曲卓木千年沙棘林；打拉日雪山；坝乡；白玛林措9月，最值得期待的事情莫过于即将到来的中秋+国庆小长假！准备来山南旅行的你是不是还在搜索、准备出行前的攻略：证件、行李、衣服、日用品……那可千万别错过我们为您精心准备的出行必备清单！

主打一个齐全和安心期待假日来临的同时，赶快行动起来吧！ 你决定来山南的那一刻备忘1证件身份证、边防证、驾驶证等证件(若您有前往浪卡子县、隆子县、错那市、洛扎县的旅游计划，请您根据行程提前在户籍所在地办理边防证，或了解在藏办理：办理边防证更简单啦！)。

扎日乡备忘2高原旅行谨慎性人群1.患有心、肺、血管、高血压等疾病的人群，需根据个体差异谨慎进入高原。2.考虑是否应该购入相关旅游保险，或确认是否已经有类似保单，让漫漫旅途多一分安心。

雍布拉康溯回第二站，出发前一周整备忘3高原旅行注意就要出发去“梦之境，山之南”啦，是不是特别兴奋呢？记住要照顾好身体，不要感冒发烧，不要过度劳累，保持一个愉悦的心情，整装待发！

德吉林卡备忘4行李箱你想带什么样的行李箱上飞机？是托运还是随身携带？记得要提前查看航空公司对于尺寸的要求，并准备一个可以容纳所需物品的箱子噢！

备忘5日用品山南位于高原地区，紫外线强，墨镜、防晒霜及帽子、可重复使用的旅行水杯是户外探索时的刚需。如果你是一个精致的猪猪男孩/女孩，那么记得要带压缩毛巾、洗面奶、配套牙具、护肤套装、润唇膏哟！

普莫雍措备忘6衣物山南旅游四季衣服可参考如下：6月-10月，着春秋装、备冬装；11月-2月，着抗寒冬装(加绒衣、冲锋衣、保暖衣裤等);3月-5月，着冬装(薄羽绒、冲锋衣、棉衣裤等);鞋子：防滑、防水登山鞋，运动鞋等。

其他衣物：袜子、围巾、遮阳帽、防晒和保暖手套等。这个必须要单列一条，谁不想在美美的山南美美地拍照？鲜艳明媚的衣服和沙漠、圣湖、人文古迹是绝配。

拉加里王宫备忘7电子设备相信你不会漏掉你的手机、相机、电脑平板……以及它们的充电器、内存卡和读卡器如果你想拍山南风光大片，那么可以带上三脚架、补光灯、无人机（注意提前了解禁飞区域）启程之前，不要忘了给你的这些电子伙伴们充满电哦！。

卡久景区赤斑羚备忘8自驾车配备如果你准备在山南开启一场难忘的自驾之旅，那么出发前请对车辆进行安全检查和保养还有注意带上一份山南旅游地图，备用胎，随车用具(防滑链、刹车用具、拖车钩/绳、充气泵、千斤顶、修车用具等)，帐篷，桌椅，睡袋等。

好啦，快乐的自驾游准备工作就完成啦！

哲古景区梦幻之旅即将启程的前夜备忘9行李？身份证？边防证？……把上面的1-8备忘录再检查一遍！除了随身证件，其他假如真的忘记了什么也不用太担心，因为在山南市区通常也可以找到你需要的大部分东西。

西藏特产店耶！山南之旅正在进行时备忘10高原旅游注意

拉郊乡>刚到高原前三天尽可能不洗澡，不喝酒，避免剧烈运动，多喝水，保持好的睡眠；若感到胸闷、气短、呼吸困难等症状，可适当吸氧，若吸氧未能缓解，可到医院就诊，必要时，可转离高原>高原旅游全程需要防晒、防雪盲，注意保暖，补水润肤，保护和防范高原动物，并注意路况安全和配备相关物资。

备忘11民风民俗禁忌礼仪禁忌>对尊者、长老、僧人、老师等忌讳直呼其名，应在称呼后面加上“啦”字，不要直呼藏族人民为藏民>经过雪山、圣湖、寺院时忌大声喧哗，在盛大仪式中要注意礼俗>接受别人馈赠时，要双手接过，以示尊重。

羊卓雍措宗教禁忌>进寺庙时忌吃大蒜、忌穿短裙、忌戴帽子、忌吸烟、忌摸佛像等其他宗教用具、忌翻经书、忌敲钟鼓遇到寺院刻有经文的石堆、佛塔等宗教设施时，要从左向右绕行，但到苯教寺院则要反转>忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。

桑耶景区饮食禁忌>忌讳反手添茶倒水、用餐的碗扣放置，这是给已故之人的动作。>喝酒时，先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。

西藏美食其他禁忌>即使是再好的藏族朋友，见面时也不能随意地搭肩、摸顶>在西藏旅游期间，未经过本人同意，不得擅自给人拍照，特别是僧人、老人、小孩>进入寺院和相关场所，不得拍摄，如确实有拍摄的工作需求，应得到管理者许可。

备忘12咨询电话如果你在旅游途中遇到了什么问题或者需要帮助，请拨打山南十二市（区、县）电话进行咨询噢！市（区、县）旅游发展局联系电话山南市0893-7820259 乃东区0893-7833159 琼结县0893-7352462 桑日县0893-7312588 加查县0893-7322755 扎囊县0893-7363004 曲松县0893-7337262 措美县0893-7402176 贡嘎县0893-7393053 洛扎县0893-7375335 浪卡子县0893-7382996 错那市0893-7303166 隆子县0893-7342722

装备添置完毕，剩下的就只有安心又开心的山南假期啦！

编辑|次央校对|巴桑央宗 杨思 白玛卓嘎审编|李永周