夜晚的洛阳有着和白天不一样的景象在那些影影绰绰的小马路上或跑或走，呼吸到的也许是另一种味道的新鲜空气……在洛阳，越来越多市民加入“夜跑”这些充满活力的运动人群给夜幕下的洛城带来一种新气象

（资料图）今天，小编就给大家推荐7个夜跑好去处喜欢的小伙伴们可千万别错过啦~

01开元湖

（资料图）开元湖是一个人工湖，湖畔是洛阳市政商业中心，湖中有“亚洲第一大音乐喷泉”开元湖东西长576米，南北长312米夜晚，开元湖周边灯火璀璨，溜达休闲的人悠然自得，对于生活在新区的朋友们来说，绕着开元湖来夜跑绝对是你的不二之选。

（资料图）地址：开元大道南侧，展览路中段小贴士：围绕开元湖周边跑一圈大约为2.3公里开元湖音乐喷泉表演时人流量会比较大，所以小编建议夜跑的小伙伴避开人流高峰哦！02伊水游园伊水游园作为洛阳市的大型滨水生态廊道公园，是一个可以体验郊野亲水乐趣的好地方。

伊水乐道全长17.7公里，红绿色的健身步道与游园、湿地交相辉映，成为市民新的“网红打卡地”

（资料图）除了伊河大堤，伊河沿线的亲水路、伊水游园内的园路也都设置了“乐道”这些“乐道”把伊水游园内的儿童乐园、运动场地、城市书房及伊河湿地内的亲水观鸟平台等自然和人文景观紧密连在一起，生态、人文、运动、休闲相互融合，既有品质又有颜值。

地址：伊滨区伊河南岸龙门北桥至汉魏大桥东段小贴士：由于该游园远离中心城区，附近公交线路较少，建议您自驾前往，入口处均有停车场另外，商业配套设施较少，可以自带零食、饮用水等03凌波湖凌波湖位于洛阳新区体育中心，湖的名称取自曹植《洛神赋》“凌波仙子”、“凌波微步”之意。

凌波湖凭借优美的自然环境、专业的健身场地，成为市民健身、休闲的绝佳场所

（资料图）这里拥有洛阳第一条智能环湖健身步道，在这里奔跑你可以通过相应的手机APP了解自己行走的步数、速度、消耗的卡路里和健身方法等信息，是跑友日常跑步的最佳跑道之一。

（资料图）地址：洛阳新区体育中心小贴士：凌波湖相比开元湖来说要安静一些，虽然周围商业场所不是很多，但是往来车辆还是不少的所以夜跑者要注意避让，保障安全04文博体育公园洛阳文博体育公园是洛阳著名的网红打卡地，公园西起王城大桥、东至牡丹桥、北临滨河南路、南至隋唐城路，整个公园分为体育健身区、童梦活动区、民俗康体区、文博创新区四个功能分区，通过绿道、步道、游园路等将园区整体串联起来，打造充满运动体验，聚集人气活力的全民健身绿地。

（资料图）累了跑一圈，心情好时跑两圈，量都很好控制，重点在于公园内还有各种健身器械，跑完来做个拉伸是再合适不过的了。

（资料图）地址：隋唐城路与聂泰路交叉口西北侧小贴士：文博体育公园游园步道及相关健身器材开放时间为每天6:00-22:00，要注意把控健身时间05定鼎门广场定鼎门遗址是世界文化遗产，隋唐洛阳城外郭城正门，是隋唐洛阳城中轴建筑群上著名的“七天建筑”之一，又称“天门”，定鼎门内的街道称为“天街”。

围绕着定鼎门夜跑，古色古香，空气清新定鼎门北侧为汉魏古遗址，南侧有湖，奔跑在厚重的历史中，别有一番滋味！

（资料图）地址：龙门大道与古城路交叉口400米小贴士：晚上在定鼎门广场前休闲健身的老人和小孩比较多，夜跑时注意避让，以防发生碰撞06洛浦公园从洛阳桥北西侧的洛浦公园大门进入，在防洪堤南侧，一条色彩亮丽的体育健身步道便映入眼帘。

红色的沥青路面，白色的地面标识，堤边垂柳依依，堤下水光粼粼，有人健步行走，有人带孩玩耍，有人暂坐歇息……试想在这样的环境中夜跑将会是多么惬意的一件事啊

（资料图）地址：凌波大桥、瀛洲大桥、西苑大桥、牡丹大桥、洛阳大桥、王城大桥北均有入口小贴士：洛浦公园面积较大，夜跑的小伙伴们可以根据自身需求量身制定夜跑计划洛浦公园夜晚路灯明亮、无车辆，且有摄像头，加之夜晚消夏纳凉的人多，所以安全相对来说还是有保障的。

07洛阳的桥

（资料图）随着洛阳经济的发展，洛阳的桥越建越多。目前洛阳市区内已在洛河上建成了凌波桥、瀛洲桥、西苑桥、王城大桥、牡丹桥、洛阳桥、新街桥、东环路跨洛河桥等多个桥梁。

（资料图）这一座座造型各异的桥梁，如同一条条飞天的彩练，跨越洛河上空，它们即是架通南北的纽带，又是一道道靓丽的城市风景线，装点了这座古老而又年轻的城市夜晚在桥面的人行道上奔跑，一边欣赏河两岸的夜景，一边感受凉风从脸颊吹过，将会是多么美好的一种体验啊！。

小贴士：桥面来往车辆较多，夜跑要在人行道进行，注意速度不要过快夜跑注意事项1.夜跑的潜在风险之一是晚上视线不佳，所以夜跑的朋友要尽量选择有路灯、有光亮的地方跑，以免发生意外2.长跑会对人体尤其是膝盖有一定损伤，所以跑前要做足准备工作，包括拉筋、压腿等。

3.最好穿带反光条或者能发荧光的衣服和跑鞋，这样更容易被车辆或行人识别4.夜跑最好结伴而行，不要戴耳机，以免听不到危险警示音5.跑后不能立即休息、躺倒，一定要做放松活动慢跑一会儿，让心脏等组织从快速运动恢复到常态。

可以选择再倒跑或倒走200到400米，让关节、韧带等解除“扭紧”状态近年来，随着全民健身工作的深入推进，我市群众体育场地等设施日臻完善，城乡大小公园、街头游园、健身广场、健身步道等运动场所越来越多，市民运动健身的内容日益丰富，健身的环境越来越好。

全民运动，蔚然成风！俗话说“近水楼台”，生活在这样一个充满“朝气与活力”的城市，您还有什么理由让自己宅在家呢？

不用办卡，场地免费趁着夜晚凉风习习一起动起来吧！

部分图片来源：洛报集团编辑：洛阳市文化广电和旅游局如需转载请联系小编

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