此时就想吃点好的没有广告软文的公众号以下是没事干研究院的最新研究成果请放心食用上周，我们主要针对大家感染期间的症状给出了一些饮食建议经过这两周的感染高峰期，现在应该有不少朋友已经阳康或者快好了吧，真的是要恭喜大家！

本来是想推荐一些适合大病初愈后吃的清淡食物，但是采访一波发现，经过几天的折腾，很多人表示“馋了”，就想大口吃肉，或者来一顿热气腾腾又喷喷香的火锅补偿一下：

不过病刚好后的饮食还是要多多注意，所以，想给大家推荐一些解馋但又不那么油腻的食物，希望你们吃好喝好恢复好~1️⃣如果你馋了，想大口吃肉有一说一，感染难受的那几日真的不好过，发烧头痛没什么胃口，索性就喝粥吃清汤挂面。

现在好转了，吃腻了白粥咸菜，真的就好馋那一口巨香无比的肉肉肉~听到烤肉两个字，身边朋友也都是两眼放光的程度了。对一个东北孩子来说，好吃的烤肉那还得是齐齐哈尔的，烤出来自带奶香味，谁能拒绝！

从网上买来店家腌制好的，直接上锅烤就OK每一块肉都很大一片，而且大部分都是瘦肉，香而不腻，稍稍煎一下就极嫩。

网购可以搜索「齐函杨佳 齐齐哈尔烤肉」，东北朋友推荐的当地连锁烤肉品牌，店家还会赠送蘸料，用来蘸肉有种独特的咸香每次吃烤肉我都会买一包酸菜配着吃，酸酸爽爽还脆脆的，丰富口感还解腻。

已经迫不及待不想等快递的，可以买山姆的冷鲜牛肉，各种部位和分切方式都有，朋友经常在冰箱囤一抽屉，想吃的时候拿出一块做一做就很方便。

牛肋条，放进空气炸锅里烤一烤，表面油亮亮的，咬在嘴里肉汁特别充足，软软的，好香。

放进空气炸锅十几分钟，最后再撒点辣椒蘸料，就很好吃肥牛除了涮火锅，直接煎来吃也不错，香味儿直冲天灵盖，配上爽脆的生菜一同送入口中，清爽又解腻，必须安排！

喷喷香的手抓羊排也好馋！朴实的做法做出的羊肉不会太油腻，很香很嫩，用微波炉叮一下，就能……啊啊啊啊啊啊啊啊

带着的一点羊油，有一股独特的奶香气，含在嘴里，像会化掉的奶糖~

淘宝关键词「宁夏吴忠国强手抓羊肉」，是当地餐饮老字号出品的，找这家「吴忠市利通区德福源商行」代购买的，同事回购了很多次了，靠谱~2️⃣如果你嗓子不舒服，果汁罐头是法宝阳康了之后，发烧头痛的症状基本不存在了，但是

身边好多朋友们依旧还会经常咳嗽，觉得嗓子不太舒服，所以酸酸甜甜的果汁罐头，还是要家中常备。几乎每年都上榜年度推荐的苹果汁，如今依旧强烈推荐。同事说之前囤了几盒放在冰箱里，嗓子难受的时候喝真的很给力！

牌子是日本的「青研 苹果汁」，大罐纸房子装的，保质期一年，可以多买几盒囤在家里，毕竟果汁是这段时间的消耗品用了富士、红玉等五种青森县苹果榨汁，不加糖不加水，果香浓郁冰一下喝让人倍感清爽，还可以放两片姜加热做成苹果姜汁，滋润又暖胃。

另一种饮料，则是一款广式小甜水——马蹄爽，广东朋友把它奉为这段时的“救命神器”，从感染那会儿一直喝到现在，嗓子难受就要来上两口。

还有真的马蹄肉在里面，喝前摇一摇，脆脆的马蹄混合着甘甜的果汁，一口满足。

网购关键词「杨协成 马蹄爽」，广东朋友表示是从小喝到大的经典饮料呢这次感染，黄桃罐头着实被推到了顶峰，现在甚至是一罐难求

闻佳老师入手了之前推荐的大毛桃罐头，吃完之后也觉得神奇，因为发现吃药也不管用，没想到吃点桃罐头，诶，居然就爽了，冰冰凉甜滋滋的。甚至现在已经养成了习惯，就算不难受了，也总想吃上一颗。

网购关键词「广天牌 黑沟大毛桃罐头」，是丹东当地的品牌还可以把毛桃罐头加热了吃，温润可口，别有一番风味。

我们之前推荐的这款红毛丹凤梨罐头，也值得一试，搭配就蛮新奇的，红毛丹里塞着凤梨馅，肉嘟嘟的吃起来特别像荔枝诶~

口味清甜爽口，冰镇过后喝口冰冰凉的甜汤，绝了！

罐头是台湾台凤牌的，小罐子装，一次一罐的量刚刚好除了黄桃罐头，东北还有一个神奇的存在，那就是冻梨！稍稍解冻后一咬，冰冰凉凉的，满满的汁水就在嘴里biu出来，简直就是纯天然的冰糖雪梨

冻过后的梨子哏啾啾的的，肉质紧实、有嚼头，但又不磨牙，可以在口中细细回味。

获得冻梨只需两步——买梨，扔冰箱！在网上搜冻梨，使用的梨子一般是秋梨和花盖两个品种3️⃣如果你嘴巴里没味道，想吃点有滋味的好多朋友阳康后都发现嗅觉味觉不那么灵了，嘴巴里没味道的日子不太好受，所以想吃些有味道但又不要太油腻的食物。

像酸酸辣辣的螺蛳粉我最近超爱吃，但不太会想吃川菜，哪怕是清淡的白切鸡，因为表面油比较大吃完也不是很舒服之前同事的那篇农科院美食推荐，那款广西农科院的螺蛳粉我可一直念念不忘，最近某一天疯狂想吃螺蛳粉的时候立马下单，尝过之后，嘿，还真有点东西！。

尤其是里面的腐竹，超大片，吃起来可真过瘾！

马铃薯做的粉，确实吃不出胶感，配着香辣浓醇的汤，吸溜一口接一口，好香好幸福

网购关键词「马中才 马铃薯螺蛳粉」这个牌子还有好几款不同的螺蛳粉，只有马铃薯款是农科院研发的哦除了酸辣口的螺蛳粉，最近也吃了不少酸甜口的食物，生津开胃嘛~翻到一包夏天从老家带回来的佳木斯拌面，做好满满一大碗，拌的时候就要香得昏古七！。

自带千张丝、海带、板筋等小菜，再加点清爽的黄瓜丝和香肠，哇塞了吃完还忍不住舔嘴巴。

佳木斯拌面品牌有很多，我买的是「佳木斯三姐妹拌面」，注意需要冷冻保存另外因为生病期间损失了大量的水分，更愿意吃一些带汤的食物一些热气腾腾的特色锅物就很合适吖甘甜滋润的椰子鸡，吃起来鲜甜可口，又不失清爽，喝汤吃肉。

，就很棒 。

网购关键词「海蓝厨房 椰子鸡」，汤料齐全，连蘸料都给配好了，买来煮上就能吃，真的很方便！想要口味再重点，就蘸上些酸辣开胃的蘸料，满足了味蕾，吃下去又没有太大的负担。

和椰子鸡有异曲同工之处的，则是猪肚鸡，看似清淡无味，实则辛辣爽口，刺激味蕾，喝完还倍感暖乎乎的。

同事说她喜欢加很多很多胡椒，辣辣的，就很爽只需要加水煮开咕嘟咕嘟，再加点菇和蔬菜，汤底里有增加了蔬菜的鲜甜，光喝汤就觉得满足了！

网购关键词：「河田 猪肚鸡」，店铺是「他们叫我冰箱」配料表只有鸡、猪肚、胡椒和盐、醋，可供1-2人食特殊时期大家都不太出去下馆子了，更多的是在家做一些家常菜，好吃又放心东北老家那里就很爱吃各种炖菜，比如。

酸溜溜的酸菜白肉锅，想想都不禁流口水了叭。一个朋友跟我说哦，最近就特别馋东北菜，每次刷到都要狠狠点赞

烤过的五花肉，超香超香的~卷着酸菜吃，就一点都不腻了：

东北酸菜在南方不好买到，可以德国酸菜代替，我常买的是「德国冠利酸菜」另外还可以准备一个出汁包，可以搜索淘宝关键词「茅乃舍 料包」，是一种用各种鲜味食材做的调味料，有时拿清水来煮个面，就很好吃炖煮后的汤底是那种柔和的酸，开胃但不呛人，我们东北人就爱就着锅把汤舀进米饭里，汁水浸润了汤米，呼噜呼噜就是一碗~。

做法如下：1.生五花肉下锅，煎出焦边，再接着用锅里的猪油把酸菜煎香；2.酸菜变透明后倒入 0.6 L 水，把出汁包丢进去；3.大火煮开后，再把肉下进去再次煮开后，就能吃了！（也可按需求再加入其他食材，比如豆腐、蛋饺）。

4️⃣如果你嘴里发苦，想吃点甜的除了嘴巴里没味道，还有一些朋友表示，觉得自己嘴巴里发苦，就想吃点甜食，奥利奥都炫进去四五盒了但是像这种饼干，吃起来会有点干硬，对嗓子不太友好，不如试试山姆的这款可丽饼小零食。

，榛子巧克力注心的，外皮柔软有韧性。

爱吃巧克力的同事之前总会为了它特意跑一趟山姆呢下午饿的时候还可以搭配牛奶来吃，香甜松软的，确实比普通的巧克力饼干好吃多了。

可丽饼牌子是「SAINT AUBERT」不想吃干巴巴的，可以来杯甜蜜的奶茶，毕竟咱上海疾控也推荐这么做

可是点外卖太慢，自己煮又费事这时候，那种冲一冲就能喝的速溶奶茶最棒了不过市面上大多数的速溶奶茶都会有一种工业甜的味道，喝完直齁嗓子，所以我们推荐你这一款：茶底只有印度红茶和奶粉，配一包单独的红糖，可以根据自己的口味来加。

让人惊喜的，还有里面赠送的烤奶皮，吃起来香香脆脆的，好似奶味小饼干。

如果嗓子还有点干燥，可以泡一大壶做冰奶茶！奶味依然很浓郁～

网购关键词「三纯 烤奶皮奶茶」，来自内蒙古的牌子。奶茶分为咸的和甜的，咸的更符合当地口味，我们更推荐甜的~题 外

💡希望大家都快快康复，之后外食第一顿准备吃啥？来和社群伙伴唠唠🍅 🍅 🍅 吃啥都苦的时候，一口软糯流心的柿饼拯救了我的味觉！大家久等了！！今年份的柿饼季现货开始了只有经过60天的重复挂霜，轻重适宜的揉捏，柿饼的流心才能饱满软糯。

前两天🐑了的同事，嘴里吃啥都苦，从冰箱里翻出来囤的最后几个柿饼。冰冰凉让人舒服点，好甜好甜！

2022年份清甜软糯的流心柿饼，真的馋了太久太久了。一颗就是纯正的「水果冰激凌」，空口吃就是饱满的流心🥳

经过整整两个月的等待，才能自然地沁出清甜的糖霜。挑选顶配柿果👉削皮👉晾晒👉古法揉捏，过程一共要经历 60 天：

这样出来的柿饼，有天然白糖霜、果肉流心！替大家尝了口感达到峰值，软糯到心里～

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