枸杞，一种普遍的药材与养生佳品，《本草汇言》中对其赞誉有加，称其“能充养气息，滋补血液，激发阳气，增长阴精，降火，祛除风湿，功效齐全，妙用无穷。”既可入药，又可食用，既可单独嚼食，也可泡水饮用。若与其它药食同源之品相搭配，其保健功效将得到显著提升。

加点红枣，润色暖手脚

在寒冷的时节，人们常常会感到手脚发冷，这时若将枸杞与红枣一起食用，便能发挥出显著的保暖作用。

取枸杞约20至30粒，红枣3至4颗，直接将这两种食材倒入玻璃杯内，然后用热水进行冲泡饮用，亦或者将它们煮沸后进行服食。

红枣性甘温，具有补益中气、滋养血液、安定神志的作用；若与枸杞子同用，则能显著改善面色苍白及手脚冰冷的症状，发挥其特有的滋补效果。

加点麦冬，滋阴补血

对于那些频繁感到口渴或是糖尿病患者，将枸杞与麦冬一同食用，能够有效滋养阴液、生发津液，从而减轻不适感。

方法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗后，加入温开水冲泡。

功效：改善热病伤阴、阴虚肺燥、消渴（糖尿病）之症。

加点女贞子，滋补肾阴

女贞子和枸杞子均为滋养肾中阴气的优质食材，特别适宜肾阴不足者食用。

肾阴虚症状包括：腰部与膝盖感觉酸软、四肢出现乏力感、身体感到燥热、夜间出汗、口中和咽喉干燥、尿液颜色偏黄、大便干燥、性欲增强以及耳鸣等症状。

女贞子需取20克，枸杞则需50克，将二者加水适量进行煎煮，煎煮完成后进行过滤，取其汁液。此外，还可以将女贞子和枸杞与大米一同煮成粥，作为早餐享用。

加点菊花，降压防眼病

枸杞与菊花合理配伍，可有效调节血压水平；同时，对眼部疾病的预防和治疗亦具有显著效果。

每次取杭菊花十克，枸杞子十克，将它们放入大茶壶中，然后注入热水，静置十分钟，待其充分浸泡后即可饮用。

菊花枸杞茶具有预防及治疗多种眼部疾病的作用，对糖尿病患者、高血压患者以及冠心病患者均有裨益，尤其适合老年人饮用。

加点黄芪，补气益肾

秋冬补肾气，可不能错过黄芪了~

采用的方法是：首先将黄芪用清水浸泡大约20至30分钟，随后将浸泡好的黄芪与枸杞一起放入锅中，待水煮沸后，转小火慢炖大约20分钟枸杞与什么搭配不上火，即可准备享用。

合用此药可达到增强体质、稳固肌肤、温养阳气、促进水分代谢的效果。在寒冷的冬季服用，能够使人体感到温暖，精力充沛。

加点熟地黄，养血滋阴

熟地黄是通过将生地黄（即干地黄）经过炮制工艺制作而成。生地黄性质偏寒，味道既甜又苦，其主要用途在于清热和凉血。

熟地黄味道甜美，性质温和，擅长于滋养血液、补充阴液、增强精髓，适用于因肝肾阴液亏损导致的腰膝酸软、月经不规律、遗精、早衰等症状，同时也能治疗因肝肾精血不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊等问题。

将枸杞和熟地黄投入杯中枸杞与什么搭配不上火，用热水进行冲泡；或者，可以加入适量的水进行煎煮。

红、黑枸杞怎么选

市面上流通的枸杞主要有两种色调，众多消费者对此难以抉择。今日，我将为大家详细阐述这两种枸杞之间的差异。

红枸杞

红枸杞味道甜美，性质平和，具有滋补肝肾、增强视力、益精的功效。《本草经集注》中记载：“能够补充精气，强化阴部。”正因如此，红枸杞在中药配方中得到了广泛的应用。

适用于治疗虚劳体弱、精神亏损、腰部及膝盖疼痛、头晕耳鸣、阳痿早泄、体内热盛导致口渴、血虚面色苍白、视力模糊不清、咳嗽伴有热感等症状，以及患有肝癌、肺癌、胃癌等疾病的患者。

现代药理学研究表明，红枸杞富含枸杞多糖，这种成分具备调节免疫系统和抵抗疲劳的功效；此外，红枸杞还含有胡萝卜素及类胡萝卜素，这些成分有助于维护眼睛健康。

此外，红枸杞所含的游离氨基酸数量是黑枸杞的三倍多，其钠的含量也超过了黑枸杞。

请注意，红枸杞并不适宜那些经常腹泻、消化功能不佳、体温升高或有易怒倾向的人群使用。

黑枸杞

《晶珠本草》与《四部医典》等藏药经典著作中频繁提及，主要应用于藏药领域，而传统中医临床中则鲜少采用。

可用于治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等。

现代药理研究表明，黑枸杞所含的铬、铁、镁、钙、锶等元素以及多糖、黄酮、多酚等成分，其含量均超过了红枸杞。此外，黑枸杞中的原花青素和花青素含量亦明显多于红枸杞。因此，在食用黑枸杞时，应避免使用开水或过热的水进行冲泡。

注意：正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

本篇文章摘自中国中医药报的官方账号，由肥城市卫生健康局以及市中医药协会负责编辑校对并推荐予以发表，其版权归属原作者。