1.女人喝什么粥最营养丰富

女人过了25岁，是不是总觉得脸色像被揉皱的黄纸，手脚常年冰得握不住杯子，稍微爬个楼梯就喘得不行，月经要么拖到月底要么量少得像沾了点红？老辈人常说“气血是女人的根”，根养好了，脸色才会像桃花一样开得艳，身子骨也能暖得像揣了个热水袋。

2.女人喝啥粥好

其实不用花大价钱买阿胶燕窝，超市里5块钱就能买一斤的红枣、红豆、桂圆，搭配着煮碗粥，每天喝一口，就能把漏掉的气血慢慢补回来今天给大家分享3种超简单的补气血食谱，厨房小白也能一次成功，每天换着吃，坚持半个月，你会发现镜子里的自己，居然比之前显年轻了！。

3.女人喝什么粥最好养生粥

1、红枣红豆桂圆粥——暖到骨子里的气血甜汤这碗粥是我妈从小给我煮的，她说“女人的胃暖了，气血才会跑起来”红枣补气血，红豆能祛湿，桂圆是“南方的人参”，三者搭在一起，既能补气血又能暖脾胃煮好的粥甜而不腻，红豆煮得沙沙的，桂圆肉嚼起来有股蜜香，红枣的甜味渗进每一粒米里，早上当早餐喝，一整天都觉得身子暖暖的；晚上当甜品吃，比奶茶健康10倍。

4.女人喝什么粥气色好

我坚持喝了一个月，之前手脚凉得睡不好觉的毛病居然好了，早上起床脸色也不是蜡黄的，连同事都问我是不是偷用了腮红！适合人群： 气血不足的女人，尤其是手脚冰凉、脸色发黄、月经推迟或量少的；产后气血虚的妈妈也能喝。

5.女性喝什么粥养生养颜

【食材】红枣5颗（去核，不然容易上火）、红豆50克（提前泡2小时，煮得更烂）、桂圆干10颗（选肉厚的，没添加硫磺的）、大米30克（普通大米就行，不用糯米）、冰糖10克（根据口味调整）【做法】红豆提前用清水泡2小时，泡到表皮皱皱的，这样煮的时候不容易夹生；。

6.女性喝什么粥养生养颜 补气血

大米淘洗干净，和红豆一起放进电饭煲，加2倍于食材的清水（大概500ml），选“煮粥模式”；煮到第20分钟的时候，打开盖子加入红枣和桂圆干，继续煮10分钟；最后加冰糖，搅拌均匀就能出锅啦！

7.女人喝什么粥比较好

【温馨小提示】红豆一定要提前泡，不然煮出来的粥会有硬芯，影响口感；桂圆干不要放太多，10颗刚好，放多了会太甜，容易腻；怕上火的话，可以加3颗枸杞，既能中和桂圆的热性，又能补肝肾；当天煮当天喝，不要放冰箱过夜，不然红豆会变硬，失去甜味。

8.女人应该喝什么粥好

2、当归黄芪鸡蛋汤——补气血的“家常药膳”我之前月经总是推迟，量少得只用护垫，中医说我是“气血两虚”，让我每周喝两次当归黄芪汤当归是“补血圣药”，黄芪能补气，鸡蛋是“天然的营养库”，三者一起煮，汤清味鲜，鸡蛋吸了当归和黄芪的药香，咬一口比茶叶蛋还好吃。

9.女人要喝什么粥

我每周喝3次，坚持了一个月，月经居然准时来了，量也比之前多了半张卫生巾，连之前总觉得累的毛病都好了，现在上班搬电脑都不觉得费劲！适合人群： 气血两虚的女人，尤其是月经不调、疲劳乏力、容易头晕的；长期熬夜气血耗损的职场女性。

10.女人喝啥粥能美容养颜

【食材】当归5克（选切片的，更容易出味）、黄芪10克（买那种大片的，不要碎的）、鸡蛋2个（土鸡蛋最好，营养更全）、红枣3颗（去核）、红糖1小勺（选老红糖，比白糖更补）【做法】当归、黄芪用清水冲一下，放入砂锅中，加500ml清水，大火煮开后转小火煮20分钟，把药香煮出来；。

放入带壳的鸡蛋，继续煮10分钟，然后把鸡蛋捞出来，剥掉壳，再放回锅里（剥壳后煮，鸡蛋会吸更多药味）；加入红枣和红糖，再煮5分钟，直到红糖融化就行【温馨小提示】当归和黄芪的量不要多，不然汤会有苦味；如果怕药味重，可以加一点生姜片，能中和苦味；。

鸡蛋一定要带壳煮，不然会散掉；剥壳后再煮2分钟，鸡蛋会更入味；每周喝2-3次就行，不要天天喝，不然容易上火；月经期间不要喝，会让经量变多2、枸杞红枣银耳羹——润出好气色的美容甜羹我之前皮肤特别干，秋天的时候脸上居然爆皮，闺蜜说“你这是气血不足，皮肤没营养”，给我推荐了这道银耳羹。

银耳是“平民燕窝”，能滋阴润燥；红枣补气血，枸杞能明目，三者搭在一起，既能补气血又能养皮肤煮好的羹滑溜溜的，银耳煮得像胶一样，红枣的甜味和枸杞的微苦融合在一起，下午当下午茶喝，比奶茶健康，比蛋糕解饿我喝了半个月，皮肤居然变嫩了，之前爆皮的地方也慢慢好了，连粉底都能少涂一层！。

适合人群： 气血不足导致皮肤干燥、脸色暗淡、容易长斑的女人；经常熬夜、皮肤缺水的职场女性【食材】银耳1朵（提前泡2小时，选白色的，不要选发黄的）、红枣5颗（去核）、枸杞10粒（选红的，不要选发黑的）、冰糖10克（根据口味调整）。

【做法】银耳提前用清水泡2小时，泡开后撕成小朵（撕得越小，煮得越胶）；把银耳放进锅里，加500ml清水，大火煮开后转小火煮40分钟，直到银耳变得粘稠；加入红枣和枸杞，继续煮10分钟，最后加冰糖调味就行【温馨小提示】

银耳要提前泡，不然煮不烂；泡银耳的水不要倒，里面有很多营养；枸杞要最后加，不然会煮烂，失去药效；可以加一点百合，能更润肺；当天煮当天喝，不要放冰箱过夜，不然银耳会变硬，失去粘性3、红糖姜茶煮鸡蛋——驱寒补气血的“女人汤”。

这道汤是我冬天必喝的，冬天的时候，我总觉得身子冷，连喝热水都不管用，我妈就给我煮这个红糖能补气血，姜能驱寒，鸡蛋能补充营养，三者搭在一起，既能驱寒又能补气血煮好的汤甜甜的，姜味刚好，鸡蛋吸了红糖和姜的味道，特别香。

冬天早上喝一杯，一整天都觉得身子暖暖的，连手脚都不那么凉了！适合人群： 气血不足、手脚冰凉的女人；冬天容易感冒、怕冷的女人；月经期间痛经的女人【食材】红糖20克（选老红糖，不要选赤砂糖）、生姜5片（选新鲜的，不要选干的）、鸡蛋2个（土鸡蛋最好）。

【做法】生姜切片，放进锅里，加500ml清水，大火煮开后转小火煮10分钟，把姜味煮出来；加入红糖，搅拌均匀，直到红糖融化；打入鸡蛋，不要搅拌，让鸡蛋煮成糖心蛋（喜欢全熟的可以多煮2分钟）；煮好后关火，盖上盖子焖2分钟，让鸡蛋更入味。

【温馨小提示】生姜要选新鲜的，这样姜味更浓；如果怕姜味重，可以少放一点；鸡蛋要打入锅里后不要搅拌，不然会变成蛋花；月经期间喝，能缓解痛经；冬天喝，能驱寒保暖；不要天天喝，每周喝2-3次就行，不然容易上火。

其实补气血真的不用买贵的，这些家常食材就能解决大问题不过每个人的体质不一样，有的人喝红枣会上火，有的人喝桂圆会便秘，所以刚开始喝的时候，可以先少放一点，慢慢调整如果喝了之后觉得不舒服，就停一停，或者换一种食谱。

女人的气色是靠养出来的，不是靠化妆品堆出来的每天花10分钟煮一碗补气血的粥，坚持一段时间，你会发现，镜子里的自己，居然比之前显年轻了，连心情都变好了！赶紧把这些食谱收藏起来，分享给身边的闺蜜，一起做个气血充足的女人吧！。