不是每个人都能被看见，但小人物也有自己的光《我们这些小人物》主题征稿正在进行中，欢迎大家踊跃投稿来稿请投：zhuangao@lifeweek.com.cn-本文系读者投稿，不代表本刊立场-我提笔写这篇文章的时候，跟我妈因为琐事激烈地吵了一架，她这人什么都好，但喜欢翻旧账，在我一声没吭的情况下，已经滔滔不绝地骂了我半个小时，我两眼无神盯着手机，听一首放得很大声的RAP，依然能听见她从“能不能拿到奖学金”讲到“大学当不当班委”，讲到我本身的性格缺陷，讲到我高考失利去了一个一般大学的一般专业，讲到我放假就拿着手机不放。

我憋眼泪憋得脑子麻麻的，又有点佩服于她对我的坚持贬损，还对她记仇容量之大感到有点好笑，直到听见她轻蔑地讲说“这么胖以后怎么办”的时候，迟到的眼泪才汩汩地流下来了想想也是，最亲近的人都要拿这个来羞辱你的话，以后要怎么办呢。

1我出生在北方的一个小城镇，传统家庭，这个城市上方似乎终年笼着雾蒙蒙的煤灰和尘土，把我这样普通长相的小孩衬得更灰头土脸不会说话，不会叫人，没有眼色，不敢在酒席上给长辈敬酒，要被提溜着才愿意在诸人的“锻炼一下”声里试探着迈出几步，大概是毋庸置疑的没出息小孩。

唯一拿的出手的就是“乖”和“老实”，我愿意坐在小板凳上一张张把卷子填完，在自习室里待一整天做数学题期中期末好看的成绩单和年年拿回来的三好学生奖状，好歹还能做一点资本，让我短暂地成为“别人家的小孩”，让我不显得那么地一无是处，我妈还可以在众人面前欣慰又带些炫耀地讲一句“笨鸟先飞”。

现在想来，我的听话里，多少带些想要讨好人的谄媚和歉意：我没有别的什么才能，笨嘴拙舌不会来事，不是你们期待的小孩，那做这些，是不是可以让你们开心些呢可是“乖”和“懦弱”在我身上是一对难舍难分的孪生兄弟，“这孩子老实”是我最常听见的夸奖话，有时候它是戴在头上的皇冠，可是有时候它又变成刺人的荆棘，提醒着刺疼我的东西，一直在我身上

说实在话，这种软弱和自卑感，很大程度上来自于——长得不好看，加上胖豆豆眼，大饼脸，塌鼻梁，梨形身材，还有体重秤上边的数字，构成了致命的几个要素，拍张单人照，如果放到现在大火的几个APP上边，我是要被人逮着叫“坦克”的。

《小胖妞》剧照在这个打开手机就会推送一堆信息的年代里，“审美多元”和“人格自信”的文章数不胜数，它们要你自信，要你发现自己的美，要所有人都互相尊重不同的外表可是漂亮话再好听，也抵不过现实里的恶意，走在校园的路上都要被人偷偷指着讲腿粗的年代，连网络骂战都动不动就要上升到外貌的社会里，你要我们怎么不去在意那些声音呢？。

“她的腿未免也太粗了吧，不知道运动吗？”“咦，她这么胖还要穿牛仔裤！”“脸上的痘痘也不知道遮一下吗？”“这么丑哦，不能去整容吗？”“你看看她，整了容还是那么丑”“呃，虽然但是，你胖得真的不好看啊”“可你真的不好看啊”，一句好真诚的伤人话。

成天被戳到脊梁骨，戳得人没脾气了，胖子脾气好的说法是不是就从这儿来的呢而胖子们一旦被损到生了气，还会被要求宽容大度，那些说风凉话的人立刻换副面孔，收起毒舌，露出笑脸，嘻嘻哈哈拍拍你，跟你说：“只是开个玩笑而已啦。

”擅长和稀泥的和事佬还会说：“哎呀，你不要那么玻璃心嘛。”

从今年年初算起，我朋友已经坚持了九个月的减肥，她要瘦，就戒糖戒碳水，成日几乎以吃草过活，每日三餐，吃不要沙拉酱的沙拉和卡路里很低的玉米，外出时随时拿起手机，把进嘴的每一样食物都放进APP里计算卡路里，高考数学题都没算那么仔细过。

她偏偏又挑食，蔬菜沙拉的外卖备注里还要打上一堆“不要西兰花！不要甘蓝！不要胡萝卜！”其实她本身也不算胖，可是flag一立就没有倒下，到现在减肥小有成效，瘦了20斤，从114到94，她也成了可以穿BM风的女孩。

图 | 摄图网前段时间深夜时，我看到她发了一条朋友圈配了她吃沙拉的图，文字是这么说的：“减肥持续半年多，虽然真的很讨厌吃草的生活，可是我心里明白，比起寡淡无味的减肥，更叫我痛苦的，是胖的时候身边那些没由来的恶意和讽刺话语。

如果有一天我能对恶语相向不屑一顾，或者说这个世界变得更宽容一点了，我或许就会自如地接受我的身体。“可是现在还不行。世界做不到，我也做不到。”

哪怕在我眼里，她根本不算胖，减肥前也只是腿上的肉多了一点点，可是她还是要被人讲讽刺话，说什么“腿粗”、“脸大”那么真正的胖子呢，像我一样的，或者比我更胖的女孩男孩呢？收到的冷眼更多，受到不屑的鄙夷也更多：“那么胖了，还不减肥吗？”。

可是天底下好吃的那么多，成都的冰粉凉糕，长沙的茶颜悦色，南京的牛肉锅贴，北京的烤鸭……欲望是人之常情，放到胖子身上也是我们既想吃，又不想被人在明里暗处地蔑视，在煎熬和拉扯里减肥，尝试各种减肥方法，每天坚持做天鹅臂和瘦小腿的练习，可能两个月之后一上秤——比原来还重了三斤。

明晃晃的“你这么胖为什么还不减肥”依旧在耳边响起，他们依旧要嘲讽你“胖不就是不自律吗”该怎么说呢，话到嘴边，只剩苦涩的叹息2在最好的青春时光里，大多数胖子无可奈何拥有如影随形的校园暴力这个暴力可以是显现的，也可以是隐形的。

它或许是陌生人带给你的，也可能是你最好的朋友来施加的我至今还记得，我上初三的时候，我三年的好朋友，坐在桌子上笑着，对喜欢她的男生说：“你觉得LT（我的名字）和XJ比哪个更丑？”那个男生犹疑了很久，最后说：“都差不多丑吧。

”我当时还笑 ，还觉得人家只是开个玩笑，还觉得自己不能那么小气，我不能哭，一定不能哭憋到放学以后，我一边呼哧呼哧跑步一边哭得稀里哗啦，满脑子想的都是“为什么是我，为什么要欺负我”我那时候连反击都不会，任凭他们的冷言冷语把我的心戳出一个窟窿来。

我不懂，不明白我的好朋友为什么要问出那句话，或许是小孩的突发奇想，或许不带什么恶意，或许她以为我早就接受了自己丑胖的事实，开个玩笑也没有什么关系。

《弗拉门戈》（哥伦比亚画家费尔南多·博特罗作品）外貌焦虑几乎伴随了我的整个年少时期像这样的看似无伤大雅的玩笑话逐渐堆积起来，像一把凌迟的剑，层层密密的痛感让我养成了自我否定、自我怀疑的性格哪怕如今长大了，会用自嘲和自黑来掩盖自己了，但我骨子里还是那个很害怕被当众嘲讽、害怕自己绷不住要流眼泪的小姑娘，。

我有关于自信的灵魂大多时候被关在小黑屋里，不见天日那把锁，叫“年少所受的奚落”，唯一开门的钥匙，叫“一辈子的自我救赎”加拿大Queen’s University的博士曾经调查过在15-16岁的青少年中，肥胖和校园暴力的关系。

事实表明，超重的同学会更容易成为校园暴力的受害者他们会被孤立，被起难听的外号，会被指指点点着说风凉话

今年七月份，我看到B站的UP主“纳豆奶奶”发布的一则视频，标题是“我承认，我是全网最丑大饼脸”，她用调侃的、轻松的语气讲自己的经历，那些过去的沮丧和难堪，消化以后都变成无奈的好笑讲出来她说自己读初中的时候，一个完全不认识的男生跳出来，恶狠狠地骂她“天丑！”或许那个男生早就忘记了，可是被他无端侮辱的小女孩要记一辈子的。

上网看看，会发现很多胖一点的小朋友会被起“河马”“野牛”的外号而我本人，也在初中被说过像“猪”一样那些随意评论他人外貌的人大概率不会承认自己的错处，人类的悲喜从来都不相通，他们没意识没感觉自己对别人的伤害，“胖”成为了天然的靶子供他们调侃戏弄。

过分的人和过分的事无法休止的话，那改变的只能是我们自己，我们得自己调整心态，消化自己，我们做医美，减肥，学化妆，一百零八次地去网上找“微胖女生秋冬穿搭”想想真的是蛮累的可是在单一化审美的世界里，胖已经是大罪过了，要是不止胖，还丑，就更十恶不赦了。

有人要笑我：想什么呢，胖不就是丑吗？3“告诉你，一想到你，我这张丑脸上就泛起微笑还有在我安静的时候，你就从我内心深处浮现，就好像阿芙罗蒂从浪花里浮现一样”王小波说得真浪漫啊，可是丑胖丑胖的人，放到今天的现实生活中，会被认为和爱情、和罗曼蒂克都不沾边的。

甚至很大程度上，她们已经被剥夺了喜欢的权利我看过很多把女孩的心意拿出来调侃的现实状况，在一堆起哄声里，胖女孩的喜欢对于被喜欢的男生来讲都是累赘是负累你看，好狠啊，连喜欢都不让人家喜欢的胖子天然地失去了喜欢的权利，甚至连被喜欢都要被嗤之以鼻。

初中时我们班一个男生被另外一个女孩子调侃“欸你是不是喜欢LT（我本人）啊？”那男生否认了好几遍之后，急火攻心到差点要把那女生的桌子推翻，女孩脸皮薄就哭了，好几个同学跑过去劝，那男生还要愤愤地站起来说：“你侮辱我。

”我傻愣愣地站在热闹里，仿佛是个局外人，似乎也没什么资格哭脑子里反复想：噢，原来喜欢我，对他来讲是一种侮辱啊自己都觉得好笑不管是中国的《克拉恋人》，还是韩国的《丑女大翻身》《美女的诞生》，这些以胖女孩作为噱头的偶像剧，重点通通都落在通过整容吸脂变瘦以后的复仇之路，并且改换皮囊以后，毫不费力地就得到了真爱。

如果是以胖子本来的形象，得到帅哥的喜欢，是要惹人发笑的，是绝不合理的桥段我的故事很普通，还稍显狼狈，不是每个人都能电视剧里演的那样，我的人生故事里，没有天马行空的想象力，没有一波三折、高潮迭起的发展，和绝地重生的爽文剧情，它仅仅只是我和很多人的日常而已。

长得好不好看，当然不是衡量我们价值的唯一标准可是难以否认的残酷事实是：好不好看，很多时候会成为别人第一时间衡量你的标准我不乐意做一个泼冷水的人我还是希望所有的，在胖和丑的一路上摸爬滚打的小孩，丢掉奚落和挖苦，稍微练就一点钝感力，把垃圾说的话真的当成垃圾，都能找到爱，并且，爱自己。

抱抱你，也抱抱我自己。辛苦了，真的辛苦了。

长期征稿

我们这些小人物也许在历史长河和浩瀚宇宙中，我们只不过是一粒微不足道的尘埃，但在有限的生命里，每个人都在努力活出自己的精彩你是否也有一段难忘的职场故事，或是漂泊在外的艰辛历程？《三联生活周刊》微信公众号二条版面现面向所有读者征稿。

欢迎来稿，与我们一起记录这个时代的小人物。

征稿主题：我们这些小人物原创要求：所投文章必须是未在任何公众平台（包括个人公众号）发布过的原创稿件如发现洗稿、融梗、抄袭等行为，一经发布，对本刊造成的任何不良影响，我刊将诉诸法律追究责任字数要求：2000字～3000字之间。

其他要求：地域不限、题材不限，但需保证是个人真实经历来稿格式：小人物➕标题此主题征稿将长期开放，被选中稿件将发布在《三联生活周刊》微信公众号二条位置，同时作者将获得相应稿酬一经投稿，即默认由《三联生活周刊》编辑修改及发送。

投稿20天后未得到回复的，可转投他处期待你的来稿！稿件请同时发送至zhuangao@lifeweek.com.cn；zhuangao2@lifeweek.com⊙文章版权归《三联生活周刊》所有，，转载请联系后台

。点击封面图，一键下单「不焦虑方法论」