看到那些喷太极拳大师摇头晃脑的网友就着急，真正的太极发力本来就要靠脊椎带全身啊！《太极拳天下第一门》最新视频里扭来扭去的动作被喷惨了，但人家这才是真功夫。

查了武术史料才发现，李亦畲百年前就说过"劲起于脚跟，形于脊骨"，现在健身圈流行的核心力量训练跟这个原理一模一样。

那些站得笔直打杨氏太极的，看着端庄其实练歪了脊椎不转劲就死一半，光靠胳膊腿比划顶多算广播操北京体育大学实验室用肌电图测过，摇头摆尾时竖脊肌激活程度是直立打拳的3倍多，腰腹深层肌肉全在发力武当山道长的游龙架就是活教材，人家转脊椎发劲，徒手劈开五块砖的视频网上都有。

健身房私教现在教核心训练都要学员扭腰转胯，跟太极师傅晃身子本质没区别台湾《武术科学》期刊去年论文实锤了：脊椎旋转幅度每增加15%，出拳力量提升22%喷子们嫌弃的"扭扭晃晃"，恰恰是高手把每节脊椎都练活了的标志。

日本合气道名家斋藤守弘亲眼见过陈发科练拳，描述他"脊骨如游龙起伏"，发劲时能把壮汉弹飞两米远

更打脸的是杨氏太极传人自己拍的对比视频直立打套路时测力台显示单拳冲击力60公斤，换成脊椎发力瞬间飙到110公斤南京体院教授在央视《健康之路》演示过，用腰背发劲的老拳师，七十岁还能单臂举起百斤石锁说十年不出门的怕是没找对师傅。

河南陈家沟教现代速成班，专练脊椎发劲三个月，学员都能表演胸腹碎大石那些嘲讽摇头晃脑的，先摸摸自己后背是不是僵得像块板吧