如何搭配健身的服饰去健身房，一定要穿透气、有弹力的衣服打扮得好看是没错，但是要记住健康和安全才是最重要的不合适的衣服会导致瘙痒、皮疹或更严重的伤害而且锻炼时可能需要更换衣服，要穿有助于锻炼的衣服女士着装

选择轻便的T恤衫或运动衫穿透气的衣服，比如纯棉或涤纶的衣服锻炼的时候难免出汗变热，不要穿吸热的衣服如果可以，选择专门吸汗的衣服如果不介意，还可以穿背心或运动内衣，这样透气性更好如果你的胸比较大，穿运动内衣才能有更舒适的运动体验。

无论尺码大小，一点额外的准备总没有坏处选择下装穿有弹力的下装，腰带也要有松紧，比如运动短裤、宽松的运动裤或瑜伽裤，可以做全方位的腿部锻炼下装的选择取决于你想要的效果，紧身的下装可以展示你的好身材，更宽松的下装能让你融入健身房。

穿短裤最方便，但是会露出很多皮肤如果你不好意思穿短裤，那就穿运动裤或瑜伽裤如果你穿短裤，去健身房之前先照镜子，从各个角度观察自己，因为在用某些器材的时候，可能会走光，比如压腿带一双合适的鞋根据锻炼的类型选择鞋。

如果你要做有氧运动，要带一双能充分保护脚部、腿部的鞋很多健身房不允许穿露脚趾的鞋如果你在跑步机上跑步，带一双跑步鞋如果你用椭圆机或骑单车，穿什么鞋都可以，只要穿着舒服就行如果你在练举重，一定要保护好脚踝和足弓，所以跑步鞋是个不错的选择。

男着装穿短裤或运动套装要确定自己穿的衣服方便做全方位动作，清楚自己在运动时的流汗量，想想你会多热尽量不要穿超过膝盖25mm的短裤，尤其是非常宽松的短裤短裤越长越不方便运动如果你决定穿短裤，用某些器械的时候，可能会走光，比如压腿。

穿一件透气、有弹力的小衫穿纯棉T恤或背心就可以，也可以穿透气吸汗的涤纶小衫选一件能吸汗又不会限制活动的衣服背心会露出胳膊，T恤可能稍微低调一点，你可以自行选择选择合适的鞋根据锻炼的类型选择你的鞋，如果你打算做有氧运动，带一双能充分保护脚部和腿部的鞋。

如果你在跑步机上跑步，带一双跑步鞋如果你用椭圆机或骑单车，穿什么鞋都可以，只要穿着舒服就行如果你在练举重，一定要保护好脚踝和足弓，所以跑步鞋是个不错的选择

建议穿轻便透气的袜子纯棉袜子通常是一个不错的选择，袜子不要太紧也不要太松根据喜好选择高装袜或低装袜穿低装袜，更方便腿部透气穿高装袜，更方便吸汗太紧的袜子会约束你的腿，血液循环会变慢另外袜子太松可能会从腿上滑下来，让你分心。

带一条毛巾在健身房运动时，用柔软干净的毛巾擦汗你也不希望汗水留在器械上大多数的健身房都会提供干净的毛巾，让会员在健身时使用，不要和他人共用一条毛巾，否则可能会传播细菌把器械上的汗水擦干净用干净的小毛巾擦座位、扶手还有其他可能会留下汗水的地方。

汗水中含有细菌，留在器械上可能会传染他人健身后要洗衣服。衣服上存留的汗水会滋生细菌，传染疾病。涤纶材质比纯棉材质更容易滋生细菌，产生异味，但是不管什么材质，健身后都得洗衣服。

小提示运动穿的衣服要宽松一些，但是不要太“飘逸”，要穿贴身又不会限制动作的衣服如果你想练肌肉，最好穿少一点，这样不会限制你的活动如果你想燃脂、消耗卡路里，穿厚衣服能流更多的汗，“燃烧”更多脂肪努力锻炼没有赘肉的曲线身材。

你的目标是塑造身材，不是尴尬地勒出你的身材

注意不要穿涤纶或其他类似材质的衣服，因为涤纶不如纯棉等天然纤维透气性好。如果你是敏感皮肤，这些吸汗的材质会导致皮疹，还会留下汗味。

你需要准备的物品T恤衫或运动衫短裤或运动裤袜子鞋毛巾水杯耳机备用的衣服