作为春季的“收官”节气，谷雨一到，寒潮基本就彻底退场，气温跟打了“兴奋剂”似的一路狂飙，降雨也明显频繁起来然而，伴随着绵绵春雨而来的，还有令人困扰的“湿邪”咱身体里的膝关节，个头最大，可也是最“娇弱”、最容易出状况的关节之一。

它周围的肌肉和韧带不够强壮，对环境变化那是相当敏感，一有风吹草动就容易“闹情绪”谷雨时节膝骨关节为何疼痛多发？湿邪侵袭谷雨时节空气湿度大，中医认为“湿邪”重浊粘滞，易侵袭人体，阻滞经络气血运行，导致关节疼痛、沉重、活动不利。

气温变化谷雨时节气温波动较大，忽冷忽热，容易导致关节周围肌肉收缩异常，血液循环不畅，引发疼痛活动增加春季万物复苏，人们户外活动增多，如果运动不当或过度，容易加重关节负担，诱发疼痛谷雨时节膝骨关节的预防和治疗怎么做？。

谷雨前后，中老年人、体重超标的朋友，还有长期从事体力劳动、膝关节使用频繁的人群，由于年龄增长、体重压力或者工作强度大等原因，特别容易被膝骨关节痛 “盯上”这些朋友一定要重视起来，做好膝骨关节的预防和治疗工作。

古人智慧宝典谷雨防风又防湿薄衣渐增莫急脱谷雨时节早晚温差大，要注意膝部防寒保暖，避免受凉可以佩戴护膝，穿着保暖的裤子，避免久坐潮湿阴冷之地谷雨三朝看牡丹运动养心胜灵丹选择适合自己的运动方式，如游泳、散步、太极拳等，可以增强体质，促进血液循环，改善关节功能。

但要注意避免剧烈运动，运动前做好热身，运动后注意拉伸谷雨香椿嫩如丝健脾护肝正当时注重饮食调理，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆、冬瓜等避免食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物，以免加重体内湿气现代康复宝典。

微波疗法：驱寒祛湿的“隐形艾灸”

微波疗法通过高频电磁波深入组织，产生温热效应，促进血液循环，减轻关节肿胀。低频电刺激：唤醒“沉睡”的肌肉

低频电刺激通过电流刺激股四头肌和胫前肌，增强肌肉力量，减轻关节负荷。激光疗法：修复受损的滑膜组织

低能量激光照射膝眼穴，能促进滑膜修复，减少炎症因子释放。超声波疗法：深层组织的“按摩师”

超声波能将药物分子导入深层组织，配合祛湿止痛的中药凝胶，能有效缓解关节僵硬和疼痛谷雨时节，万物生长，也是养生的好时机让我们顺应自然，做好膝骨关节的预防与康复，打赢膝盖保卫战，享受健康新生活!(来源：宝山卫生健康)。