寒冷冬季，孕妈妈如何保暖过冬导 读冬季气候寒冷，对孕妇是一个严峻的考验孕妈咪不仅要预防冬季疾病，还要在护理营养方面分外注意为了自身的保健和更好地担负繁衍后代的使命，准妈妈们必需加强冬季护理工作，以保证自己和腹中的胎儿过一个健康、温馨、快乐的冬天。

冬季穿衣指南①淑女型孕妈的情绪不稳定，在这种特殊时期，为自己挑选一条款式优雅、色泽宜人的厚质连衣裙，让自己在孕期也同样保持淑女气质，能够有效安抚自己的情绪复古娃娃裙是非常适合孕妇的款式，在连衣裙里面衬一件颜色相宜的针织衫打底，脚上穿上深色的加厚保暖裤就OK。

②运动型宽松透气弹性好的运动型装束，对于准妈妈来说，最舒适安全不过只要在腰、腹部的款式上稍加变化，准妈妈也可以走时髦运动风③潮流型潮流的元素也一样可以在孕妇装中出彩面料要选择天然成分，柔软、有弹性的面料为首选，不妨选择一条软质的腰带松松地系在髋部位置，时尚度提升的同时还有轻微的托腹作用。

孕妈冬季穿衣注意事项A 冬季穿的衣服厚，很多爱美的孕妈都喜欢穿紧身的打底裤，这样是不好的过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害因此，最好选择比身材大一号的衣服。

B 准妈妈的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，不要穿的太多，否则容易出汗，出去吹风后更容易感冒准妈妈可以在平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。

C 不少人在冬天都围的严严实实的，把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。

D 孕妈冬季穿衣最好选择棉质服装，一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好最好避免选用有化纤成分的布料，这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。

孕妈居家指南不在家也别关暖气为了更有效地节约能源，现在不少小区已经采用了自供暖系统在采访中，不少百姓都表示，这样的暖气想开就开、想关就关，特别方便但就是这种随意开关，反倒会增加能源消耗，也对健康不利若是整个白天室内都停了暖气，那室内会完全冷却，要重新升高整体温度，消耗的能量会远远超过有基础温度的房间。

而且，人们在寒冷的房间内呆久了，身体暖不起来，也容易患感冒因此，建议自供暖的居民，白天离家时，可以采用低温供暖，回家后及时升高温度，室内就会非常舒服若是长时间不在家，则可以将暖气都关掉如果想让自供暖发挥最大的作用，老百姓还要学会合理布置房间。

一般，卧室适合安排在朝阳的位置，尽量不要靠近楼梯间、电梯间等冷墙较多的地方，以免热能过多消耗另外，冬天热量散失比较大，做好保温也非常重要现在很多家庭都进行了二次装修，有不少人会改造阳台等外露部分，以扩大卧室或客厅的面积。

然而多数外露阳台都没有保温墙，即使将其纳入室内，散发的热量仍会比较多对这样的家庭，建议在阳台、客厅或卧室之间，加一个推拉门，能在寒冬之际起到保温隔音的作用

空调房要加湿长时间开空调，室内湿度会下降，空气偏干燥，静电也会增加最好能配合使用有净化作用的加湿器，并保证经常开窗通风启动空调后，要调整出风口，别让热风直接对着头部少用电热毯电热毯的电磁辐射量较高，孕妇最好谨慎使用。

电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉别让暖气伤了自己的健康集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。

有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态其实，温度偏低一些，反而对健康更有利有研究证明，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长冬季室内温度控制在23—26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。

所以建议每个家庭可以买个温度计，便于控制室内温度此外，一到冬天，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度而集中供暖温度不能自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。

清晨空气污染较严重，不建议打开窗户通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染为了好通风，建议装修时安装能打开上缘的窗户这样开窗时能避免冷风直吹到人身上，减少感冒，也能防止雨雪打入屋子。

若家里房间较多，可以逐个房间通风，能保证居室的整体温度最后需要提醒的是，南北通透的房子通风效果较好，高层建筑效果较差，通风时间应相对延长避免使用暖宝宝暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是孕妇，应尽量避免使用。

因为如果孕妇使用“暖宝宝”这类产品，并且贴的部位正对着子宫，就可能导致子宫收缩，影响胎儿，严重的可能导致胎儿畸形、早产而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇，腹部不能过热，最好是保持常温准妈妈也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。

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