人物摄影控光20句口诀（光线方向/光质/补光全攻略，手机相机通用）

一、光线方向篇“顺光拍形逆拍魂，侧光塑体显三分”顺光突出五官，逆光勾勒轮廓，侧光强调立体感“逆光人脸先补光，反光板上阵不慌张”逆光用反光板/闪光灯补面光，避免黑脸“侧逆角度最抓人，发丝镶金肤透润”侧逆光打亮发丝，透光感显皮肤通透。

“顶光如刀要巧用，树荫柔光显从容”正午顶光躲树荫，或拍高调硬朗风格。“底光慎用鬼影现，眼神光在斜上方”低位光制造恐怖感，眼神光应来自斜上45°。

二、光质控制篇“硬光如刀柔如纱，纱后加板质感佳”硬光用柔光罩/硫酸纸柔化，保留纹理“阴天自带柔光箱，光影平淡靠对比”阴天穿艳色/找深背景，制造明暗反差“窗光一米最温柔，白纱漫射更胜灯”窗边拍摄用白窗帘柔光，距离1-2米最佳。

“硬光加纱柔三级，柔光加板硬三分”硬光柔化用多层柔光罩，柔光强化用银色反光板。“夜景人像光分層，主光辅光背景分”主光照脸，辅光补阴影，背景光分离主体。

三、补光技巧篇“反光板分金银白，暖补肤色冷补彩”金色补暖调，银色补冷调，白色保中性“板距半米光翻倍，角度同轴光效最”反光板离人0.5米，与主光同角度反射“闪光跳灯不直怼，白墙漫反射光美”机顶闪灯打向天花板，利用墙壁反射柔光。

“补光宁欠不过曝，暗部不死有细节”补光强度控制在-1EV，保留阴影层次。“轮廓光用侧逆位，发丝透光仙气随”侧后方打轮廓光，发丝/衣物边缘透亮。

四、场景实战篇“正午强光拍树荫，树影斑驳光点睛”树荫下光斑作天然光效，避开直射顶光“阴天灰调靠穿搭，红衣黑背景色炸”阴天穿高饱和色，深色背景突出主体“逆光水边倒影绝，补光在前细节得”湖边逆光拍倒影，正面反光板补光。

“夜景人像三灯法，主辅轮廓各当家”主光（面光）+辅光（阴影补光）+轮廓光（分离背景）。“光比控制三七分，亮区暗部皆有魂”亮部占30%，暗部70%，或反之，拒绝平均光。

控光心法总结“方向角度定基调，软硬光质看需要；补光工具随身带，场景应变出奇招！” 练习任务：任选5句口诀，在3种光线环境下拍摄（如正午、阴天、逆光），对比原图与控光后效果！