辛辛苦苦瘦身，不就想穿短裤、裙子的时候，腿又细又直吗？但好多小习惯，正偷偷让腿变粗变弯呢！快看看你中了几个——

8.秋天不怎么吃饭为什么还是发胖

我之前就爱跷二郎腿，后来发现左腿比右腿粗一公分！现在改了之后，坚持每天靠墙站10分钟，腿型真的变直了些宝子们要是有这些习惯，赶紧改，咱们的细腿可经不起这些「小折磨」！瘦了更要会穿！3个显腿细穿搭小心机好不容易瘦出骨感身材，腿型也调整得差不多了，穿搭可不能拖后腿！分享3个我亲测显腿细的小技巧，秋天穿刚好——

9.为什么秋天不吃饭体重也会增加

1. 高腰裤+短上衣，秒拉腿长选高腰的直筒裤或者微喇裤，裤腰提到肚脐上，配件短款针织衫或者小吊带，视觉上从胸以下全是腿！尤其是梨形姐妹，直筒裤能遮住大腿根的肉，微喇裤还能修饰小腿，走路带风超好看2. A字裙+过膝靴，藏肉又温柔。

10.立秋后不想吃饭

秋天穿A字裙最舒服，裙摆蓬蓬的，能盖住大腿和臀部的肉搭配过膝靴时，注意裙子长度在膝盖上5-10公分，靴筒刚好卡在小腿最细的地方，腿看起来又细又直颜色选同色系，比如浅棕裙子配棕靴，更显高！3. 阔腿裤+厚底鞋，慵懒又显瘦。

阔腿裤真是腿粗姐妹的救星！选垂感好的面料，裤脚稍微盖过鞋面，配双厚底小白鞋或者马丁靴，走路不累还显腿长记住别选太宽松的，裤腰要合身，不然容易显臃肿我上周穿高腰直筒裤配短针织衫，同事都问我是不是偷偷去做了腿型矫正，其实就是穿搭选对了！姐妹们赶紧试试，瘦了再加上会穿，回头率直接拉满～。

互动时间：你的腿型小困扰是哪个？说了这么多，姐妹们平时有没有遇到这些让腿变粗的小习惯？是爱喝碳酸饮料，还是总跷二郎腿？或者你有什么显腿细的穿搭妙招，快在评论区分享！咱们一起打卡21天秋断食，再配上这些穿搭技巧，秋天必须瘦出骨感身材，拥有人人羡慕的细腿！