大家好，我是猫猫今天我想和大家开辟一个新的话题：女人如何做到内外兼修、青春不老我想，包括我在内的每一个女性，都希望自己每天都是美美的但猫猫赞成的是百花齐放的美丽，而不是统一标准的修容大家看看豆蔻年华的少女们，哪个不是青春靓丽，各有各的美。

怪不得古代皇帝三宫六院还嫌少呢？在中医养颜法中，非常注重根据不同体质来调养身体，从而达到气血旺盛，身体健美的功效。所以，就让我们一起来了解一下吧。天生丽质难自弃的平和体质

这种体质恐怕是上天的“宠儿”了，遗传基因好，天生大美人青丝如墨、面色红润、精力充沛，那真是羡慕不来的她们多为中性皮肤，肌肤问题会比较少但她也会受气候变化的影响如夏季会偏油，秋冬季会偏干平和体质的人要想美丽永驻，就要注意均衡饮食，起居规律，坚持锻炼，使身体处于健康状态。

总的来说，这种体质的人就是健康的代言人了。比如《红楼梦》里的薛宝钗，“唇不点而红，眉不画而翠”，实在是个绝色的美人。无精打采的懒美人是气虚体质

杜海涛总在节目中这样调侃自己：“我不是虚胖而是strong”其实，虚胖和消瘦都是气虚体质的代表，她们常常表现为面色偏白或偏黄，肌肉松软，说起话来有气无力，好像做什么都打不起精神，稍微活动出点汗还容易感冒。

气虚体质的人多为干性皮肤，也容易敏感皮肤干燥无光泽，容易脱皮起细纹所以，这种体质的人在饮食方面要多吃些补气的食物，如菱角、葡萄、土豆、山药、鲢鱼等同时注意保暖防寒，注意肠胃健康运动方面，可以选择一些柔缓的健身运动来调节气血，改善体质。

避免剧烈运动和大量出汗冷艳无比的酷美人是阳虚体质

阳虚体质的人比较内向，也特别怕冷有人在夏天都得穿一件长袖，甚至是毛衣通常也会有肌肉松软的一身肉，面色苍白，不容易口渴，喜欢吃热食比较喜欢睡觉赖床，经常半夜起来上厕所阳虚体质的人多为干性皮肤，缺少光泽黑眼圈，嘴巴颜色暗淡，头发稀疏黄软。

这种体质的人调养时要注意保暖，多晒太阳，春夏季多去户外运动多吃温热性的食物补阳，如牛羊肉、白菜、番茄、韭菜、荔枝少吃冷饮不贪凉不在寒冷潮湿的环境中工作，12点前必须上床睡觉羞羞答答的柔美人是血虚体质

血虚体质的人比较内向胆小，不爱交际通常表现为贫血貌，身体羸弱，面色萎黄，唇甲淡白经常感觉头晕眼花，失眠健忘，手脚发麻、月经量少她们的皮肤多为干性和敏感肌容易出现黄褐斑、黑眼圈和脱发等问题对血虚体质的女性来说，要注意健脾养肝，多吃补血的食物。

如猪肝、猪蹄、大枣、花生、番茄、黑芝麻、南瓜、乌骨鸡等特别推荐桂圆，可补血亦可丰胸但不宜吃辛辣刺激食物如大蒜、槟榔、白酒、薄荷等同时也可以服用补血养颜的药物护肤品选择含当归、地黄等成分的精华，可改善肤色和肤质。

此体质的人要注意不可过度劳心，保持心情舒畅，做一些柔和的运动，防止大汗伤身。冰肌玉骨的瘦美人是阴虚体质

阴虚和阳虚在有一点上恰恰相反，她们会畏热喜凉，喜欢冬天，讨厌夏天甚至大冷天都想先洗个冷水澡才爽快身体清瘦，面色潮红，头发枯黄，让人一看就觉得有些营养不良由于身材苗条，甚至骨感，常被称为骨感美人骨感美人们常容易眩晕耳鸣，大便干燥，小便黄，口干舌燥，心烦失眠。

手足心热，午后尤为明显性格通常较为急躁，容易烦躁，外向好动干性皮肤或混合型皮肤或敏感肌，都可以在这类体质的人身上呈现她的调养原则是滋补肾阴，壮阳制火可多吃鸭肉、甲鱼、银耳、绿豆、蔬菜等补阴运动方面适合中小强度的锻炼，太极拳，游泳都可以。

要保证充足睡眠，戒烟戒酒，节制房事避免高温酷暑的工作，避免出汗过多加重症状风姿卓越的胖美人是痰湿体质

这类人最容易发胖，属于喝口水都会胖的典型表现为腹部多肉，容易疲倦，不喜活动痰多，爱吃重口味和肉食常胃部胀气或腹泻适应能力差，对温度变化敏感，容易关节酸痛此体质的人多为油性皮肤皮肤爱出油，多汗，眼泡水肿，易出现体臭、痤疮、黄褐斑、脱发等美容问题。

要想调理，得学会“治水”调养原则为化痰健脾利湿兼养血少吃甜腻食物，清淡饮食多吃祛湿的食物，如薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等居住和工作环境都应避免潮湿多进行户外运动，避免受寒淋雨痰湿体质的人容易犯懒，要激励自己坚持锻炼到全身出汗。

最好在下午2-4点左右进行较长时间的有氧运动洗澡时也要尽量洗热点，以皮肤微红，通身汗出为宜千娇百媚的痘美人是湿热体质

身体强壮、面垢油光、满脸痘疮、声高气粗说的就是湿热体质她们容易情绪紧张、急躁易怒怕热口渴，喜欢喝冷饮特别不喜欢湿热的环境皮肤多为油性或混合性易出现口臭、痤疮、酒糟鼻、脱发等问题可以多吃清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、鲫鱼、苦瓜、冬瓜、黄瓜等。

她们同样得避免长期熬夜或过度疲劳保持二便通畅注意个人卫生，防止皮肤感染另外，适合做大强度、大运动量的锻炼如中长跑、爬山、球类运动等运动时，避开暑热环境，以免伤脾胃楚楚动人的愁美人是气郁体质

说起这个，我们脑海中浮现的肯定就是林黛玉了气郁体质的人经常愁眉苦脸，甚至动不动以泪洗面性格沉静，说话声音低体型偏瘦、面色淡白多梦睡不安稳，忧郁寡欢，多愁善感敏感多疑，人际关系能力较差这种体质的人多为干性皮肤。

美容养颜的关键在于疏肝行气、开郁散结可多吃补气的食物如荞麦、荔枝、丝瓜、菊花、鳝鱼等特别推荐补虚症很好的山药，尤为养生少吃乌梅、泡菜、杨梅、柠檬等酸味食物及冷饮多去参加大负荷的运动锻炼和旅游活动，加强社会交往。

有助于促进食物和睡眠，保持心情舒畅婀娜生姿的斑美人是血瘀体质

血行不畅是导致女性长斑的根本原因这种体质瘦人居多，面色多晦暗性格易躁，易出血、中风、得冠心病等她们多为混合型皮肤，面部常长雀斑，易出现黄褐斑、黑眼圈等美容问题调养以活血化瘀、通经活络为主饮食应选用健胃、行气、活血化瘀功效的食物，如：荠菜、佛手、平菇、洋葱、油菜、芒果、桃子、栗子等。

作息规律，避免寒冷刺激夏季不贪凉，冬季避免受寒血瘀体质的人心血管功能较差，不宜大强度运动。年轻女性可选择跑步、爬山、游泳等运动方式。弱柳扶风的姣美人是过敏体质

过敏体质的人其实生活得很痛苦，一不小心招惹了什么就会喷嚏不断、鼻涕连连冷风、花粉、海鲜好像都是她们的敌人按中医的说法，这类人是正气亏虚，卫表不固这种体质通常是先天遗传缺陷皮肤多为敏感性皮肤菲薄，两颊可见微细血管，容易出现红斑、丘疹。

因此，护肤的重点是修复角质层，多使用补水的保养品不要吃过多的含糖食品及乳制品，多吃蔬果不吃腥膻发物及含致敏原的食物如：牛奶、花生、海鲜、香菜等少吃辣椒、咖啡、酒等刺激性食物运动尽量以不出汗为宜春季少去树木花草多的地方，少熬夜。

有人可能会疑惑，自己的情况有两种或两种以上的情况相符，这是正常的我们称之为兼夹体质其实，体质划分只是相对的，而不是绝对的规律睡眠、坚持运动、正确饮食，将我们的体质调和到平和的状态才能让我们留住失去的容颜。

但，每个阶段有每个阶段的美。居移气，养移体，要想保持美丽，我们还是要付出一定努力的。让我们一起坚持，青春永驻。好了，今天的学习就到这。如果你喜欢我的文章，记得点赞关注哦。明天见，晚安！