6:30–7:30 起床 + 早餐准备大多数住家保姆会在雇主起床前开始一天的工作：打开窗户通风简单整理厨房或客厅准备雇主及孩子的早餐（如牛奶、鸡蛋、粥、小菜等）烧水、洗水果7:30–9:00 家务+送孩子上学（如有）

清洗早餐后的碗筷给孩子穿衣、梳头、背书包有孩子的家庭可能需要保姆送孩子上学或幼儿园顺手收拾客厅、整理床铺9:00–11:30 打扫卫生+做午饭全屋清洁（吸尘、拖地、擦桌子）清洗卫生间清洗前一晚的衣物（视家庭是否有洗衣机）

根据当日菜单，提前准备午饭食材、开始炒菜12:00–13:00 吃饭+收拾+短暂休息与雇主一家一起吃饭（部分家庭会让保姆单独吃）收拾碗筷，打扫厨房若家里没人或孩子不在家，可午休半小时至1小时14:00–17:00 照顾孩子/清洁整理/采买

如果是育儿型保姆，会陪玩、读绘本、接孩子放学如孩子外出或雇主不在家，可补充清洁工作，如整理衣柜、冰箱、换季衣物等某些情况下会代为采买日用品或买菜（看家庭安排）️ 17:00–19:00 准备晚餐+晚餐后清洁

提前洗菜、切菜做饭三菜一汤（依照雇主口味）晚餐结束后，打扫厨房，清洗碗筷倒垃圾19:30–21:00 陪伴孩子/整理衣物/洗澡陪孩子洗澡、讲睡前故事（如有）收晾干衣物，折叠归位如果当天有需要，也可能帮忙洗澡或按摩（看雇主需求）

️ 21:00后 自由时间 + 休息晚上保姆一般不加班，但如果家里有小婴儿或特殊情况，可能需要夜起照顾总结一下：✅ 住家保姆的工作内容覆盖做饭打扫卫生照顾孩子/老人简单家务/采购✅ 工作节奏因家庭而异，但大多时间表如下：

「早起干净 → 中午照看 → 下午陪伴 → 晚上收尾」✨小贴士：雇主与保姆沟通清楚时间安排非常重要！合理安排休息时间能提高工作效率，也有利于长期合作～保姆姐妹也要学会自我保护，善用沟通表达边界专业提供老年人上门护理，银发家政，上门康复服务，养老院对接，护理院对接，解决您的养老之忧。

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