Day 1：文化初探与城市烟火上午曲靖市博物馆重点参观青铜器展厅和爨文化展区，带身份证换票入场联游：博物馆旁文体公园，春季樱花大道可拍人文片，傍晚看本地人广场舞下午南城门夜景明代古城墙遗址，18:30亮灯后拍摄红墙汉服照，护城河边取景最佳

晚餐推荐：城门附近「蒸饵丝配骨头汤」，辣椒香而不呛晚上珠江源广场夜市打卡曲靖特色小吃：烧饵块、酸菜猪脚、炸洋芋，感受夜市烟火气住宿建议：万达/外滩商圈酒店，推荐源一附近民宿（200+/晚带落地窗）Day 2：地质奇观与生态秘境

上午彩色沙林晴天拍摄彩色砂层，穿白色衣物更出片，租汉服拍照（20元/套）门票建议：8点前出发，市区至景区约1.5小时车程下午西华公园与放养孔雀互动（自带玉米粒可能触发开屏），园内划船30元/小时隐藏玩法：山顶观景台俯瞰曲靖全景，穿防滑鞋攀爬台阶

晚上外滩夜市体验曲靖烧烤文化，推荐牛膘肉串、包浆豆腐，配酸角汁解腻Day 3：登高望远与古今碰撞上午寥廓山公园40分钟登顶靖宁宝塔，9层观景台俯瞰全城，山腰茶室品云南普洱联游：山腰孔雀园观察蓝孔雀，穿运动鞋应对陡峭台阶

下午翠山影视基地《庆余年》取景地，古建筑群拍汉服写真，下山体验滑道（50元/人）晚上花柯夜市必吃：辣子鸡（推荐歪大头、志晖园）、现烤鲜花饼Day 4：瀑布震撼与峰林秘境全天行程九龙瀑布群+金鸡峰丛九龙瀑布丰水期观彩虹瀑布，穿防水鞋套靠近水雾区

金鸡峰丛早起拍晨雾峰林，3月油菜花季已过，5月以喀斯特地貌为主Tips瀑布群木栈道湿滑，需抓牢扶手；峰丛景区车另收15元/人午餐建议自带干粮，返程晚餐尝「源一」餐厅盲点本地菜Day 5：非遗体验与返程上午

龙潭公园古戏台周三/六有滇剧表演，水杉林木栈道拍森系照片联游：麒麟公园地标雕塑，买2元糯米冰棒散步下午大观篆新农贸市场采购伴手礼：宣威火腿、陆良板鸭、会泽斑铜工艺品返程交通：曲靖北站乘高铁，或自驾经杭瑞高速返昆明

实用贴士交通：高铁至曲靖北站，市区打车10元内可达主要景点，包车200-300元/天穿搭：5月昼夜温差约10℃，白天短袖+防晒衣，夜晚加薄外套防坑：拒绝景区门口“低价导游”，彩色沙林晴天游览效果最佳特别体验

：南城门19:30亮灯仪式，靖宁宝塔日落时分金光灿灿