潮新闻客户端 记者 曹露婷 通讯员 仇聪“医生，我女儿在学校练舞下腰时扭了一下，现在很痛，蹲都蹲不下，怎么办？”近日，李女士（化名）焦急地带着11岁的女儿来到潮新闻·钱报健康小站、宁波市北仑区春晓街道社区卫生服务中心中医伤科就诊。

受伤的小姑娘疼得满脸通红，心理又急又慌，眼泪直流中医伤科副主任医师柯江平医生接诊后，一边安慰孩子，一边叩击肾区，检查脊柱是否偏歪、压痛等，小姑娘在柯江平的耐心引导下也渐渐平静下来经相关检查，孩子只是左侧腰肌扭伤，是平时大家俗称的“岔气”，这让大伙都松了一口气。

图片由春晓街道社区卫生服务中心提供“我给她扎两针就好”随后，柯江平医生拿出针灸针在孩子右手的中渚穴和腰痛穴（经验穴）各扎了一针进针后，他又让孩子站起身来，尝试下蹲：“还疼吗？”“不疼了，也可以蹲下来了”。

不少孩子在练习舞蹈的过程中难免会出现一些拉伤、扭伤的情况，常会出现局部疼痛、活动受限等症状，一般可通过药物治疗、物理治疗等方法改善医生介绍，因患者年纪较小，只需两针就能将“岔”了的“气”纠正过来；若是成人，则需根据情况调整治疗方案，建议患者在治疗期间，注意加强自我保护，以免导致同个部位反复拉扭伤。

平时出现拉扭伤该如何处理？“首先要确认受伤程度，判断受伤部位是否出现剧烈疼痛”柯江平医生表示，如果只是轻微拉伤，感觉不强烈，可对痛点进行科学按摩热敷；如有肿胀出现，则需在24小时内冰敷肿胀部位，阻碍局部供应，减少受损组织的出血，使损伤范围不再扩大。

如果是剧烈疼痛到关节无法移动，就需要马上治疗

图片由春晓街道社区卫生服务中心提供此外，日常预防也很重要，跳舞前要充分做好热身冬季时人体关节较硬，肌肉灵活度低，在进行正式的舞蹈动作前，要将全身关节都活动开，热身遵循由慢到快，由轻到重，逐步加强肌肉对负荷的承受能力。

一般来说，冬季时不建议爱舞人士进行强化基本功和柔韧性的训练，要注意舞蹈强度，像现在非常火的“科目三”，就得控制跳舞时间，以免造成不必要的肌肉拉伤或损伤不论是舞蹈课前，还是课后，都应充分进行肌肉拉伸，如进行压腿、下腰等动作，防止肌肉痉挛。

若不慎受伤后，不可盲目用药，建议及时就诊，在专业医生指导下进行康复。“转载请注明出处”