小练老师有话说：一提到李慧珍，大家是不是已经想到了她美妙的歌声，作为一位著名女歌手，李慧珍可以说在歌坛占有一席之地最近，李慧珍重新出现在了社交平台上，如今已经44岁的她，看起来状态比以前更好了而且她还晒出了自己最近的运动健身照，看起来如少女一般活力四射，她还配文“祝大家有平安喜乐的一天”，亲切的与大家互动，收获了许多粉丝的喜爱与支持。

李慧珍的穿搭整体给人感觉是一种时尚又性感的美。这件白色连衣裙采用束腰设计，将她纤细的腰肢完美展现，身材好得没话说，脚下一双黑色凉鞋与服饰的鲜明对比，给人更加亮眼的感觉。

再来看这件黑色的修身长款连衣裙，穿在李慧珍的身上，更是将她的身材的优势完美的展现出来，而且也完美地展现了裙装的优势，真是胜似模特。

热爱运动不分年龄，你相信眼前的这位“运动少女”已经是44岁了吗？画面中她的手臂和腿部的肌肉线条都看起来十分流畅具有独特美感，好身材真是令人羡慕只要每天坚持练习，其实就是一种进步今天小练老师就分享给大家4个简单易学的瑜伽体式，爱运动的小伙伴一起练起来吧！喜欢记得提前分享收藏哦。

体式一

通过双腿的交替舒展，有助于更好的拉伸腿部韧带，并且对于手臂力量也能有很好的锻炼效果体式要点：一条腿屈膝跪在地面上，接着另一条腿屈膝向半空中伸展，同时上身微微向后弯曲，并且两手一起向后抓住向上的前脚掌，调整呼吸注意整体保持平稳。

一段时间的练习，其中尽量保持舒缓有度，每个瑜伽动作间的有机联系，可以使效果更加，同样这也是对时间的充分利用体式要点：一条腿弯曲在前并使脚掌踩在地面上，接着另一条腿膝盖触地并且弯曲向上伸展至脚尖触及颈部，同时上身向后侧弯曲，一只手按在一侧地面上且保持手臂伸直，另一只手臂向天空方向自由伸展，头后仰。

每一次的练习都是一次提高，每一次提高都是对自己的一次超越可能以前你在运动能力，运动技巧方面有欠缺，不过以后的你通过坚持练习一定会一步步达到自己想要的效果体式要点：双手五指按地，同时双臂尽量保持倾斜伸直状态，接着借助臂力将身体支撑离开地面，此时双腿屈膝弯曲使膝盖贴在两手腕上方，同时上身尽量与地面保持平行，头与身体在同一直线上，看向地面方向。

瑜伽不仅可以使你保持一个曼妙的好身材，而且在练习的过程中通过对身体柔韧度和仪态方面的改善，也是一种非常受欢迎的塑造绝佳气质的好方式体式要点：单脚踩地并且保持腿部伸直直立于地面，另一条腿自后侧向上伸直，同时上身微微向后侧弯曲，两只手臂同时向后抓住向上的前脚掌，坚持大约15-20秒钟。

温馨提示:运动后要进行一段时间的休息，待呼吸平稳后，再补充适宜水分。

李慧珍不仅身材好，而且气质特别优雅知性。小练老师建议，凡事不付出努力就不会有想要的收获，不去试试又怎么知道不可以，相信你也一定能行。