春天容易肝火旺、湿气重，不少男性朋友喜欢泡点养生茶。结合传统经验和现代需求，推荐几款适合这个季节的实用搭配：

一、护眼解乏组合【菊花枸杞茶】 白菊花10朵配枸杞15粒，开水冲泡后加勺蜂蜜适合整天盯电脑、熬夜加班的人群菊花清凉降火，枸杞滋养肝肾，办公室抽屉里常备一罐，眼睛酸涩时喝特别舒服注意感冒期间先停用

二、祛湿醒神秘方【焦枣薏米水】 取5颗红枣用铁锅小火干焙到表皮微焦，搭配一把炒过的薏米，养生壶煮20分钟焦枣比普通红枣更养脾胃，薏米利水不伤正气南方回南天时喝这个，配合适当运动，身上那种沉重感会减轻很多。

三、应酬人群必备【葛根蒲公英茶】 葛根片和蒲公英根各抓一小把，保温杯焖泡半小时。经常喝酒、吃宵夜的男士可以常备。葛根解酒护肝，蒲公英清胃热，喝起来带点类似咖啡的醇苦味，加点冰糖更好入口。

四、久坐族养护【南瓜籽茉莉茶】 生南瓜籽20克碾碎，配茉莉花茶一起冲泡。南瓜籽含锌量高，对前列腺友好，茉莉花香能舒缓情绪。建议IT从业者、司机师傅用带滤网的杯子，上午下午各泡一次。

五、烟嗓救星配方 罗汉果掰四分之一，加两朵胖大海，丢进茶杯用沸水反复冲教师、销售等用嗓过度的人群，嗓子干痒时喝特别管用泡开的胖大海像果冻一样，可以嚼着吃注意事项：1. 药材别图便宜，菊花选朵大无硫的，枸杞避免颜色过于鲜艳的。

2. 养生茶不能替代药物，三高人群饮用前最好咨询医师3. 建议每周换着喝，别长期只喝一种4. 保温杯泡茶别超过4小时，隔夜茶及时倒掉春天喝茶讲究"轻补"，这些搭配材料在普通药店都能买到关键要长期坚持，配合规律作息才有效果。

如果喝完出现腹泻或上火，及时调整配方。