1.鞋子前端不能太窄，不然会挤压双脚2.捏一捏鞋底，不要太软也不要过硬3.可以将鞋的鞋跟和鞋尖对折，如果折弯点在前脚掌三分之一的位置是比较合适的不建议长期穿的5种鞋1.布鞋：鞋底比较软，失去了缓冲作用，不能很好支撑足弓。

2.高跟鞋：增加脚趾压力，容易引起拇外翻，同时也会增加膝盖压力，造成膝盖疼痛3.人字拖：鞋底又平又薄，减震能力差，走路时还需要用脚趾紧紧夹住拖鞋，时间久了，可能会导致足跟、足弓和脚趾慢性损伤4.洞洞鞋：。

质地较软，不能为脚提供足够支撑和保护，久穿容易导致双脚疲劳酸痛另外洞洞鞋虽然看着凉快，但它的材质会令汗液不易排出，更容易滋生细菌，诱发脚气5.松糕鞋：前底和后底都很厚，走路时不能感知地面深浅，路面如果有坑，可能会造成崴脚。