这两天，北方很多地方都刮起了大风白天温度不低，但是风很大，早晚还有些凉又到了一年一度乱穿衣的季节，在街上能看到穿羽绒服的，中午热时也有穿短袖但是，常言道“春捂秋冻”，三四月份的气温还不太稳定，适度增减衣物很有必要。

很多准妈妈在怀孕以后，会觉得比平时怕热。这是因为怀孕以后，体内的新陈代谢旺盛，基础体温升高，就会总感觉很热。但是，即便如此，在春季尤其是早晚有温差的北方，还是不要穿得过少，避免着凉。

在春季，准妈妈“春捂”注意3个重点部位春季穿衣要根据温度，适当地增减衣物，不要穿得过多捂一身汗，也不要穿得过少避免着凉在孕期这一特殊时期，准妈妈要注意3个重点部位，做好保暖工作❶脖颈处怀孕以后，受到激素的影响，准妈妈的鼻部、咽部粘膜充血，更容易出现呼吸道不适的症状。

在春季，虽然有时候温度比较高，但是风大有些凉如果穿衣服的时候，穿得过少，衣领较低，就容易让咽喉部位着凉，出现不适症状所以，准妈妈在选择衣物的时候，最好选择衣领可以遮挡住脖颈处的可以穿中领或者小高领的打底衫，外面再穿上外套。

❷腹部出门看到一些准妈妈因为觉得热，通常会选择穿开衫的外套不系扣子或者是不拉拉链但是，如果有风的时候，这样容易让腹部着凉在孕期，本来肠胃功能就有所减弱，腹部着凉，容易引起消化不良、胀气等症状另外，有时候准妈妈的腹部着凉，还可能引发假性宫缩。

所以，在穿开衫外套的时候，准妈妈尽量护住腹部，或者是里面打底的衣服稍微有些厚度，注意腹部的保暖❸腿脚年轻人比较流行露着脚脖，或者穿露着脚后跟的鞋，但是对于准妈妈来说，不建议这样穿本来孕期就容易出现腿抽筋的情况，如果腿部和脚着凉，会更容易腿抽筋。

况且，寒从脚底生，在气温还不是特别高的春季，脚部着凉，也会引发腹部的不适在春季，饮食方面，准妈妈也要注意别贪凉最近天气一热，冰淇淋等一些冰凉的甜品也更加受欢迎了准妈妈不要因为热，就吃这些冰凉的食物不仅会刺激到咽喉部位，还容易出现肠胃不适的症状。

注意补充水分零食最好选择奶制品、水果等，营养丰富，还能补充水分切莫贪凉尽量不要吃冰淇淋这类食物，喝白开水也尽量选择温热一点的，不要喝冰凉的吃野菜需谨慎春季很多野菜上市，但是对于孕肚来讲，吃的时候要注意，确保不过敏。

另外还要注意烹调方式，尽量不吃凉拌、辛辣的

一年之计在于春，在春光明媚的日子里，准妈妈也可以出去散散步，适度的运动对于自身的健康和胎儿发育都有好处准妈妈在外出散步时，可以戴上遮阳帽，注意防晒，避免加重妊娠期的黑色素沉淀现象另外，就是要注意花粉、柳絮过敏的情况。

我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。