总有人说中年是时尚的 “滑铁卢”，这句话确实有一定的道理，毕竟我们身边有太多女人，一到了四五十岁就开始变油腻▼

但变油腻并不是每个中年女人的最终归途，当你看到那些越老越优雅的女人，你就会发现，其实女人的魅力不应该由年龄来决定，靠穿衣，就能把你从油腻的边缘拉回来。

既然说到了穿搭，很多中年女人又开始迷茫和焦虑了，认为中年女人学穿搭太难了，但其实，咱们只要掌握下面这4个核心步骤，就算年纪大了也能轻松拿捏氛围感穿搭！

第一步：根据体型穿衣，扬长避短STEP1、体型自测，对症下药中年女人一买衣服就踩雷，不是显胖就是显矮，这是为什么呢？要我说，其实都是没搞懂自己的体型！每个人的身材都有优缺点，所以中年女人照镜子看到自己不完美的身材不要太焦虑，关键是要学会 “藏拙”。

最简单的自测方法就是对着镜子观察身体线条，看看你是哪个部位偏胖，哪个部位比较瘦，如果视觉无法判断出来，可以根据上面的表格，测量自己的三围比例，分清楚自己是梨型身材、苹果型身材还是H型身材？才能为之后的穿搭奠定基础。

×太紧身和太宽松的衣服都别穿

紧身衣之所以不适合中年女人，是因为对身材要求太高，哪怕你身材不胖，也可能勒出腰部的赘肉，那些太宽松的衣服呢，又容易显得拖沓无形，拉宽身材，显矮又显胖√穿适度宽松不勒肉，且剪裁挺括的衣服最好的选择是适度宽松、剪裁挺括的单品，。

像直筒剪裁的衬衫、 A 字的半身裙或者直筒裤，都是剪裁利落且较为宽松的单品，遮肉效果有了，挺括感也不错。

STEP2、比例自测，学会视觉作弊很多人忽略了比例对穿搭的重要性！明明身高不矮，却总显得腿短？你可以先看看自己属于哪种比例，五五分？四六分还是三七分？说实话，大部分中年女人的身材都在五五分区间，穿错衣服，显腿短是必然的

，这时候我们就要学会 “视觉作弊” 啦～

关键：收缩腰围，拉高腰线划分比例很简单，腰线的位置找准了，拉高了，比例再差的中年女人也能找到解决之道最推荐大家尝试的是上短下长的组合，以及在此基础上系腰带，尤其是穿的衣服太宽松，模糊掉腰线的时候，系上腰带的显瘦增高效果绝了！。

比例划分好了，学会了扬长避短，下面就是学会找准自己的风格了，不然再贵的衣服穿在身上也是毫无灵魂的第二步：找准风格，一步错步步错身边好多中年女人应该都踩过这些坑吧：想要扮嫩穿年轻人的衣服，结果一股子廉价感，老老实实穿大妈装，却瞬间老十岁。

归根结底，就是你对自己的风格定位不清晰！避雷①：太幼稚的减龄风，并不适合中年女人

谁不想永远年轻呢？但中年女人追求少女感，真的不可取当你穿上看起来甜美还减龄的蝴蝶结、粉嫩色单品，自以为年轻的时候，在别人看来，其实是没品味的象征，咱们这个年纪，追求的应该是优雅大气的风格避雷②：太油腻的大妈风，让你老十岁。

还有很多女人，明明才五十岁，却穿成了奶奶辈，那是因为你被宽松碎花裙、中老年三件套给耽误了，这些衣服设计早就过时了，颜色太花哨、图案太复杂，颜值再高的女人穿上也显得油腻。

解决思路：减少艳丽色，避开花哨图案要是想避开这样的误区，你只需要把基础色作为穿搭的主色调，降低大红大紫的占比，再加入一些经典图案，替代掉花里胡哨的印花像经典的黑白灰、莫兰迪色系，搭配利落的剪裁，经典的格纹、条纹图案，既能凸显气质，又不会出错。

第三步：选对颜色，化解皮肤暗沉发黄的问题找到风格后，咱们就得学习配色技巧了，毕竟中年女人最害怕穿错颜色显黑显土，否则保养得再好也没有用了NO.1中年女人千万别穿暗沉色很多阿姨跟我吐槽过，老了皮肤暗沉发黄，穿什么都不好看。

其实不是你不够美，是颜色没选对！

记住避开暗沉色的单品，特别是深棕色、深灰色，穿上几乎没啥亮度，整个人的精气神都被埋没了NO.2低饱和度+冷色调是中年女人的显白利器低饱和度的颜色才是中年女人的友好色彩，选择的时候要确保亮度适中，穿上比皮肤亮一个度就行，这才能提亮肤色；。

色调上，暖色调友好度比较低，更推荐穿冷色调的藏青色、薄荷绿，黄黑皮也能穿出透亮感。

第四步：用对配饰，让造型精致度拉满好多阿姨总觉得配饰不重要，或者戴首饰的时候用力过猛，这都是你没搞懂首饰搭配的精髓[中年女人最忌讳廉价首饰，谁戴谁后悔]咱们戴首饰的目的是为了提升品味，增加造型的完整性，要是配饰质感差，设计浮夸，都只会起到反作用，不但没提升气质，还拉低了你的品味，所以啊，咱们宁可少戴，也别乱戴～。

[首饰的正确戴法，应该是少而精]√首饰不追求数量，在合适的位置佩戴戴首饰真的不是越多越好，你看下面这两组穿搭，明明左边这位阿姨精心打扮了许久，可配饰堆砌太多，穿着艳丽，土味感实在是挡不住；而右边这位阿姨就很有品味了，她佩戴的首饰很克制，会选择在合适的位置佩戴

：一对简约耳钉、一条细项链，就能提升气质，不超过3种款式，简单大方才更耐看。

√首饰实用性和美观性要兼顾，比如戴帽、系丝巾当你过度关注配饰的装饰性，也很容易陷入精致土的误区，真正有品味的女人戴首饰，都知道把实用性和美观性给兼顾起来比如夏天，先别着急去入手昂贵的珠宝，给自己安排一顶宽檐帽才是关键，防晒又时髦。

总之，到了中年的姐妹，别着急盲目跟风，乱穿一通，可以先按照这几个方法去尝试改变，找到最适合自己的穿搭风格，既简单又时髦高级。还是和往常一样，你们要是还有什么疑问，评论区告诉我，咱们一起变美呀～