不支持的音频/视频格式请试试刷新重播播放00:00/00:00直播00:00进入全屏0点击按住可拖动视频现代快报讯（通讯员 寇灵楠 记者 卢河燕/文 马晶晶/摄）以26-30岁的女性为例，100米19秒及格，1500米9分钟及格，30秒杠铃硬拉40kg做到12个及格……还有控制与防卫和制敌练习等。

成为一名合格的“女空保”需要达到哪些条件？5月18日，在东航江苏公司空保管理部技能训练馆内，现代快报记者见到了3名90后“女空保”她们有时是步履优雅的空姐，有时是身着便服的“女汉子”，擒拿格斗不输男子，时刻守卫着机舱内的安全。

△周立寒、扈晨、吴欣蕾（左起）训练项目男女一致，“体能”是最好的颜值“哒哒”……几名身着制服的女生，面对手握银晃晃的“匕首”的“歹徒”，每做完一个动作还大喝一声，这是女空保们的训练场景据介绍，“空保”的主要身份是安全员，负责飞机机舱内的安全事务，有时也身兼乘务员的服务工作。

在很多航空公司，从事“空保”的大多都是男性从2015年至今，东航江苏公司选拔招收了6名“女空保”，其中目前在飞的有4名这些“身手不凡”的空中巾帼受到旅客的好评

△扈晨在日常训练中“在我们这个行业，要夸就夸体能好” 东航江苏公司的首位女空保扈晨出生于1992年，曾当过2年文艺兵，2016年正式成为一名空保“我们的体、技能训练项目和男生一样，背摔、甩棍、拳腿法、俯卧撑等，只是在标准上有所不同。

”空保教官李晨介绍，“女空保年平均飞行900多个小时，航班之余还要进行训练，以保持良好的体能状态和过硬的技能本领每季度训练24小时，分为理论、体能、技能三大部分每年考核一次，每次考核要在三小时内完成6项体能项目，要想都能通过并不轻松。

”

△扈晨在日常训练中“为了保持体能，平时经常参加马拉松比赛”扈晨一般在清晨或是下班后，从龙蟠中路——太平门——玄武湖等跑上一大圈，挥洒汗水的同时，既能看到美丽的风景，也能得到锻炼和减压据了解，在身高上，女空保摸高要能达到2.12米，便于为乘客放置行李箱。

此外，她们还要经过一系列的测试以26-30岁的女性为例，100米19秒及格，1500米9分钟及格，卧推25kg做到10个及格……只有达到民航局相关要求才能入围现代快报记者现场体验了下，在教官的辅助下，向上卧推25kg只感到手臂发酸，咬牙做了4个便罢休。

四两拨千斤，可爱中有股“狠”劲

△周立寒在日常训练中巾帼不让须眉的女空保，是空中一道别样的风景具体要做哪些工作呢？据介绍，空保们首先要对飞机客舱进行细致的检查，卫生间、座椅下、行李架都是重点旅客登机时，她们会观察进入客舱的每个人，随时关注是否有可疑人员或特殊人员。

△周立寒在日常训练中“整个航程中必须时刻保持机警，遇到突发情况第一时间站出来，维护好航空器和机上人员的安全” 今年26岁的“女空保”周立寒是年纪最小的有一次从三亚回南京的航班登机前，几名醉醺醺的男乘客在入口处推推搡搡。

周立寒她先是好言劝说，随后严肃地告知其必须按次序登机，否则按规定将可能滞留机场周立寒表示，“作为一名空保人员，首先要保障所有乘客的安全，面对此类事件必须表明态度，有时还要‘狠’一些，在气势上压倒对方”女空保的黑箱子里都有啥？

好的功夫需要了得的身手，更需要过人的智慧，尤其是在万米高空和狭小的客舱每次登机前，女空保都要领取一个黑色箱子，里面放置一些必备执勤装备比如防割手套、手电筒、执勤记录仪，以及攻击性和约束性器械“日常练习中要求熟练使用器械。

比如练习甩棍时，假想面前的就是敌人，在向对方甩棍时也要注意，一般击打对方颈部，不会涉及头部等红色区域同时也要注意保护好自己和其他乘客的安全”空保教官施隽伟介绍现场，3名女空保分别与教官“过招”转身、屈膝、低头、弓腰、踢腿……一招一式都有模有样，有时还要伴随着有力的大吼。

△吴欣蕾在日常训练中更喜欢裙子还是更喜欢制服？是女空保经常被问及的问题1991年出生的吴欣蕾曾经做过两年乘务员，2016年成为空保她说，“穿制服显得更加精神更加专业，穿裤装也有利于开展工作”这些姑娘们，有时是乘务员，有时是普通旅客。

也许下次乘坐飞机，你身边的女孩就是那位默默守护所有旅客和机组安全的女空保