海鲜加啤酒，被江湖戏称“痛风套餐”，其“功效”名扬天下碰上聚会，一大桌高嘌呤美味，就算可以自己忍嘴少吃，但饭桌上不把酒杯端起来，似乎都无法表达深情厚谊不能喝酒？那么就改饮料吧！聚会时主人往往为了表达敬意，会为不能喝酒或者痛风的人斟上鲜榨果汁或甜饮料，以示待客之道。

客人中，顾忌喝酒喝到痛风发作的高尿酸者，大概很多也就乐得安心喝果汁或甜饮料——除了糖分会让卡路里高点儿，痛风的隐患应该就可以放心了吧？

其实不然！果汁或某些品种的甜饮料，对尿酸高的人来说，危害可能不比啤酒小因为它们富含一种甜蜜的成分——果糖1、 什么是果糖？和葡萄糖一样，果糖是一种单糖，就是不能被水解的最简单的碳水化合物在糖类中，果糖最甜，所以也深得人类味蕾的宠爱。

我们最常用到的蔗糖，就是由果糖和葡萄糖结合而成2、 果糖和血尿酸有什么关系？果糖能促进核酸分解，继而使嘌呤合成的原料底物增加，也就是说，果糖吃进肚，拐个弯，也跟那些脑花贝壳之类高嘌呤食物一样，最后增加了嘌呤在体内的含量。

至于嘌呤对血尿酸和痛风的密切危险关系，各种科普都说得很多，这里就不细表了3、 哪些饮品中的果糖含量高？大部分水果都含有丰富的果糖，鲜甜的口感也来源于此平时直接吃水果还好，每天大约半斤水果，也就一个中等大橙子的量（其实好多人还想不起来吃，吃不够）。

但宴席上，如果改喝鲜榨果汁，一杯橙汁大约得要三个橙子榨汁才能够咕嘟咕嘟几口干了下去，这其中的热量、果糖量，都大大增加了蜂蜜也是果糖大户蜂蜜水记得酌情控制甘蔗和甜菜等制糖食材中，果糖也都含量丰富前面说到过，蔗糖作为双糖，可是由一半葡萄糖加一半果糖共同组成的。

所以，沾着甜的饮料，不管是鲜榨果汁、蜂蜜柠檬水还是糖水饮品，都得掂量好了不仅是饮料里的糖分很容易吸收、卡路里蹭蹭高走的问题，还有助力血尿酸升高的风险也在等着呢4、 那血尿酸高的人聚会上喝啥？如果建议喝白水，估计有人会打我了。

是的，面对一桌丰盛的宴席，白水的建议难免太不近人情。从口感、消费水平、健康等角度，我觉得还是有几种比较有品质的饮品值得推荐：

1） 苏打水苏打水中的碳酸氢钠（小苏打）属于一种强碱弱酸盐，虽然含量不多，可能不至于能彻底帮助碱化尿液（对痛风患者有益的一种治疗措施），但至少不会添乱注意：避免选择含碳酸而不是碳酸氢钠（小苏打）的气泡水。

2） 淡茶水或矿泉水淡茶水是酒桌上很好的饮品，名贵的茶叶品种也能彰显主人家的待客诚意血尿酸高的人群，一般建议在肾脏功能正常前提下，每天增加饮水量，可达2000ml～3000ml/d这有利于尿酸的排出此外，附赠一个防醉酒小贴士：即便是对能饮酒的客人来说，也建议在盛宴饮酒的间隙，多饮淡茶或矿泉水，通过增加摄入的无热量液体量，增加小便量，有助于及时排出酒精的代谢产物，从而达到避免或延缓醉酒的情况。

3） 少糖的奶类注意这里写的是奶类而不是奶饮品哦，主要成分第一位是牛奶，而不是糖水或别的成分无论是牛奶还是不添加蔗糖的酸奶，都是较好的选择国人现在有把酸奶当成饮品的偏好，但还缺乏将牛奶纳入宴席饮品的习惯。

尿酸高的小伙伴，下次赴宴记得不喝酒当然好，也最好要婉拒甜蜜的鲜榨果汁哦养成健康的饮食口味，才是真正的美味之选版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。