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“暑中剩喜立秋初，特地西风半点无。”“立”，是开始之意“秋”，意为禾谷成熟立秋时节阳气渐收、阴气渐长是由阳盛逐渐转变为阴盛的转折此时，万物由繁茂成长趋向成熟

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立秋 · 乙巳年闰六月十四立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收”古时的立秋，是指农作物开始收获的季节，农作物开始成熟，农民们忙碌于收割和种植。

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节气养生立秋是夏秋之交，此时气候由热转凉，但是盛夏余热未消、秋阳肆虐，立秋前后仍有很多地区处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称，此时养生要注意润燥养生，让身体适应即将到来的秋之气运动养生立秋后天气转凉，适合进行适度的运动，以增强体质，顺应秋季“收敛”的特点。

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此时可选择散步、慢跑、太极拳等较为温和的运动，避免剧烈运动，以防大汗淋漓、耗伤阳气起居调养所谓“秋三月……早卧早起、与鸡俱兴”，立秋乃初秋之季，暑热未尽、早晚温差增大，应避免过度贪凉，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之过。

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饮食调养秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用桃子、蜂蜜、银耳等具有滋润作用的食物。

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俗话说：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”桃子属于秋天的应季水果，也是民间习俗里寓意吉祥的水果立秋时节吃桃子，不仅能够缓解秋燥，还有秋冬安康的寓意时令 · 食令立秋时节—顺时而食古人云：“常吃桃子益颜色。

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”鹰嘴桃深谙此道，它富含蛋白质、果糖及多种维生素、矿物质，尤其铁的含量高，为苹果或梨的4-6倍，是营养价值和保健价值兼有的佳品

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