POPPING舞是由上世纪六七十年代流行于加利福利亚州的街舞演变而来的，九十年代末已经有了自己独特的舞步，在上世纪末本世纪初随着喜欢hip-hop音乐的人群增多，POPPING舞开始盛行并从此成为主流如果你想在俱乐部，酒吧甚至自己家里跳舞，跳POPPING舞是很容易和有趣的，它也是很好的一种锻炼。

根据此网站www.buzzrecipe.com开始你第一步的学习吧第一步：震动你的手臂将你的手臂直接伸出去，先伸哪只手都可以，只要记住让手臂放松和松弛，太紧张的话就 不能震动，在你释放紧张的同时记着“震动”，不要锁住你的手肘--让它放松，确保你的手放平，挺胸，颈部也要松弛。

懂得让你的身体释放紧张是任何舞蹈的基本，尤其是POPPING舞第二步将那只手臂的腕部垂下，尽可能用最有效地方式来做这个动作，想象有一根绳子拴在你的手指上你的手臂保持平衡的同时想象有人在拉这根绳子，把你的手指和手一直往下拉直到你的手腕与地面90度角。

做这个动作时你的手臂或者身体的其他部位不能移动，面部一直是向前，而且要控制自己不要去看那只运动着的手（水平有限，请多多指教，谢谢）