很多女人一旦结了婚，就不再是自己了她变成了谁的妻子，谁的妈妈，谁家的媳妇年轻时笑得很甜，十年后连镜子里的自己都认不出了累、憋屈、不甘……但又不敢离婚怕孩子受苦，怕父母担心，怕社会舆论像刀子那怎么办？这世界，不是非离即忍。

如果离不了，那就重养自己一遍

01重新养自己的身体，把健康握在自己手里很多已婚女人，最先垮的就是身体以前哪怕上夜班第二天还能去逛街，结婚几年后，洗个衣服就得躺半天，腰酸背痛像被卸了零件不是老了，是被榨干了你以为是家务太多，其实是你太不把自己当回事儿了。

你把最好的食物、最贵的营养都留给家人，自己却是最后一个吃饭，最早一个起床你不是不懂养生，是不敢花时间、花钱在自己身上重养自己，第一步就是把身体夺回来哪怕每天只挤出30分钟走走、拉伸、做饭吃点自己喜欢的不是为了美，是为了有气力活下去，是为了你还能有力气，掌控后面几十年的人生。

02重建自己的生活圈，让自己活得有存在感婚后的女人，最容易变成“隐形人”朋友圈少了，姐妹聚会不去了，曾经喜欢的阅读、唱歌、写字、跳舞，全被孩子作业和家庭矛盾淹没了你一心一意为了这个家，但最后发现：家是别人的，你是工具人。

所以第二步，就是给自己的生活重新“通电”去重新社交，哪怕只是加个兴趣群，报个舞蹈班，去读书会坐一坐不用多热烈，只要不是“除了柴米油盐就没别的”那种死水生活我认识一个阿姨，五十岁才开始练瑜伽、拍视频，现在不但身材比年轻时还好，连状态都像变了一个人。

她说：“我不离婚，但我不再是那个任打任骂的黄脸婆了。”她没换丈夫，她换的是自己那张麻木的脸，和那种低到尘埃的姿态。

03重启自我价值，让你不再被任何人“绑架”女人最大的悲剧，是把自我价值全部寄托在别人身上丈夫回家晚，你失眠；婆婆说你几句，你难过三天；孩子不听话，你觉得自己是失败的妈妈别人一句话，就能毁了你整天心情所以最后一步，是重启价值感。

哪怕你只是做个副业，学一门技能，考个证书，开个微店，写点文章……不是为了多赚多少钱，而是你终于可以抬起头，说一句：我不是谁的附属，我有我自己的生活我楼下那位邻居，以前整天围着丈夫转，后来学会烘焙，在小区开了个蛋糕工作室。

现在日子比过去轻松，还被叫“老师”你看，这就是不离婚，也能重新做人的例子一个女人最狠的反击，从来不是撕破脸离婚，也不是一味隐忍憋气，而是脱胎换骨地，把自己重新养一遍这，才是婚姻里真正活明白的女人

作者：AGINightingale；关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂"图/源自网络,侵权请联系删除#晒图笔记大赛#。