文/图/编辑 梅莉如果你觉得对你有用就点个关注吧我是大众跑者中的一员，但又是最佛系的一员，不爱参加马拉松比赛、不追求配速大多数时候都是一个人上路25岁开始跑步，如今35岁，我已经跑步10年了，在2021年独自一个人完成了属于自己的全程马拉松，用时5个小时。

很多人认为跑步是最经济划算的一项运动，不需要刻意定场地、时间，不需要专业的设备与其他户外运动相比，跑步虽然经济划算，但着装这块还是要注意，如果穿戴不适合，容易造成身体的负担，像鞋子如果不合适，腿部膝关节容易受伤，衣服不合适，容易磨损皮肤，造成皮肤出血。

10年的跑步经验，让我慢慢摸索出适合自己消费水平的穿戴穿对了，身体感受更好，心情更愉悦，让我越来越喜欢跑步，享受跑步带来的乐趣以下是我自己经验的总结，希望对于新手跑者有借鉴的作用那该怎么穿呢?最重要的是跑鞋。

，研究表明，跑步是平时走路地面对膝盖冲击力的8倍，所以挑选到一双合适的跑鞋尤为重要，对于不追求PB成绩的，只作为平时训练常穿的，可以选择竞速训练跑鞋。

这款鞋子是特步的品牌，260系列竞速训练跑鞋，具有缓震、防滑、透气、轻盈的效果我几乎天天跑，近一年的时间这个鞋子仍然没有坏，我又入手了同款的粉色当然我是女性，在颜色上来讲，我更喜欢粉色这款个人建议，跑鞋千万不要买白色的，通常人们会认为白色跑步时可以穿，平常也好搭衣服，但白色跑鞋特别容易脏，也特别难洗白，因为跑鞋鞋头和鞋身都是针织效果的。

这一系列的跑鞋目前已经基本断货断码，可以选择他家这一系列的升级版，效果也都可以。其次就是衣服，衣服要选择轻薄、透气款。

衣服我比较喜欢马孔多家这个白色的，公司对于着装没有太大要求的，平时上班也可以穿，而且白色很好搭配他家的标语“跑步就穿马孔多”让人一下子记住了还有这款白色，比上图那款白色更轻薄、更透气，这两款价格都不超百元。

衣服还有轻功家的也不错，速干和轻盈是他家最大的卖点采用轻量速干面料和SENSITIVE激光冲孔面料，保证了速干和舒适度我之前有买过他家的跑步背心，当时容易刮丝，过段时间又买了短袖，在刮丝这块有很大的改善。

他家的标语“跑步即信仰”、“致耀眼的普通人”我很喜欢人到中年，会有很多烦恼、很多无奈、很多痛苦的时候。跑步就是我的精神寄托，可以让我从现实生活中抽离出来，找到一片安宁、自由的世界。