作为一个进藏多次的旅行博主，西藏于我而言，早就不只是一个旅游的地方，而是能让心灵觉醒、重获力量的神圣之地如果你也打算第一次进藏，那这篇攻略你可一定得收好，保证带你少走弯路，尽情领略高原的绝美风光，感受藏地文化的独特魅力。

行前准备：安全舒适，才能玩得开心: 提前10天吃红景天，虽说实际效果可能有限，但吃了多少能让自己安心些另外，布洛芬、葡萄糖还有便携氧气瓶都要准备好，万一有个头疼脑热或者感觉缺氧，就能派上用场衣物挑选:西藏昼夜温差特别大，薄羽绒服、冲锋衣、防晒帽和墨镜是必备的。

鞋子一定要选防滑的登山款，这样不管是爬山还是在湿滑的路面行走，都能更安全

证件不能忘:身份证一定要随身带好，要是想去边境地区，比如珠峰，还得提前办好边防证边防证可以在户籍地办理，也能到拉萨再办心理调适:去西藏，就别老想着到处打卡了，放下这种焦虑，好好地慢慢感受它的美，才能体会到旅行的真正意义。

进藏交通：不同方式，别样风景:强烈推荐火车进藏，青藏铁路的Z165/Z164次列车，从西宁到拉萨，一路上能穿越可可西里，翻越唐古拉山火车车厢里有供氧设备，能让你慢慢适应海拔的升高，还能欣赏一路的风景，这种体验超棒。

要是时间比较紧张，坐飞机也是个选择。不过坐飞机直接到高海拔地区，高反的概率会大一些。建议第一站选林芝，那里海拔2900米，植被茂盛，还有“西藏江南”的美称，能让你有个缓冲适应的过程。

7天经典路线：圣城邂逅神湖，开启震撼心灵之旅Day1-3：拉萨——适应高原，感受信仰力量- 布达拉宫：记得提前1天预约门票，午后阳光洒在白色宫墙上的时候，拍出来的照片超美不过要注意，宫内禁止拍照，但当你亲眼看到那些千年唐卡和黄金灵塔，内心的震撼绝对会让你忍不住屏住呼吸。

- 大昭寺：跟着转经的藏民在八廓街走一走，找个地方喝一壶甜茶，看看那些信徒磕长头时的虔诚模样大昭寺里供奉的释迦牟尼12岁等身像，可是藏传佛教至高无上的信仰- 色拉寺辩经：每周一到周六下午3点，就能看到僧侣们激烈地辩经，他们击掌挥珠，虽然听不懂藏语，但那种对信仰的纯粹热忱，肯定能深深感染你。

Day4-5：羊卓雍措——大自然的蓝宝石可以包车或者拼车去，人均大概200元沿途会翻越岗巴拉山口，当你第一眼看到羊湖的时候，一定会被那湛蓝如被神明精心调配过色彩的湖水所惊艳还可以在湖边露营，在观景台下方找一处牧民的草场，大概收费50元，在那里，雪山与湖水近在眼前，晚上抬头，银河仿佛触手可及。

Day6-7：纳木措——与念青唐古拉山的浪漫之约

从拉萨出发，车程大概5小时，就能到达“天湖”北岸的圣象天门，不过要提前预约哦站在象鼻形的巨石前，听着湖水拍岸的声音，就好像是神明在对你轻声低语但这里海拔4700米，风大，容易高反，一定要带上便携氧气文化体验：触摸藏地生活，感受独特温度

穿藏装拍照:在八廓街的写真店，花299元就能体验一次穿藏装、化妆还有拍摄的服务穿上藏袍，拿着转经筒，说不定你就是拉萨街头最亮眼的那个仔品尝藏餐:光明港琼甜茶馆，1元1杯甜茶，自己拿零钱放桌上就行，特别有生活气息。

藏式火锅，牦牛肉和野生菌搭配，味道那叫一个鲜还有糌粑配酥油茶，一定要尝尝，感受一下藏民的日常生活挂经幡撒隆达:在米拉山口或者纳木措，亲手写下自己的心愿，挂起经幡，撒下隆达，让风马旗把你的祝福传递给神明，真的很有意义。

避坑指南：这些雷区，千万别踩！1. 吸氧别太急：刚到西藏，有点轻微头痛是正常的，先别急着吸氧，要是太依赖氧气，适应高原的时间反而会变长2. 砍价要礼貌：在八廓街买小商品可以对半砍价，但对转经筒、唐卡这些宗教物品，千万不能随意指指点点，要保持尊重。

3. 不谈敏感话题：西藏是藏族同胞的家园，我们一定要尊重他们的信仰和生活方式，避免谈论敏感话题。

在西藏，时间仿佛都慢了下来我有一次因为高反，在青旅躺了一整天，却听到隔壁床的背包客弹唱《蓝莲花》，还认识了辞职环游世界的程序员、独自骑行滇藏线的60岁阿姨在这里，没有城市里的那种“效率至上”，只有对自然的敬畏和对生命的真诚。

当你站在海拔5000米的垭口，看着玛尼堆上的哈达在风中飞舞，你就会明白，进藏不是为了征服高原，而是让高原的魅力征服你终极Tips1. 最佳季节：5 - 10月是去西藏的好时候，不过要避开雨季冬天去的话，门票全免，但有些景区会关闭。

2. 预算参考：如果选择火车进出，住青旅，拼车游玩，人均预算大概4000 - 6000元。3. 安全问题：女生一个人出行的话，最好找个伴一起。包车一定要选正规旅行社的，藏AL牌照的车更靠谱。

西藏不会直接给你想要的答案，但它能让你忘掉那些烦恼和困惑别犹豫了，赶紧出发吧，相信你的灵魂一定会为这片神奇的土地而悸动你最想和谁一起去西藏？快在评论区@TA，说不定明年你们就真的能一起踏上这片神圣的土地啦！。