小编身边很多女性朋友一怀孕便开始调养生息，辞职在家休息、大吃大补、也不运动这貌似是孕妇的正常轨迹，举手投足都需要小心翼翼，不能运动而近期因怀孕8月仍有人鱼线的哥斯达黎加的超模再度成为女生健身偶像因为一度受争议的她，不仅生下了健康的胖宝宝，而且产后4天就恢复了孕前的完美身材。

我们一起来看一看世界第一辣妈的孕照：

孕后坚持健身也不是外国人的专利，网球巨星李娜透露，怀孕期间每天都去健身房锻炼一小时，还不时打一打网球；台湾名模隋棠怀孕后仍坚持锻炼，经常在微博晒健身照，秀出傲人身材；临床医学博士徐蕴芸孕期也照常健身还跑马拉松。

事实上，怀孕期间运动能给予准妈妈更大的能量，为产下宝宝做好准备怀孕的你可以先咨询医生，对身体状况进行评估，如果体质太弱，就安心做10个月的皇太后吧如果得到医生肯定，可以每周锻炼2.5小时以上，或者在健身教练指导下健身，量力而为。

孕期运动项目选择：可以选着一些有氧运动，比如快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

运动切记量力而行。如果在运动过程中孕出现心悸、头痛、头晕等不适，要立即停止运动，及时就医咨询。（图片来自微博）更多专家精彩分享尽在家庭全科医生公众号（FamilyDoctor_PC）。