龙年大吉大家过年好呀！大年初一小编给大家拜年啦祝每位读者新的一年里生龙活虎！龙运当头！正值新春佳节开怀常吃的同时也不要忽略体育锻炼今天我们邀请到马拉松运动达人沈乌贼他为我们带来冬季跑步穿衣攻略运动时间到

在气温较低的冬季选择合适的跑步服饰十分重要穿少了容易受凉感冒穿多了等身体热起来又容易过多出汗穿多少衣服才算合适呢？沈乌贼经验总结穿衣方式选择两层或三层穿衣法排汗透气防风上衣要多穿几层才能保证核心温度可以根据温度和个人情况

选择长袖或者短袖打底加外套加马甲的搭配下身可以选择单层或者加绒的紧身长裤特别提醒一点由于冬天跑步脚步会感觉很冷所以袜子也要选择加厚的还有一个穿衣小技巧注意肢体末端的保温如手脚头部位因此手套是必备的头部的保温

可以根据习惯选择帽子护耳或者魔术头巾最重要的一点跑步后尽快到室内换下被汗水浸湿的衣物谨防失温温馨提示今日，我省多地出现雾霾天气在雾霾天，运动时会增加呼吸的频率，就会将空气中的雾霾吸到呼吸道中，长时间地运动出汗并不有利于排毒，可能还会“中毒”。

因此，如遇雾霾天，不建议进行跑步等户外运动。再次祝大家新春快乐，阖家幸福！