Day 1：土楼王国探秘上午承启楼8:00前抵达避开人流，登上四环同心结构的"土楼王"顶层，拍摄晨光中的圆形天井全景必体验：蹭导游解说了解每层功能（厨房/粮仓/卧室），二楼天井俯拍人像剪影下午高北土楼群

14:00在观景台用长焦拍摄土楼群与梯田，夕阳时分土楼外墙呈现暖金色隐藏玩法：土楼茶馆体验客家擂茶制作（20元/人），配现打捶圆小吃晚上洪坑土楼民宿19:30入住"福裕楼"等改造民宿，夜观土楼灯笼亮起，参与露天电影放映

Day 2：红色记忆与古城漫游上午古田会议纪念馆9:00参观廖氏宗祠会址，AR设备重现1929年会议场景，后院古井可打水净手午餐：宗祠333米外"阿明新泉美食"必点干蒸鸡+草根排骨汤（人均40元）下午长汀古城

15:00登唐代三元阁城墙，店头街淘手工锡器（50元起），济川门夜景必拍必尝：水东街泡猪腰配灯盏糕（15元/套），老酒坊体验糯米酒酿造晚上漫心客栈20:00入住汀江畔客栈，私享豪华房含观景阳台（济川门仅40米）

Day 3：喀斯特奇观与云海秘境全天行程冠豸山+石门湖选B线（115元）先徒步丹霞地貌，生命之根观景台需攀爬铁梯，湖面乘船赏"生命之门"必带：登山杖（景区租赁10元），山顶小卖部艾草粿缓解疲劳下午四角井文化区

16:00穿马面裙拍红墙雪景（人造雪季延至5月），文昌阁二楼夜景机位需抢晚上连城牛肉火锅19:30涮九门头牛杂（人均50元），配当地地瓜酒驱寒Day 4：溶洞探险与客家技艺上午龙硿洞9:00跟讲解员探1.5亿年溶洞，龙王宫钟乳石群打灯后如外星秘境，暗河乘船（6人/船）

必拍：龙伞石用慢门拍摄，洞内恒温18℃需薄外套下午初溪土楼群15:00登观景台俯瞰梯田环绕的土楼群，村民家喝野生红菇汤（15元/碗）体验项目：土楼内学做芋子包（30元/人），可带走成品Day 5：樱花茶园与舌尖收官

上午永福台品樱花茶园8:00烽火台观景台拍晨雾中的樱花海，穿JK制服拍日系写真（茶园提供租赁）下午返程伴手礼：中山路真空泡鸭爪（25元/袋）、土楼红菇干货（80元/两）交通贴士：龙岩站"龙洲E行"购土楼直通车票，冠豸山站距景区更近

实用锦囊交通：土楼群间包车300元/天，古田会议旧址有免费接驳车穿搭：溶洞备防滑鞋，土楼拍摄选浅色系汉服防坑：拒绝土楼"免费拍照收费"，冠豸山索道仅A线含摄影：樱花茶园用85mm人像镜头，土楼夜景需三脚架