相信不少游人已关注到华山景区为了回馈游客，特在春节期间准备举办“华山过大年 红包带回家”活动,小编偷偷告诉大家足足万元哦！每个红包都是你意想不到的数额，山上山下以及微信上任性红包免费抢，并且还有华山吉祥物免费领取。

傲娇吧？心动了吧！活动力度如此之大，大家都暗自策划行程了吧那么再此小编特整理户外登山技巧分享给大家，让大家即能现金揣进兜儿，又能安全轻松的领略到华山之雄伟

第一招：走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。

若坡路较平，也尽量全脚掌着地走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。

第二招：可用可不用手帮助时就应该用手用手能减轻双腿的重负爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力为啥四肢腿的动物就比人擅爬山？因为它们平均分配了力量估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。

爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢

第三招：爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。

第四招：爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时,会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力

第五招： 爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田山里的空气杂质少,干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。

若天冷，可以舌尖抵住上腭前,让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着

第六招：爬坡时拄棍也能减轻腿力。两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。短棍（手至地的距离）为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。长棍也行，仿佛撑篙，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。

第七招：爬坡时适当地仰着头。这样从视觉的角度来看，坡似乎不那么陡了。用错觉骗一骗自己就算藐视困难吧。

第八招：觉得热就脱一层衣服因为热消耗体力,并且汗湿了衣服被风一吹极易着凉，即便在北方冬季有时也能热得穿衬衣爬山，即便夏天在风口处也要穿紧了衣服不要怕脱了穿、穿了脱的麻烦，舒适的皮肤感觉会减少爬山时的烦躁和紧张。

第九招：爬华山时须备上手套。华山地势险峻，大都有铁链防护，戴上手套攀爬铁链可防止手心打滑以及铁锈弄脏手掌，当然也可保暖。

第十招：下陡坡时用屁股蹭着走不寒碜。一般下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。背着身往下倒走，视野不好，且过慢。不妨仰面坐着走，即用屁股蹭着走，两手也撑着移动，安全而快捷，稍费裤子