这天气一热，空调就成了家家户户离不开的“宝贝”，坐在凉爽的屋里别提多惬意了可不少人发现，吹完空调膝盖又冷又不舒服，尤其是上了年纪的，老寒腿的毛病都快被勾出来了别担心！今天就把空调房护膝的实用妙招分享给大家，让您舒舒服服吹空调，膝盖不再受冻！。

为啥空调房里膝盖容易受凉？咱先搞清楚为啥吹空调膝盖会受凉夏天人体毛孔是张开的，方便散热空调吹出的冷风又凉又“厉害”，直往毛孔里钻膝盖这地方，肉少骨头多，血管和脂肪也不多，保暖能力本来就弱冷风一吹，膝盖周围的血管遇冷收缩，血液循环变慢，营养和氧气送不到位，时间一长，就容易出现疼痛、僵硬的症状。

护膝妙招一：选对衣物，给膝盖加“防护层”在空调房里，千万别穿短裤、短裙，尽量选择能盖住膝盖的裤子，像薄款的运动裤、宽松的九分裤就很不错要是觉得热，也可以给膝盖单独“保暖”，准备一双薄护膝，材质选透气的棉质或针织的，既不会闷汗，又能给膝盖挡挡风。

=护膝妙招二：调整空调风向，别让冷风直吹空调风向的调整也很关键别让空调风直对着膝盖吹，尽量把空调的风向朝上，让冷风往上吹，利用空气循环来降温要是家里是立式空调，还可以用挡风板改变风向，这样屋里凉快了，膝盖也不会被冷风“攻击”。

护膝妙招三：做好日常护理，增强膝盖“抵抗力”平时也得多给膝盖“补补”每天晚上睡觉前，用热毛巾或者热水袋敷膝盖15-20分钟，能促进血液循环，缓解一天的疲劳有条件的，还可以用生姜煮水，放凉到合适温度后，用毛巾蘸着擦拭膝盖，生姜的温热属性也能帮膝盖驱驱寒。

只要掌握这些小妙招，夏天吹空调就不用担心膝盖受凉啦！快把这些方法分享给家人朋友，一起舒舒服服过夏天，让膝盖温暖又健康！