一到冬天，出个门，都得把自己裹个里三层外三层，捂得严严实实的，羊毛袜、自发热秋衣秋裤……能用上的装备全往身上套。其实，身体各部位感受寒冷的灵敏程度不同，有100倍之大的差异，头面部最为敏感。

中医称头部为“诸阳之会”通俗地说，如果把人体比作一个保温杯，帽子就像是杯盖，戴上帽子，身体才能真正保暖起来#保暖小秘诀#天气越来越冷，你的帽子准备好了吗？先看看你适合什么样的帽子？老人首选——雷锋帽选择毛类材质和毛皮材质的帽子，这类材质柔软、保暖，而且透气性较好。

尽量避免选择人造革或合成革类材质的帽子老年人的帽子需要质地厚一些，防寒的同时也能在必要时缓冲头部所受的冲击和摩擦戴法：天气不是太冷的时候，可以将两边的护耳收起，风大、气温低的时候，将护耳放下，防止耳朵冻伤。

脱发的老人选——薄帽子一般在脱发的老人，头发也会容易出油，就要戴稍微轻薄一些的帽子，比如棉布帽选择比头围略微大一点的，戴上不会过度挤压头发，才有透气的余地为什么一定要戴帽子？身上穿得再暖和，但是不戴帽子，体内的热气会源源不断地从头顶向外散发。

研究表明：①当温度为15℃时，头部会散发掉人体约1/3的热量。②当温度在4℃左右时，头部散发人体大概1/2的热量。③当温度为-10℃左右时，会有3/4的热量会从头部散发。

即将迎来的大寒潮，让这个冬天愈发寒冷，如果在室外活动，就会有更多的热量从头部散发，所以老人一定要戴好帽子出门学会五个戴帽的好习惯戴帽子可并不是扣在头上那么简单，每一次戴上和取下，都与健康相关1、不要戴太久。

头皮是油脂分泌比较旺盛的地方，长时间戴帽子会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂容易堆积在头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症所以，应该早晚外出时戴，进入室内就应该摘掉正午阳光好的时候、温度还算暖和的时候，可以不用戴帽子，让头皮透透气。

2、进屋慢慢摘如果室内温度不够高，立刻摘掉帽子会造成人体热量迅速散失，出汗后更容易引起感冒所以，如果室内已经很热了，可以进屋后稍微平静一下再摘掉3、经常清洗头皮会分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰尘，帽子的里衬和帽檐上容易滋生大量的细菌。

如果不及时清理，很容易引发毛囊炎4、多备几顶帽子经常清洗，可能会导致帽子的使用寿命缩短，不妨多准备几顶换着戴。

5、不共用帽子每个人的头部大小不一样，混戴帽子，容易撑大、变形，就起不到良好的保暖效果。另外，头癣等皮肤疾病可能会通过帽子传染。

注意哦：冬天的很多衣服上都有帽子，如果是戴这个，一定要小心，这种帽子一般都比较宽大，出门过马路，转弯的时候，一定要留意，小心帽子挡住视线，应提前摘掉，规避危险。